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마라경찰서일지(2024년3월) 2024.03.01해당카페글 미리보기
하고 이름표도 인쇄 하고 준비하고 컴퓨터에 자료도 보고 컴퓨터로 여러 가지를 보다 보니 시간 쉬가네 옆지기는 울산 교육관에 자원 봉사하러 가고 김서방은 어제 산소에 전기톱을 가지고 안가서 못한 작업을 하러 오후에 간다네 참 부지런 하시네 늦은...
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헬스 시리즈 1탄 어깨 운동 불태우고 어깨왕이 되어보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
이런 기구도 리버스 플라이랑 같은 것 후면 어깨 60.8퍼센트 활성화 플레이트 돌리기 다리를 어깨 넓이로 벌린다 팔을 펴고 플레이트를 상체보다 살짝 위로 든다 운전하듯 좌우로 반복해서 돌려준다 전면 측면 근육 활성도 대박이지?? 꼭 하자 리버스 바벨...
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운동하러 헬스장 가는 게녀들을 위해 2019.06.17해당카페글 미리보기
지식도 없이 트레이너 이름만 달고있는사람이 넘많아서 제대로못배움 하지만 진짜 전문적이고 잘하시는분 계시면 배워두면 평생...런닝머신이나 싸이클만 타다 집에가는경험 한번씩 있을거라 생각해 런닝,싸이클만 타다가 가면 헬스장 회비도 아깝고 운동...
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2023 나의 10대 뉴스 2024.01.12해당카페글 미리보기
내 이름도 올렸다. 쫓기듯 그러나 즐거운 마음으로 다섯 편의 글을 썼다. 2024년에는 여유를 가지고 나만의 감성을 실어 알찬 글쓰기를 해보려 한다. 여기서 배운 내용 1/10만 활용해도 멋진 글이 나오지 않을까 기대해 본다. 아니면 또 어떤가, 즐거우면...
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73기 경찰간부후보생 일반직렬 여자 합격수기 2023.12.17해당카페글 미리보기
항상 이름이 올라오는 분들이나 주변에 눈에 띄게 열심히 하는 분이 있다면 먼저 스터디 하자고 제안하는 것도 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다. 친목이 아닌 공부만을 위한 스터디가 될 수 있도록 방향성을 잘 잡는것 또한 중요합니다. 저희 스터디의...
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73기 경찰간부후보생 일반직렬 여자 합격수기 2024.02.01해당카페글 미리보기
항상 이름이 올라오는 분들이나 주변에 눈에 띄게 열심히 하는 분이 있다면 먼저 스터디 하자고 제안하는 것도 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다. 친목이 아닌 공부만을 위한 스터디가 될 수 있도록 방향성을 잘 잡는것 또한 중요합니다. 저희 스터디의...
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이런 곳이 명품숲길! 서울 안산 순환형 무장애 자락길, 함께 걸어볼까요? 2023.12.12해당카페글 미리보기
뜻이다. 이름처럼 모든 보행약자를 보듬고 높지 않은 곳에서 멋진 전망을 내어준다는 이유에서다. 보행약자 보듬고 멋진 전망...여의도, 목동 등 서울 남부 지역의 빌딩숲이 시원하게 펼쳐진다. 나무 데크가 아닌 구간이 또 있다. 웬만한 운동기구는 다...
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이런 곳이 명품숲길! 서울 안산 순환형 무장애 자락길, 함께 걸어볼까요? 2023.12.12해당카페글 미리보기
뜻이다. 이름처럼 모든 보행약자를 보듬고 높지 않은 곳에서 멋진 전망을 내어준다는 이유에서다. 보행약자 보듬고 멋진 전망...여의도, 목동 등 서울 남부 지역의 빌딩숲이 시원하게 펼쳐진다. 나무 데크가 아닌 구간이 또 있다. 웬만한 운동기구는 다...
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걷기 좋은 명품숲길 50선’에 선정된 안산 자락길 2023.12.07해당카페글 미리보기
뜻이다. 이름처럼 모든 보행약자를 보듬고 높지 않은 곳에서 멋진 전망을 내어준다는 이유에서다. 보행약자 보듬고 멋진 전망...여의도, 목동 등 서울 남부 지역의 빌딩숲이 시원하게 펼쳐진다. 나무 데크가 아닌 구간이 또 있다. 웬만한 운동기구는 다...
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다 죽었어 / 조미숙 2023.11.26해당카페글 미리보기
등록한 헬스장에는 죄다 젊은이뿐이다. 낯선 운동 기구만큼이나 어색한 색다른 세상에 온 것 같다. 간혹 나보다 연배가 있어 보이는 몇몇은 보이나 주눅 들기에는 충분했다. 쭈뼛거리며 찾는 곳이 자전거와 런닝머신이 있는 데다. 2~30분에 전에 가서...