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<성갑이 다요트 77일째 >땀이 나도록, 열심히 헬스장에서 운동하고 샤워해야지!(수정) 2006.12.23해당카페글 미리보기
갔다가 왔다가, 왕복=>총 15분정도,,(점심, 저녁포함) 헬스장 =>2시간동안 운동 <런닝머신 30분/줄넘기 훌라후프 각각 400번씩...정도/날씬한 몸매를 원하십니까?기구,한 20분.,자전거타는기구 20분 /하체운동 4기구,, 한 10번씩함,,덜덜이 3분 /마사지...
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★★운동하러 헬스장 가는 게녀들을 위해 - PART 3 ★★ + 사진추가 2019.06.18해당카페글 미리보기
바로 기구운동을 배우기보단 스트레칭방법 먼저 익혀두는게 좋아 하체운동 하는날엔 고관절스트레칭 필수 http://sn.findall.co...할로우 포지션 플랭크 하기 힘들면 이거 해도돼 플랭크처럼 저 자세로 버티는거야 주의할점은 허리가 땅에 붙어있어야함...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2014.05.04해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2013.12.30해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.12해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.12해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.02.24해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2006.04.01해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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성갑이다요트101일째) 하루에 한번,,헬스장가기 ㅋ (저녁때 가서 열심히 운동해야지!) 2007.01.16해당카페글 미리보기
7.0 적당히6.8-6.5 힘들면6.0-6.2걸음)/(1세트씩나눠서운동)하체운동기구4개->30번씩=>3세트함=>120번/날씬한 몸매를 만들어...20분/줄넘기 1000번 훌라후프1000번/자전거 타는 기구 40분/헬스장에서 가르쳐주는 스트레칭과 요가 따라하기=>40분정도/혼자...
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고도비만환자-헬스장초보 운동하는법좀알려주세요 ㅠㅠ헬스장선택도 부탁 2012.01.23해당카페글 미리보기
집에서 5분거리에 있어요.. 제가 키 170에 93킬로거든요 허리다친적이있어 디스크가있어요 무지막지하게 늘어난 체중땜에 요즘은...있는지 지금도 몇시간씩 걷는건 자신있어요.. 제 체중에 헬스장서 운동하려면 런닝머신이랑 사이클이외에 어떤 기구로...