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피를 맑게 하는 호흡법! 2023.07.07해당카페글 미리보기
매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요 < 피를 맑게 하는 법...좋은 영향을 준다고 하는데요 돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다 ▶ 피를 맑게 하는 법 3가지 1...
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호흡관 수행법 (4) 호흡(呼吸)과 생멸(生滅) 2023.08.04해당카페글 미리보기
을 할 때 들숨과 날숨이 혼란을 일으키는 경우가 있습니다. 그러나 들숨과 날숨에 평정(平定)을 되찾게 되면, 호흡(呼吸)은 다시 정상적으로 이루어지게 됩니다. 봄이 있으면 여름이 있고, 여름이 있으면 가을이 있고, 가을이 있으면 겨울이 있습니다...
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호흡 2023.09.05해당카페글 미리보기
호흡법을 배워보겠습니다. 아랫배를 부풀린다는 호흡명상의 방법은 어떠한 것일까요? 처음부터 바로 호흡이 쉽게 ..공감수4 댓글...맑은 기운으로 가득 채우면 그것이 바로 건강상태라고 말 할 수 있겠습니다. 그런데 탁기에 대해 이야기를 하려면 우선...
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◎ 복식호흡 20~ 30분 2023.09.04해당카페글 미리보기
생활화 할 것. 2. 이완운동 후 코로 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬고 복식호흡 3번 한 뒤 장운동 A로 5분 이완시키고 와선(와공) 20분한다. 고요하고 편안한 상태에서 처음 1주일은 자연호흡으로 숨을 들이쉬고 내쉬며 호흡의 흐름을 느껴라. 와선시 의념은...
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◎ 장운동(호흡수련 이완법) 2023.06.08해당카페글 미리보기
모든 장기의 기능이 향상되고 스트레스를 풀어주며 몸과 마음이 가벼워진다. 4. 복식호흡이나 단전호흡을 할 때 모든 장기를 부드럽게 이완시켜 줌으로써 호흡하기에 한결 부드럽고 깊게 호흡할 수 있으며 단을 여는데 최상의 이완법이다. 2023. 6. 8. 가경
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[함영준의 4주 마음근력PT] 1주③ 호흡만 잘해도 '행복한 인생' 2023.08.13해당카페글 미리보기
할 필요가 있다. 버스나 전차를 타고 갈 때, 정류장에서 버스를 기다릴 때, 걸어갈 때 등 잠시 짬을 내 의식적으로 심호흡을...심신 안정을 꾀한다. 일반 병원에서 환자들에게 투약과 식의요법뿐 아니라 ‘호흡 잘 하는 법’을 가르치는 것은 어떨까. 특히...
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[윤종모 주교의 명상 칼럼] 명상과 호흡 2023.08.10해당카페글 미리보기
수련법이다. 그러나 호흡에 대한 과학적 연구가 시작된 것은 불과 50여 년 전 일이고, 그나마 첨단과학에 의한 뇌 연구는 불과 십 수 년 전에야 비로소 본격적으로 시작되었다. 하버드 대학에서 연구한 조사에 의하면, 노인이 올바른 호흡과 명상을 하면...
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피를 맑게 하는 호흡법 2023.04.24해당카페글 미리보기
부터는 매년 1%씩 근육량이 감소 한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요 . 🌲피를 맑게...영향을 준다고 하는데요. 돈을 들이지 않고 호흡법만 으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다 🌲피를 맑게 하는 법 3가지🌲 🍇1.물...
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피를 맑게 하는 호흡법 2023.04.24해당카페글 미리보기
부터는 매년 1%씩 근육량이 감소 한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요 . 🌲피를 맑게...영향을 준다고 하는데요. 돈을 들이지 않고 호흡법만 으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다 🌲피를 맑게 하는 법 3가지🌲 🍇1.물...