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헬스 운동 일주일에 몇번고 어떤 운동하는디 루틴 알려줘 2022.01.12해당카페글 미리보기
나 체중감량해야되가지고 운동 가는데 월화 이틀 갔는데 오늘 가서 런닝이랑 근력운동만 1시간 하면 될까…? 원래 월 수 금 필테...목은 런닝 30 + 근력운동 하는데 오늘 너무 피곤해서… 필테는 안하게 운동량이 많은것같기도하고 다들 루틴 어떤지 알려주라
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5분 따라해도 땀나는 유산소 운동루틴 5 2020.01.23해당카페글 미리보기
땀이 난 내 모습을 확인할 수 있을 것! 니 업 출처파이헬스 (파이베트) 유산소 타바타로 첫 번째로 할 운동은 바로 '니 업' 출처파이헬스 (파이베트) 무릎까리 발을 올려줄 때 점프를 해주면 되는데, 출처파이헬스 (파이베트) 한 발당 20초씩 해서 40...
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의자로 할 수 있는 8분 운동 루틴 2020.05.11해당카페글 미리보기
그래서 이번에는 집이나, 사무실에서도 의자만 있으면 할 수 있는 운동에 대해서 배워볼 예정! 출처파이헬스 (파이베트) 그럼 지금부터 운동을 제대로 배워서 살을 빼볼 수 있도록 해보자! 출처파이헬스 (파이베트) 첫 번째, 다섯 번째로 할 운동은 바로...
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앉아서도 쉽게 살 뺄 수 있는 운동 루틴 2021.03.29해당카페글 미리보기
출처파이헬스 (파이베트) 체형에 따라서 아빠다리가 안되는 사람들은 문트쌤처럼 무릎을 꿇고 운동을 따라해주자! 출처파이헬스 (파이베트) 4가지 운동을 2번씩 8분 동안 따라해보자! 자동재생 선택 동영상을 자동재생 하시겠습니까? 동영상 자동재생 ON...
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앉아서도 쉽게 살 뺄 수 있는 운동 루틴 2020.06.25해당카페글 미리보기
출처파이헬스 (파이베트) 체형에 따라서 아빠다리가 안되는 사람들은 문트쌤처럼 무릎을 꿇고 운동을 따라해주자! 출처파이헬스 (파이베트) 4가지 운동을 2번씩 8분 동안 따라해보자! 출처앉아서 하는 상체 8분 타바타 출처파이헬스 (파이베트) 첫 번째...
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5분 따라해도 땀나는 유산소 운동루틴 2020.01.30해당카페글 미리보기
운동루틴 겨울철에 땀을 내고 싶을 때 어떤 운동을 해야하는지 고민인 사람들이 많을 것! 그런 사람들을 위해서 겨울철 유산소 운동 5가지를 따라해서 땀을 내보도록 하자! 그래서 타바타 방식 똑같이 40초 운동, 20초 휴식을 기반으로 니업부터 잔발까지...
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5분 따라해도 땀나는 유산소 운동루틴 2023.06.09해당카페글 미리보기
운동루틴 땀을 내고 싶을 때 어떤 운동을 해야하는지 고민인 사람들이 많을 것! 그런 사람들을 위해서 겨울철 유산소 운동 5가지를 따라해서 땀을 내보도록 하자! 그래서 타바타 방식 똑같이 40초 운동, 20초 휴식을 기반으로 니업부터 잔발까지 따라한...
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앉아서도 쉽게 살 뺄 수 있는 운동 루틴 2020.06.27해당카페글 미리보기
출처파이헬스 (파이베트) 체형에 따라서 아빠다리가 안되는 사람들은 문트쌤처럼 무릎을 꿇고 운동을 따라해주자! 출처파이헬스 (파이베트) 4가지 운동을 2번씩 8분 동안 따라해보자! 출처앉아서 하는 상체 8분 타바타 출처파이헬스 (파이베트) 첫 번째...
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더워도 운동 계속하려면 운동 루틴 전략 4가지 2023.07.16해당카페글 미리보기
운동 루틴을 유지하길 원하는 자신만의 이유가 있다. 특정 질환이 있어 이를 관리하고자 꾸준히 운동을 하는 사람도 있고, 좋아하는 옷을 입고 싶어서 혹은 인생에 한 번은 멋진 몸매를 가져보고 싶어 운동을 결심한 사람도 있을 것이다. 내가 왜 운동을...
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헬스 중급자용 루틴 이대로 가능한가요 2019.09.15해당카페글 미리보기
하면된다해서 퍼왓는데 문제없나여? 필자정보ㅠㅠ 원래 헬스 처음 시작 할때 밴치 10-10 도못했으나 네이버에 초보용 루틴표...문제는 초보자용 루틴에 하체가없었어서 여태 하체운동 한번도안했습니다 하체때문이라도 루틴수정을해야할거같아서요 위표...