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다 안다고? 혈당지수 높은 뜻밖의 '음식' 2021.07.03해당카페글 미리보기
오른다. 밀가루로 만든 빵이나 쌀가루를 빻아서 만든 떡이 혈당지수가 더 높은 것도 같은 이유다. 또 혈당의 급격한 상승을...혈당이 덜 올라간다. 또 떡 대신 밥, 그것도 도정이 덜 된 현미밥을 먹는 것이 좋다. 술 중에서는 막걸리가 혈당 상승 곡물을...
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음식별 GI(혈당지수)수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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"혈당지수 낮은 식품, 심장병 환자 체중 감소에 도움" 2022.05.26해당카페글 미리보기
평균연령 58세, 여성 52%)을 두 그룹으로 나눠 한 그룹엔 혈당지수가 낮은 식사를 3개월 동안 하되 단백질과 지방은 평소대로...푸른 잎 채소), 콩류(병아리콩, 렌틸콩, 강낭콩), 통곡류(현미, 귀리) 등이다. 다른 그룹엔 전지 우유, 치즈, 육류, 계란...
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한국인을 위한 식품별 혈당지수(GI) 2021.04.01해당카페글 미리보기
학술지인 ‘영양과 당뇨병’에 최근 실렸습니다. ◇혈당지수 낮추는 조리·섭취 방법 연구팀은 혈당지수 리스트와, 같은 식품을...② 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹기 ③ 정제된 곡물 대신 현미·귀리 같은 통곡물 먹기 ④ 일반쌀(자포니카) 대신 인도...
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혈압,당뇨와 혈당지수, 그 의미와 중요성 2012.04.09해당카페글 미리보기
사랑 넘치는 하루되세요~ 혈압,당뇨와 혈당지수, 그 의미와 중요성 업계 최초 Low GI(저당지수) 인증 획득 서울백병원 임상영양...™ 뉴트리셔널 쉐이크 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 당지수는 현미나 토마토보다도 낮아 체중조절 및 건강관리에 큰 도움을...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
감자의 GI는 88로, 고구마(44)보다 높다. 따라서 식후 혈당 및 혈중 인슐린 증가폭이 고구마보다 크기 때문에 복부 비만을 유발...혈당을 덜 높이기 때문에 체중 조절에 더 유리하다. 당지수가 낮은 음식들은 고구마, 호밀빵, 잡곡밥 등과 같이 대부분...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
감자의 GI는 88로, 고구마(44)보다 높다. 따라서 식후 혈당 및 혈중 인슐린 증가폭이 고구마보다 크기 때문에 복부 비만을 유발...혈당을 덜 높이기 때문에 체중 조절에 더 유리하다. 당지수가 낮은 음식들은 고구마, 호밀빵, 잡곡밥 등과 같이 대부분...
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현미의 효능 10가지 2023.03.02해당카페글 미리보기
현미의 효능 10가지 1. 당뇨개선 현미 섭취의 주요 목적이라고 할 수 있습니다. 당뇨병 환자들에게 현미는 필수 음식입니다. 현미는 GI지수가 낮기 때문에 섭취시 당분을 천천히 흡수하게 되어 혈당이 급격히 올라가는 것을 예방합니다. 또한 인슐린이...
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수시로 소화 안되고 몸 안 좋으면 2024.01.23해당카페글 미리보기
50선(選)’에 오르기도 했다. 카무트는 현미와 비교했을 때 셀레늄 함량이 8배, 단백질 함량이 1.8배 높다. 반대로 혈당지수는 현미의 70% 정도로 낮다. △피부 미용 △뼈 건강 △변비 개선 등의 효과를 가진 카무트는 최근 다이어트 식품으로 인기가 높다...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
감자의 GI는 88로, 고구마(44)보다 높다. 따라서 식후 혈당 및 혈중 인슐린 증가폭이 고구마보다 크기 때문에 복부 비만을 유발...혈당을 덜 높이기 때문에 체중 조절에 더 유리하다. 당지수가 낮은 음식들은 고구마, 호밀빵, 잡곡밥 등과 같이 대부분...