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Re: 혈당이 안떨어져요 왜죠? 2022.10.16해당카페글 미리보기
또 찾는 악순환에 빠지게 됩니다. 해결책은 혈당을 천천히 올리면됩니다. 1.섬유질이 풍부한 음식과 함께 먹어도 혈당은 천천히 오르고, 2.혈당지수가 낮은 음식을 선택하는것도 방법이며, 3.프랑스의 점심시간처럼 식사시간을 길게잡는것도 하나의 방법...
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당뇨병과 혈당지수 2022.12.14해당카페글 미리보기
간단히 말해 식후2시간동안 혈액속의 당 상승도를 보여주는것으로 이는 식사때 섭취한 탄수화물과 당분에의해 결정된다. 혈당지수를 급격하게 올리는 음식은 혈당지수가 높은식품, 혈당을 느리고 완만하게 올리는음식은 혈당지수가 낮은식품으로 분류한다
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"당뇨라면 꼭 드세요" 당뇨 개선에 효과적인 음식 3가지(고구마,우엉,율무) 2024.04.28해당카페글 미리보기
효과적인 음식 3가지(고구마,우엉,율무) 당뇨병 환자는 혈관, 면역력, 혈압 등 다양한 측면에서 합병증을 경험할 수 있습니다. 먼저, 당뇨병은 혈관을 손상시켜 동맥경화를 유발하면서 심혈관 질환, 뇌졸중, 말초혈관 질환 등의 위험이 높아집니다. 또한...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
나물 조개류, 대게, 꽃게 등 갑각류, 닭가슴살, 오리육 메밀, 현미, 보리, 호밀, 카무트 등 GI지수 낮은 사과, 오이, 토마토, 우유보다 순두유를 먹어라. 2. 해로운 음식 쌀밥, 떡, 빵, (칼)국수, 밀가루, 삽겹살 등 기름진 고기류, 커피, 콜라, 사이다...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
과다 섭취로 혈당이 치솟고 남은 열량이 뱃살로 모일 수 있다. 탄수화물 음식이라도 당지수가 낮은 채소, 해조류와 같이 먹으면 혈당이 천천히 낮게 올라갈 수 있다. 혈당 조절이 필요한 경우 밥을 적게 먹거나 식후 다른 탄수화물 음식을 피하는 것이...
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4월 제철음식 7가지 효능 총정리 2024.04.10해당카페글 미리보기
다양한 음식에서 재료로 활용되며, 익혀서 섭취할 경우 위액 분비를 촉진시켜 소화를 돕고 위장을 튼튼하게 만들어 줍니다 당뇨 예방, 심혈관계 질환 도움: 혈증을 다스리는 기능에 도움을 주어 당뇨병 환자에게 효과적입니다 부추잡채 레시피 부추잡채는...
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우문현답-4834-'피부관리?/혈당관리?/당뇨병원인?'-내가 모르는 나를 위한 가장 위대한 철학-나를 탓하지 말라-신념이란?-'안식처' 2024.05.05해당카페글 미리보기
지능이 낮은 '하등동물'들이... '인간동물'들 이라고 본다면... 올바르게 보는 것이며, 이시대의 현자이다. 우문현답-4834-'피부관리?/혈당관리?/당뇨병원인?'-내가 모르는 나를 위한 가장 위대한 철학-나를 탓하지 말라-신념이란?-'안식처' 사실, '안식...
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식후 정상 혈당수치 유지하기: 혈당을 낮추는 방법과 당수치 관리 2024.02.28해당카페글 미리보기
수치에 미치는 영향을 나타내는 지표로, 높은 GI를 가진 음식은 혈당을 급격하게 높일 수 있습니다. 따라서 낮은 GI를 가진 음식을 선택하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 낮은 GI를 가진 음식으로는 과일, 야채, 온전한 곡물 등이 있습니다. 둘째...
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식빵 '이곳'에 보관했다 먹으면… 혈당 조절에 다이어트 효과까지 2024.04.05해당카페글 미리보기
는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 오르는 정도를 수치화한 것이다. 실제 카란 라지 의사의 말처럼 식빵을 오래 냉장 보관하면 식빵을 구성하는 전분의 구조가 바뀐다. 빵을 구성하는 전분은 아밀로스와 아밀로펙틴이 혼합된 포도당 입자다. 열을 가하면 이 입자...
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잡곡·고등어 꾸준히 먹었더니…혈당·체중에 변화가? 2024.03.20해당카페글 미리보기
흰쌀밥, 흰빵은 혈당이 빨리 높게 올라 인슐린이 몸에 에너지를 저장하는 과정에서 지방이 쌓여 비만을 일으킬 수 있다. 고등어, 달걀, 콩 등 단백질… 비타민 많고 열량 낮은 채소는 필수 살을 뺄 때 근육도 함께 빠져 고민인 사람이 많다. 근육의 자연...