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아침 공복에 좋은 음식 나쁜 음식 6가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
아침에 먹는 과일 : 비타민, 미네랄 공급 혈당 조절 면역력 강화 피부 건강 개선 영양 성분: 비타민, 미네랄, 식이섬유 실제...장 건강 개선 면역력 강화 소화 기능 개선 변비 예방 영양 성분: 단백질, 칼슘, 유산균 실제 리뷰: "아침에 요거트를 먹으면...
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아침 공복에 좋은 음식과 안좋은 음식 8가지 확인하기 2024.07.16해당카페글 미리보기
단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 오트밀: 오트밀은 베타글루칸이 풍부...유지시키고, 변비 예방에도 적입니다. 요거트: 요거트는 유산균이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 또한, 단백질과 칼슘이...
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당뇨 셀프극복 수기 2024.05.20해당카페글 미리보기
됐다. 일단 혈당 수치를 정상으로 유지하는데 촛점을 맞추어 식사량을 줄이고 대신 하루 한끼 먹던것을 두끼 세끼로 나눠서 음식조절과 운동을 병행하다가 10여일이 지난뒤 퇴원하여 절에 돌아온 다음부터는 생식과 과채식을 위주로 식단을 변경하고...
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과학을 통해 살펴본 녹차의 효능 2024.04.15해당카페글 미리보기
되어 혈당을 지연시키는 데 효과적인 대체당인 자일리톨과 비타민 C를 사용했고, 해당 물질이 소화과정 중에 생리활성이 높은 주요 카테킨 4종(EC, ECG, EGC, EGCG) 등의 안정성을 도모하고 체내 흡수율을 높일 수 있다는 사실을 발견한 것이다. 자일리톨...
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아침에 달걀 몇 개 먹을까?… 가장 좋은 식습관은? 2024.05.02해당카페글 미리보기
고르면 유산균+뼈 건강 효과를 볼 수 있다. 여기에 견과류를 넣어보자. 땅콩 100g의 단백질은 25.74g, 호두는 15.47g이다. 물론 한번에 다 먹을 수는 없지만 단백질의 양이 꽤 되어 달걀과 시너지효과를 낸다. 땅콩, 호두 등 견과류는 불포화 지방산이...
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아침에 달걀 몇 개 먹을까?… 가장 좋은 식습관은? 2024.05.02해당카페글 미리보기
고르면 유산균+뼈 건강 효과를 볼 수 있다. 여기에 견과류를 넣어보자. 땅콩 100g의 단백질은 25.74g, 호두는 15.47g이다. 물론 한번에 다 먹을 수는 없지만 단백질의 양이 꽤 되어 달걀과 시너지효과를 낸다. 땅콩, 호두 등 견과류는 불포화 지방산이...
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청국장 효능과 청국장 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
변비 예방과 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 유산균 또한 장내 유익균 증식을 촉진하여 건강한 장 환경 조성에 기여합니다. 2...혈전 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 조절에도 효과적입니다. 4) 항암 효과...
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장상피화생 증상 치료 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
식품 cicili.tv Kimchi 발효 식품에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장내 미생물 균형을 유지하고 염증을 완화하는 데 도움...양을 늘려 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어 당뇨병 환자에게도 유익...
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아카시아 꿀 효능 아카시아 꿀 영양성분 2024.07.12해당카페글 미리보기
작용하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 포도당: 뇌 기능 향상과 근육 활동에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B1: 피로 해소와 에너지 대사에 도움을 줍니다. 비타민 B2: 피부 건강과 성장에 필수적인 영양소입니다. 비타민 B6: 면역력 강화와 신경계 기능...
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제목 (449) 일체유심조(一切唯心造)란 말을 아시나요? 2024년 5월 7일 화요일 아침입니다. 2024.05.07해당카페글 미리보기
식단 조절과 함께 규칙적인 운동이 필요하다. 2). 췌장 보호하는 식품들 ①. 마늘 마늘을 비롯해 파. 양파 등의 파속 식물에는...위험이 54% 낮은 것으로 나타났다. ②. 고구마 고구마는 혈당지수를 낮출 뿐만 아니라 췌장을 보호하는 작용을 한다. 고구마...