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한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
정상적인혈압을 유지하도록 돕는다. DHA는 뇌의 발달과 활동을 촉진시켜 기억과 학습 능력을 향상시킨다. 따라서 뇌 기능이 떨어지는 노년기에 중요하다. EPA와 DHA는 모두 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 줄여 고혈압, 동맥경화증 등 생활습관병과 뇌의...
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자는 동안 몸에서 일어나는 현상 2024.07.03해당카페글 미리보기
못하면 혈압 수치가 안정적으로 낮아지는 기간이 짧아져 고혈압 위험률이 높아진다 5. 소화가 느려진다 잠을 자는 동안에는 소화...의미다 잠들기 직전 음식을 먹으면 살찌기 쉬워지는 이유다 6. 근육이 만들어진다 성장 호르몬은 잠자는 동안 혈류로...
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신통방통 생활의 지혜 26가지 2024.06.03해당카페글 미리보기
습관이다. 이유는 밥이 계란의 흰자에 싸여져 소화를 방해하고 또 밥이 연해져서 제대로 씹지 않고 넘기기가 쉽기 때문이다. 그리고 계란 자체가 원래 영양가가 높은 식품이지만 소화가 잘 안된다. 또 계란을 지나치게 많이 먹는 것도 좋지 않다. 통계상...
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‘530 걷기’를 실천하라. 2023.06.14해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데...
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530 걷기’를 실천하라 2024.02.07해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데...
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고혈압 약, 평생 먹어야 하나요? 2024.05.19해당카페글 미리보기
중요한 이유는 고혈압이 심혈관 질환의 가장 강력한 위험인자로 작용하고, 혈압 수치의 정도에 비례하며 사망률이 증가하기 때문이다. 김병규 교수는 “심혈관 질환은 일단 발병하면 재발 위험도가 높고 되돌이키기 어 려우므로 예방이 무엇보다 중요하다...
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기적의 걷기 치료법이란~ 2023.06.14해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? (가) ‘파워워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다...
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고혈압 약, 평생 먹어야 하나요? 2023.04.01해당카페글 미리보기
중요한 이유는 고혈압이 심혈관 질환의 가장 강력한 위험인자로 작용하고, 혈압 수치의 정도에 비례하며 사망률이 증가하기 때문이다. 김병규 교수는 “심혈관 질환은 일단 발병하면 재발 위험도가 높고 되돌이키기 어 려우므로 예방이 무엇보다 중요하다...
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기적의 걷기 치료법이란~ 2023.06.14해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? (가) ‘파워워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다...
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고혈압 약, 평생 먹어야 하나요? 2023.04.03해당카페글 미리보기
중요한 이유는 고혈압이 심혈관 질환의 가장 강력한 위험인자로 작용하고, 혈압 수치의 정도에 비례하며 사망률이 증가하기 때문이다. 김병규 교수는 “심혈관 질환은 일단 발병하면 재발 위험도가 높고 되돌이키기 어 려우므로 예방이 무엇보다 중요하다...