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무심코 먹은 수박이 혈당 '쭉'..여름철 당뇨병 환자 주의점은? 2021.07.17해당카페글 미리보기
65) 호밀빵(64) 아이스크림(63) 치즈피자(60) 패스츄리(59) 머핀(59) 고구마(55) 등이다. 저당 지수 음식은 바나나(52) 포도(46) 복숭아ㆍ멜론(41) 사과(36) 키위(35) 서양자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 땅콩(14) 토마토(30) 우유(25...
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건강한 빵 2013.02.19해당카페글 미리보기
특징이다. 혈당을 조절해주는 것으로 알려진 귀리로 만든 뮤즐리빵은 각종 잡곡류와 건포도를 넣고 만들어 그 맛과 향이 독특하며 잡곡류 특유의 신맛이 살짝 나는 것이 특징이다. 알파인 델리 그랜드 힐튼 서울의 알파인 델리(02-2287-8274)는 올해부터...
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혈당지수 낮은 음식들 2013.02.14해당카페글 미리보기
한 종류)이 풍부한 식품보다는 콩, 멥쌀 등 아밀로스 함량이 높은 식품이, 백미보다는 현미, 흰방보다는 호밀빵 등 겨가 남아 있는 곡물이 혈당지수가 낮다. 아밀로스 타입이 물을 덜 흡수하고, 분자가 치밀해 소화가 천천히 진행된다. 또 겨는 곡식 내부...
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뱃살이 쏙 빠지는 식사법 에베 코지 지음 2023.06.20해당카페글 미리보기
위협적이다. 혈당 스파이크는 유해한 활성산소 발생을 촉진하고 , 혈관을 손상시켜 동맥경화를 일으키고 ,활성산소가 체내세포를 손상시키는 산화는 암, 치매, 노화 등의 직접적인원인이 되고 최종당화산물(AGE) 도 산화를 진행시킨다. 제 2장 내장 지방을...
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요즘 인기라는 이 빵, ‘나쁜 지방’ 최고 2022.01.04해당카페글 미리보기
잼빵·호밀빵)과 국내 포털사이트와 영양관리 모바일앱에서 검색 빈도가 높은 4종(매머드 빵·앙버터·통밀 식빵·프레즐) 등 총 13종을 서울 소재 베이커리에서 수거해 분석한 결과, 포화지방·트랜스지방이 다른 빵보다 많이 든 것은 앙버터와 크루아상...
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운동 후 취침 전 혈당 144 2012.09.07해당카페글 미리보기
혈당 조 식 오전 간식 중 식 (월-금:학교중식) 오후 간식 석 식 석식후 간 식 운동량 (21-23) 취침전 혈 당 기 타 9/6 116 호밀빵2쪽 저지방우유1 * 차조밥,유부감자된장국 순대야채볶음,야채전2 아몬드20개 호두4개 저지방우유1 현미잡곡,두부조림 김치...
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음식의 혈당을 이용하여 웨이트 트레이닝의 효율을 높이자 2005.09.17해당카페글 미리보기
음식 혈당지수 (물=0, 완전 흰빵 = 100) 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) - 우리나라에서 보기 힘듬 27±13 우유 27±4 체리 (캐나다 산) 22 그레이프프루트 (오렌지하고 비슷하게 생긴것, 캐나다산) 25 30 토마토 주스 38±4 켈로그 올-브랜...
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당뇨 합병증 예방을 위한 3가지 혈당관리 방법 2012.04.22해당카페글 미리보기
빵이나 호밀 빵을 먹는 것이 섬유소가 많아 좋다. 팥이나 녹두를 이용하여 음식을 만들 때는 껍질 째 하면 섬유소뿐 아니라 다른 영양소도 많이 얻을 수 있어 좋다. 나는 빈대떡을 부칠 때 껍질 째 녹두를 불려 갈아서 쓰는데 빈대떡의 색깔이 녹색이어서...
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통밀과 호밀의 특징 2017.06.21해당카페글 미리보기
성인병있는분들에게 의사들은 밀가루는 금하면서 통ㆍ호밀 빵만 먹으라는 이유는 무엇인지 그 효능에대해 알아봅니다 통밀: 1식...2황산화작용으로 노화방지와 각종암발생을 줄여준다 3혈당혈압을 조절해 당뇨와 성인병예방에효과적이다 호밀:동유럽의...
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♣♡♣ 담백한 맛, 건강을 생각한 발효 빵이 뜬다 2007.05.24해당카페글 미리보기
가루, 호밀 샤워도우 가루, 밀가루 등이 들어간 빵으로 반죽한 재료를 냉 장고에서 하루 동안 저온 숙성하여 만들었다. 오븐에서 30분 이상 구워 표면이 다른 빵에 비하여 검은 편이지만, 표면의 탄 맛과 어울려 식감을 좋게 한다고. 가격 1만원 문의 02...