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덜 익은 녹색 바나나가 건강에 좋다 2022.12.13해당카페글 미리보기
바나나 1일 권장 섭취량을 2개로 정하고 있다. 출처: https://kormedi.com/1538776 체내에 쌓이는 나트륨은 물을 흡수하고, 이로 인해 부종이 생기거나 혈압이 상승되기 쉽다. 또한, 고혈압은 칼륨을 부족하게 하는 경향이 있는데, 칼륨이 나트륨을 몸 밖...
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“작다고 얕보지 마라”…메추리알이 계란보다 한수 위 2022.11.05해당카페글 미리보기
함량, 칼로리가 더 높다. (삶은 메추리알 100g 당 158kcal, 삶은 계란 100g 당 155kcal) 메추리알은 계란보다 영양적으로 밀도가 높아 입이 짧은 사람들이 먹기 좋다. 밥 잘 안먹는 아이나 체중 감소가 급격한 암 환자, 근감소증이 심한 고령 어르신들이...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
억제해 칼로리 섭취 열량을 줄여줍니다. 또 사과식초를 섭취한 사람보다 먹지 않은 사람이 체질량 지수, 체중 등에 있어서 더 많이 감소된 것으로 나타났습니다. 애플사이다비네거와 사과식초의 차이점 애플사이다비네거란 천연 발효 유기농 사과식초이며...
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식습관이 당신의 수명을 결정한다. 2024.05.10해당카페글 미리보기
염분 섭취량은 WHO의 권장량을 크게 넘어서고 있다. 고염식의 주범은 소금 덩어리인 국, 탕, 젓갈류의 섭취다. 저염식을 위해 가장 피해야 할 것은 국물을 마시는 행위다! 식사는 되도록 젓가락을 이용해서 하고, “국그릇은 식탁에 붙어 있다고 생각하라...
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“작다고 얕보지 마라”…메추리알이 계란보다 한수 위 2022.10.30해당카페글 미리보기
함량, 칼로리가 더 높다.(삶은 메추리알 100g 당 158kcal, 삶은 계란 100g 당 155kcal) 메추리알은 계란보다 영양적으로 밀도가 높아 입이 짧은 사람들이 먹기 좋다. 밥 잘 안먹는 아이나 체중 감소가 급격한 암 환자, 근감소증이 심한 고령 어르신들이...
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'위암, 대장암, 간암, 유방암' 4대 암 명의들이 추천하는 식탁 2022.12.18해당카페글 미리보기
권장하는 1일 염분 섭취량인 5g의 3배에 해당한다. 우리나라는 국물 음식이 많고 장아찌, 젓갈, 김치 등 염장 음식이 발달해 음식이 짜고 매운데 장기간에 걸쳐 이런 음식을 섭취하면 위 점막이 손상을 입어 발암물질과 접촉이 증가하면서 위암 발병률이...
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“작다고 얕보지 마라”…메추리알이 계란보다 한수 위 2022.10.29해당카페글 미리보기
함량, 칼로리가 더 높다.(삶은 메추리알 100g 당 158kcal, 삶은 계란 100g 당 155kcal) 메추리알은 계란보다 영양적으로 밀도가 높아 입이 짧은 사람들이 먹기 좋다. 밥 잘 안먹는 아이나 체중 감소가 급격한 암 환자, 근감소증이 심한 고령 어르신들이...
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숙주 효능 숙주나물 효능 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
효과적입니다. .newsam.co.kr 숙주 식이섬유 숙주의 주요 영양소와 함량은 다음과 같습니다. 영양소 함량 (100g당) 권장 섭취량 (1일 기준) 비타민 C 44mg 75mg 비타민 K 120mcg 90mcg 칼륨 422mg 3,500mg 칼슘 35mg 1,000mg 마그네슘 33mg 370mg 인 105mg...
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신진대사 촉진하는 식품들 2024.03.25해당카페글 미리보기
때문이다. 섭취량이 많아도 자체 신진대사량이 높아 칼로리 소비가 잘 되는 경우라면 몸매관리는 훨씬 쉬워진다. 즉, 체중조절이 필요하다면, 신진대사량을 높이는 것이 꼭 필요하다는 얘기다. 신진대사는 인체가 소비하는 에너지, 칼로리를 의미하는데...
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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 낮아 체중조절에 도움이 된다. 플라보노이드, 카로티노이드 성분이 무 릎과 허리 등의 통증을 낮춘다. 4. 달걀 달걀 노른자에는 비타민D가 풍부해 매일 1개 정도 섭취하면 면역력 강화와 척추 건강에 도움이 된다. 비타민D가 부족하면...