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한 돈에 20만원 넘는 금가루로 수채화를 그리신 하느님 ! 2019.07.04해당카페글 미리보기
전철을 세 번이나 갈아탄다. 왕복 3시간 20분, 평균 걸음수 8000보 인라인을 안타도 갔다 왔다 하는 것만으로도 충분한 운동이...또 있다 ! 한강과 안양천이 합쳐 흐르는 강둑에 거의 1km되는 벚꽃나무 터널이 있다. 지금은 녹음이 짙어 피톤치드...
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한 돈에 20만원 넘는 금가루로 수채화를 그리신 하느님 ! 2019.07.04해당카페글 미리보기
전철을 세 번이나 갈아탄다. 왕복 3시간 20분, 평균 걸음수 8000보 인라인을 안타도 갔다 왔다 하는 것만으로도 충분한 운동이...또 있다 ! 한강과 안양천이 합쳐 흐르는 강둑에 거의 1km되는 벚꽃나무 터널이 있다. 지금은 녹음이 짙어 피톤치드...
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Re: 걷기 VS 뛰기... 2004.11.28해당카페글 미리보기
분) 걸음수(보) 거리(km) 칼로리 ---------------------------------------------------------------------------- 걷기(50~90m/분) 90 9000 6.3 30 ---------------------------------------------------------------------------- 속보(90~110m/분) 60...
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한 돈에 20만원 넘는 금가루로 수채화를 그리신 하느님 ! 2019.07.04해당카페글 미리보기
전철을 세 번이나 갈아탄다. 왕복 3시간 20분, 평균 걸음수 8000보 인라인을 안타도 갔다 왔다 하는 것만으로도 충분한 운동이...또 있다 ! 한강과 안양천이 합쳐 흐르는 강둑에 거의 1km되는 벚꽃나무 터널이 있다. 지금은 녹음이 짙어 피톤치드...
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행복한 출근 시간 20160513 2016.05.18해당카페글 미리보기
있습니다. 1km 남짓하는 다리 중간 두곳에는 보행자를 위한 신호등이 설치된 횡단보도가 있습니다. 심지어 S자 모양의 철제 의자 밑에는 녹색 카펫도 깔아 놓았습니다. 이와 같은 다리를 걷노라면 한강물을 바라보며 공원 숲길을 걷는 것 같은 착각마저...
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걸어야 산다 2010.08.19해당카페글 미리보기
㎞(1km당 7분 30초~9분 20초.시속 6.5㎞의 속도로 걸을 때 약 360㎈ 열량 소비)의 속도에 팔을 힘차게 저으며 큰 보폭으로 성큼성큼 걷는다. 이 때의 심박수는 분당 130~165회 정도다.걸을 때는 보폭을 넓게 하기보다는 속도를 높이는 게 중요하고, 일정한...
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한 돈에 20만원 넘는 금가루로 수채화를 그리신 하느님 ! 2019.07.04해당카페글 미리보기
전철을 세 번이나 갈아탄다. 왕복 3시간 20분, 평균 걸음수 8000보 인라인을 안타도 갔다 왔다 하는 것만으로도 충분한 운동이...또 있다 ! 한강과 안양천이 합쳐 흐르는 강둑에 거의 1km되는 벚꽃나무 터널이 있다. 지금은 녹음이 짙어 피톤치드...
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지도보는법 2006.04.01해당카페글 미리보기
거리 1km간 표고차가 대략 200m 안팎이므로 간단히 1.5배를 곱하여 계산해도 크게 틀리지 않는다. 4) 국립지리원 지형도 도식규정 중 지형도 표시대상 및 일반원칙 a. 지형도에 표시하는 대상물은 영속성이 있는 현존물들과 건설중인 시설물로서 1년 이내...
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김해생림 작약산벙개산행 2022.01.16해당카페글 미리보기
작약산이라고함) 작약산도착후인증샷후 점심식사 점심먹고 1km정도 내려서니 풍혈내려가는길로 내려갔다가 다시올라와서 성포...가을여행.수피아 산행km;8.5km 산행시간;4시간 놀멍 쉬멍 걸음수;12.500보정도 성포마을회관 입구주차 저멀리 다리끝에 이작...
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운동은 뭐니뭐니해도 걷는 운동... 걷는운동의 모든것 2005.02.27해당카페글 미리보기
×{(걸음수/10,000)×5.5}) 가볍게! 쉽게! 하는 매일 실천표 → 기회 있을 때마다 걸어서 워킹 습관을 들인다. → 가까운 곳에 있는 사람과는 전화 대신 직접 가서 이야기한다. → 걸을 때 팔을 많이 흔들고 경쾌하고 빠르게 걷는다. → 짧은 거리는 산책...