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의사가 말하는 수명을 연장하고 '염증 노화'를 줄이는 8가지 방법 2024.03.16해당카페글 미리보기
있음) 돈을 절약할 수도 있습니다(먹는 음식의 질을 향상시킬 수 있음)." 가장 인기 있는 간헐적 단식 방법 중 하나는 16:8입니다. 이는 사람들이 16시간 동안 단식하고 오전 11시부터 오후 7시까지 8시간 동안만 식사하는 것입니다. 식품 섭취 1 사진...
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혈당 뛰는 것 막는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
적절히 분비하고 조절하면 건강을 유지하는 방법이 될 수 있다. 인슐린의 분비를 이용하는 식단 조절방식이 바로 간헐적 단식이다. 간헐적 단식은 단순히 일정한 시간 동안의 금식을 통해 하루 섭취량을 줄여 체중을 조절하자는 것이 아니다. 우리 몸은...
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고혈압약보다 효과적으로 혈압을 낮추는 꿀팁 4가지 2024.03.08해당카페글 미리보기
낮추는 방법은 3:41 4가지를 말씀드릴 건데 3:42 첫 번째가 3:43 탄수화물을 줄이는 겁니다 너무 많이 3:45 들어보셨을 거예요...3:48 고혈압도 마찬가지입니다 3:49 요즘 저탄고지다 간헐적 단식이다 이런 3:51 것들을 유행처럼 들리고 3:53 특이한 식단...
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바디올로지(Bodyology) 3 | 음식을 끊고 미래를 바꾸다! 2024.03.01해당카페글 미리보기
위한 방법이었을 것이다. 어쩌면 단식은 자신을 증명하고 여성 억압을 극복하는 능동적인 선택이었는지도 모른다. 중세 여성 신비가들을 연구한 이충범은 성녀 카타리나의 죽음이 “영웅적 자살, 당대 여성주체에 충실하려고 한 추앙받는 자살”이며...
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인간의 성장 호르몬(HGH)을 자연적으로 증가시키는 방법은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
연구가 필요하지만, 더 짧은 단식으로 비슷한 결과를 얻을 가능성이 있다. 쉽게 시도할 수 있는 간헐적 단식 프로토콜이 있다. 가장 인기 있는 방법은 16시간 금식, 8시간의 식사 가능 시간으로 구성된다. 아르기닌 보충제를 섭취한다 ©Shutterstock...
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<< 소식,식물,홀푸드(자연식) >> 2024.02.21해당카페글 미리보기
분들은 16시간 안 드시고 8시간만 드시는 16:8 방식이라고 하고요 일주일에 5일은 평소대로 드시고 이틀은 조금 드시는 방식 또...거의 굶는 방식 등등 다양한 방식이 있습니다 간헐적 단식은 굶은 시간 동안 노화를 억제하는 좋은 유전자들 그러니까, 써...
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2024년 NHD주스다이어트 1차 체험 신청을 받습니다.(1/2). **세부 설명 추가** 2024.01.17해당카페글 미리보기
등)/마이크로바이옴개선] ***공복효과*** 간헐적단식(Intermittent Fasting) 16시간 vs. NHD다이어트 336시간 (504시간/3주...면역강화-전후이미지&깊은숙면/자가치유-셀프확인] **셀프확인 방법은 과정동안 배우게 됩니다. 1. 현대식생활에서 소홀했던...
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Chapter 1. 먹는 것을 바꿔라 / 유당까지 작성 2024.01.13해당카페글 미리보기
운동,간헐적 단식을 하는 것이 좋다. 이로 인해 섬유화되지 않은 장세포는 건강을 회복하게 된다. 장누수 증후군과 자가면역질환 (https://cafe.daum.net/panicbird/S3Cq/440) 논문 요약하기 (3-4줄) : https://cafe.daum.net/panicbird/QzZ4/265 https...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
운동,간헐적 단식을 하는 것이 좋다. 이로 인해 섬유화되지 않은 장세포는 건강을 회복하게 된다. 장누수 증후군과 자가면역질환 (https://cafe.daum.net/panicbird/S3Cq/440) 논문 요약하기 (3-4줄) : https://cafe.daum.net/panicbird/QzZ4/265 https...
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하바드대가 추천한 '건강장수법' 6가지 2024.01.11해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...