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드디어 단식 21일 째. - 김경일 신부 2023.01.06해당카페글 미리보기
끼다. 간헐적 단식을 권한다. 음식을 먹지 않는 시간이 길어지면 몸은 생존을 위해 세포 안에 축적되어 있는 혈전과 찌꺼기까지 다 재활용한다. 오토파지 현상이 일어나는 것이다. 그러니 저절로 해독이 되는 것이다. 그리고 독이 쌓이지 않게 되는 것이다...
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간헐적 단식 2013.07.19해당카페글 미리보기
우리 몸은 지방을 에너지원으로 사용하기 시작한다. 단식이 다이어트 효과를 거두는 것도 이 때문이다. 단식 시간을 24시간으로 제한하는 간헐적 단식은 별도의 운동을 하지 않아도 체내의 근육 손실이 거의 없다. 하루 이상 굶는 장기 단식은 별도의 운동...
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비워야 산다? 단식의 비밀 2022.10.15해당카페글 미리보기
음식을 섭취하며 몸속 독소를 배출하고 마지막 7일에는 24시간 단식을 하고 있었는데. 갑자기 체중이 증가하며 독소가 쌓여 해독...7일간의 단식을 시작하게 된 그녀! 정말 단식만으로 독소가 배출됐을까? - 16대 8 간헐적 단식! 성공 VS 실패의 원인을...
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간헐적 단식의 과학적 이점 2020.05.09해당카페글 미리보기
인지 저하를 줄여줍니다. 연구에 따르면 24시간(48시간은 아님) 금식은 뇌진탕과 같은 뇌 외상에 대해 신경보호효과가 있는 것...단식은 학습과 기억력을 향상시킵니다. 단식은 집중력을 높여줍니다. 만약 당신이 전에 간헐적 단식을 해 본 적이 있다면...
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간헐적 다이어트 2013.07.16해당카페글 미리보기
점심을 먹게 되면 대략 16시간 동안 단식을 하게 됩니다. 때로는 점심도 생략하고 저녁때까지 버티시면 24시간의 간헐적 단식이 되는 것이죠! 단식 중 물은 마셔도 되니 배고픈 배를 물로 채워주시면 충분히 버티실 수 있습니다. 하루 중 한 끼나 두 끼...
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[2편] (5:2) 간헐적 단식이란? 간헐적 다이어트의 감량 효과는? (1500명의 2달간의 체중변화) 2014.04.18해당카페글 미리보기
단식이고(이를테면 저녁 굶기 혹은 아침 굶기 - 짭게는 12시간~16시간) 하루를 굶고 담날은 일반식을 하는 개념도 간헐적 단식이고(24시간) 이것을 하루 걸러 하루 하거나, ( Eat- Fast- Eat) 주 3일만 굶거나 (4:3 fasting), 주 2일만 단식하는 (5:2...
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간헐적 다이어트 2013.07.16해당카페글 미리보기
점심을 먹게 되면 대략 16시간 동안 단식을 하게 됩니다. 때로는 점심도 생략하고 저녁때까지 버티시면 24시간의 간헐적 단식이 되는 것이죠! 단식 중 물은 마셔도 되니 배고픈 배를 물로 채워주시면 충분히 버티실 수 있습니다. 하루 중 한 끼나 두 끼...
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이 글은 1억원씩 내고 봐도 아깝지 않아요~!! 2023.11.02해당카페글 미리보기
매일 30분씩 운동 3. 식사전 따스한물 많이 마셔라 4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라 5. 계단을 자주 오르내려라 6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 기타, - 탄음식은 담배 200개비 보다 나쁘다 - 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 - 냉장고는 한달에 두번이상...
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1억원을 내고봐도 아깝지 않는 글 2023.10.20해당카페글 미리보기
30분씩 운동 3. #식사전 따스한물 많이 마셔라 4. #식사중간에 5분 정도 쉬어라 5. #계단을 자주 오르내려라 6. #16~24시간 간헐적 단식을 하라 #기타, #탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다 #변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 #냉장고는 한달에 두번이상 청소...
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간헐적 단식의 단점, ‘배고픔과 영양 불균형’을 극복하는 방법은? 2014.06.18해당카페글 미리보기
빼려고 시도했으나 부작용 탓에 고통을 겪었다. k씨는 두 달 동안 하루에 최소 16시간~24시간의 단식을 하였으나 간헐적 다이어트의 잘못된 상식 중의 하나인 단식 외의 시간에 마음껏 먹어도 된다는 생각에 평소보다 많이 먹거나 살이 찌기 쉬운 패스트...