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걷기 운동 효과 좋은 점 놀라운 효능, 걷기 운동 방법, 걷기 운동 시간 2024.02.19해당카페글 미리보기
걷기 운동 적절한 시간: 하루 최소 30분 이상 걷기 운동을 하도록 추천한다. 🍎걷기 운동 주의할 점: 걷기 전에는 근육을 충분히...중요하다. 걷기 운동은 건강과 웰빙에 많은 이점을 제공하는 간단하면서도 효과적인 방법이다. 일상생활에 쉽게 통합...
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추운 겨울에도 할 수 있는 좋은 운동 걷기! 단월드 장생보법하세요~ 2023.02.07해당카페글 미리보기
국민병이라고 하죠. 걷기는 식후 급등하는 혈당을 관리하는데 적지 않은 도움을 준다고 합니다. 식사 후 10분 걷기는 평소 걷기의 30분만큼 효과적이라고 합니다. 3. 심폐지구력 강화 심폐지구력 강화에 좋은 운동의 대표적인 것이 달리기라고 합니다...
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[물음표와느낌표 독서모임] 3월29일(금)10시30분/ 책빵자크르 2024.05.07해당카페글 미리보기
맨발걷기가 주는 효과가 건강뿐 아니라 명상의 시간이다. 나에게 주는 시간. 공간적인 변화를 줄수 없어서 책을 읽었다. 산과 바다를 골고루 걷는게 좋다. 매년 오는 생일에 나만의 여행을 떠난다. 3월28일 더불어숲작은도서관 [우리들의 해방일지] 글쓰기...
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2024-0518 병의원순례후 518의 꽃을 추모하며 등산 및 3만보걷기 제1화 개화산 2024.05.24해당카페글 미리보기
있는데 효과도 없는것같다 그리고 시아박을 수시로 넣고 있다 소염진통제도 정형외과에서 처방받아 먹고 있는데 내 신장이 별로 좋지않아서 아니 사람을 묶어놓고 고문하지 않는한 상황이 그러하니 손이 자연스럽게 올라가는데 어떡하란 말입니까...
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아침에 30분만 '이 운동'… 혈압 낮춘다 2023.04.08해당카페글 미리보기
아침에 30분만 '이 운동'… 혈압 낮춘다 아침에 30분 걷기가 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 각종 심혈관질환을 예방하려면 혈압...혈압을 낮출 필요가 있는데, 이때 아침에 30분 운동하기만으로 효과를 볼 수 있다. 웨스턴오스트레일리아대학 등 연구진이...
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🍀마음 힐링명상25 🌸마음쉼♡걷기명상🌸 ㅡ감정정화ㆍ치유 수면명상 2024.05.04해당카페글 미리보기
마음을 치유하는데 조금이라도 도움이 되었기를 바라며 오늘 걷기 명상을 마무리 합니다 🌸오늘도 고생많았어요 편안하게 푹 잘...부족 때문에 요가 니드라 계속하고 있는데 확실히 효과가 있네요 그래서 다른 분들 꺼도 한번 찾아봤는데 아직까지는 첫...
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간단하고 효과적, 살 쭉쭉 빠지는 나이트 루틴 5 2024.07.04해당카페글 미리보기
가벼운 걷기에 도전해 보자. 굳이 러닝머신을 뛰지 않아도 된다. 가볍게 산책한다는 마음으로 집 주변을 걸어보자. 소화가 촉진...혈액 순환에도 도움을 주어 수면의 질을 개선하는 효과까지 있다. 저녁 산책은 하루의 스트레스와 긴장을 풀어주며 기분을...
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2024-0518 병의원순례후 518의 꽃을 추모하며 등산 및 3만보걷기 제1화 개화산 2024.05.24해당카페글 미리보기
있는데 효과도 없는것같다 그리고 시아박을 수시로 넣고 있다 소염진통제도 정형외과에서 처방받아 먹고 있는데 내 신장이 별로 좋지않아서 아니 사람을 묶어놓고 고문하지 않는한 상황이 그러하니 손이 자연스럽게 올라가는데 어떡하란 말입니까...
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제219차 모임---- 봉산 무장애 숲길 걷기 2024.06.26해당카페글 미리보기
길 걷기 모임일시 : 2024.07. 06. 집결장소 : 지하철 6호선 새절역 3번출구 집결시간 : 오전 10시 30분 여름의 시작을 알리는 6월도 벌써 월말을 향해 치닫고 있습니다. 우리네 어조로 말하면 초여름인데 올 여름은 얼마나 더울지 단단히 각오하라는 듯...
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걷기운동 효과 총정리 필독 2024.02.20해당카페글 미리보기
매우 간단하지만 많은 효과를 가져다주는 운동입니다. 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 스트레스 해소, 근력 강화, 관절 건강 개선...즐겨봅시다. 자주 묻는 질문 (FAQs)Q1: 걷기 운동은 얼마나 자주 해야 하나요? A1: 걷기 운동을 매일 30분 이상 실천하는...