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수면시간이 지나치게 부족해도, 과하게 길어도,이병 걸리기 쉽다 2023.04.10해당카페글 미리보기
있는 다른 요인을 고려하고도 변함없었다. 한편 적당한 수면시간이 건강에 미치는 연구 결과는 이전에도 보고된 바 있다. 지난달...2만9545명의 뇌 스캔 기록과 수면 습관 정보를 분석한 결과, 하루 수면시간이 6시간 이하이거나 9시간 이상인 사람에게서...
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김태열의 생생건강S펜] "한국인 평균수면 6.9시간, 아침 기상시 피곤·불행 감정 59%로 2배 높아" 2023.03.16해당카페글 미리보기
20230316093926408?x_trkm=t [김태열의 생생건강S펜] "한국인 평균수면 6.9시간, 아침 기상시 피곤·불행 감정 59%로 2배 높아...수면의 v.daum.net 전 12시에 불끄고 7시에 일어나는데 잠들기전 뒤척이고 중간에 잠깐씩 깨니 대략 6시간정도 자는 거네요...
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수면이 부족할 때 일어나는 질환 2023.04.07해당카페글 미리보기
평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 심장질환이 발생할 확률이 40-50%가 더 높습니다. 특히나 수면무호흡증 증상이 있다면 확률이 더 높아지는데요. 심장에 스트레스를 주게 되어 심장질환 뇌혈관질환 등의 병을 유발할수 있습니다. ▶ 뇌졸증 수면이...
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6시간미만의 수면으로는 마음의 피로를 모두 풀 수 없다? 2019.06.28해당카페글 미리보기
이것도 6시간수면의 문제입니다」 ■휴일에 몰아서 자는 것은, 역효과! 평일은 충분한 수면시간이 확보되지 않는 만큼, 휴일은 이때다 하고 몰아서 수면을 취한다. 주말의 늦잠을 즐기고 있는 사람도 적지 않을 것입니다. 그렇지만, 이것은 나쁜 습관...
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야간 수면은 학생 성공의 열쇠입니다. 2023.02.18해당카페글 미리보기
6시간 미만의 수면을 취하는 학생들이 학업 성적이 현저하게 저하된다는 사실을 발견했습니다. 또한 수면 손실 시간당 학기 말...0.07 감소했습니다. Creswell은 "일단 6시간 미만으로 떨어지기 시작하면 학생의 건강과 학습 습관을 손상시킬 수 있는...
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장수하는사람의 특징 7가지ㅡ신체 활동을 활발히 한다ㅡ적어도 6시간은 수면을 취한다ㅡ예민해지지 않는다.ㅡ규칙적인 생활을 한다ㅡ사람들과 교류한다. 2020.05.22해당카페글 미리보기
운동을 하면 기분, 정신력, 균형감, 근육의 양, 뼈의 건강을 향상시킨다는 결과가 나오고 있다. 그리고 운동은 처음 시작하기만...요가 교실도 비슷한 효과를 거둘 수 있다. 2. 적어도 6시간은 수면을 취한다. 잠은 인체가 세포를 관리하고 치료하는...
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수면 부족의 위험 2023.02.19해당카페글 미리보기
당뇨병을 포함한 만성질환 위험성이 커진다= 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 주민 5만 4000여명의 건강기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이에 따르면, 하루 수면시간이...
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'잠은 6시간 이상'..살 빼지는 수면 습관 5가지 2016.03.03해당카페글 미리보기
위험이 커진다는 연구결과도 있다. 이와 관련해 미국 건강정보사이트 '프리벤션'(원문)은 살 빠지는 수면 습관 6가지에 대해 소개했다. ◆ 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 잔다 다이어트에 있어 충분한 수면은 필수다. 다만 너무 짧게 자거나 너무...
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수면시간 짧은 남성 조사했더니…○○ 위험 높았다 2023.01.28해당카페글 미리보기
병원 가정의학과 연구팀 연구 결과 ⓒ게티이미지뱅크수면 시간이 하루 6시간 이하인 성인 남성은 당뇨병의 ‘씨앗’으로 불리는...성모병원 가정의학과 최창진 교수팀이 2019~2020년 국민건강영양조사에 참여한 만 19~64세 성인남녀 7646명을 대상으로...
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하루 6시간 이하 수면, 사망율 높인다! 2010.05.14해당카페글 미리보기
[메디컬TV]하루 6시간 이하 수면, 사망율 높인다! 초콜릿 복근, 짐승돌 같이 남성의 몸매를 강조하는 신조어가 유행할 정도로 남성 몸짱 열풍이 거센데요, 오히려심한 운동이 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 앵커리포트에서 알아봤습니다. 수면시간이 하루...