카페검색 본문
카페글 본문
-
60대 이후에도 근력 운동을 하라] 2009.02.03해당카페글 미리보기
㎞). 60대에겐 1마일을 15분에 걸으라(12주째)는 운동처방을 내린다. 러닝 머신은 주당 4~5회 하도록 처방된다. 12주 프로그램에 참가한 30, 40대 걷기 초보자의 경우 첫주엔 시속 4.8㎞의 속도로 경사 없이 20분간 걷게 하며 12주 째엔 시속 7.2㎞, 경사...
-
60대, 나는 ‘철인의 꿈’을 접지 않았다 (펌) 2016.03.25해당카페글 미리보기
중 60대 철인은 20명 안팎에 불과하다. 그만큼 철인이 되기는 쉽지 않다. 훈련을 열심히 한 경우라고 해도 아마추어들은 평균적으로 1시간 30분 내외 수영을 하고, 물에서 나오자마자 7시간 가까이 사이클을 타고, 사이클에서 내리면 곧바로 4~5시간 정도...
-
60대 흡연자, 4년만 금연해도 치매 위험 ‘뚝’ 2018.09.12해당카페글 미리보기
60대 흡연자, 4년만 금연해도 치매 위험 ‘뚝’ 김진구 헬스조선 기자 정선유 헬스조선 인턴기자 입력 : 2018.09.11 11:16...비흡연자와 비슷한 수준으로 낮아진다는 연구결과가 나왔다./헬스조선 DB 평생 흡연을 해온 고령자라도 4년 이상 금연하는 것...
-
"지금 보고 있는 사진 속 '몸짱' 여성은 60대 할머니다" 2016.05.11해당카페글 미리보기
기자 = 20대 아가씨 못지않은 육감적인 몸매를 자랑하는 60대 할머니의 사진이 공개돼 누리꾼들의 시선이 집중되고 있다. 지난...시간) 영국 일간 메트로는 미국 캘리포니아 주에 거주하며 헬스 트레이너로 일하는 몸짱 할머니 웬디(Wendy, 64)의 사진을...
-
40세 이하 후각상실·60대 이상 설사..코로나19 초기 증상 18가지 2021.08.02해당카페글 미리보기
상실·60대 이상 설사..코로나19 초기 증상 18가지 英 연구팀 "코로나 증상 성별·연령별 달라 조기 발견에 유용" 델타 변이에도 적용 가능..초기증상 조기 감별해 확산 방지 기대 © AFP=뉴스1 (서울=뉴스1) 성재준 바이오전문기자 = 영국에서 신종 코로나...
-
이종분들은 40대부터 60대가 많으시죠 2019.02.23해당카페글 미리보기
없는데.. ㅜㅜ 연애를 해도 잘 못 해주는 것 같고요. 연애스킬도 알려주세요^^ 외모는.. 음 그냥 사람 수준입니다 키만 커서 헬스 열심히합니다.. 군대 다녀와서 사귄 여자친구가 일본 초밥 먹고 싶다해서 바로 다음 주말에 일본 비행기 잡았다가 혼났네여...
-
60대 흡연자, 4년만 금연해도 치매 위험 ‘뚝’ 2019.05.31해당카페글 미리보기
60대 흡연자, 4년만 금연해도 치매 위험 ‘뚝’ 장기간 금연하면 치매 발병 위험이 비흡연자와 비슷한 수준으로 낮아진다는 연구결과가 나왔다./헬스조선 DB 평생 흡연을 해온 고령자라도 4년 이상 금연하는 것만으로 치매 위험이 비흡연자와 비슷한 수준...
-
다이어트 4일. 드디어 60대다!!!!^^ 2010.01.17해당카페글 미리보기
1인분밖에안먹었는데 생각보다칼로리가높군;;게다가 일요일이라 헬스를 못가서 소모칼로리도적고..물도 거의안마시고ㅋㅋ섭취한...막창인데뭐ㅋㅋ내일부터 다시열심히하면되지머~^^아드디어 60대로 진입했다..ㅋㅋㅋ빨리 50대도 진입하자~~ 오늘 마신 물의...
-
50,60대의 인생설계(잘 벌고 잘 사는 쿨한 인생) 2004.09.07해당카페글 미리보기
50,60대의 인생설계: 마음의 평화와 안정적인 투자에 주력하라 <수익성보다는 안전성이다> 이제는 돈이며 인생이며 지키는 데 더 관심을 가져야 할 때이다. 돈을 굴리더라도 수익성보다는 안전성에 더 중점을 둬야 한다. 세계적인 갑부이자 주식투자자인...
-
[노인운동] 60대 이상의 연령층을 위한 근력강화 운동법 2005.08.12해당카페글 미리보기
250회 *필요에 따라서 근력운동 후 또는 별도로 분리해서 유산소운동 (보통속도로 걷기운동)을 30분 수행해 주면 좋습니다. 헬스클럽에서 운동한다면 머신기계를 이용해서 운동하는 것을 권장하며, 헬스트레이너의 프로그램에 맞추어서 실시하면 됩니다...