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[3편 ] 소화를 알아야 단식이 보인다! - 간헐적 단식, 1식 하시는 분들께~ ! 2013.04.17해당카페글 미리보기
12시간 단식을 2회 하는 격이 되며, 아침이나 저녁을 거르면 18시간 단식법이 됩니다. 이들 방법은 음식을 먹고 소화시킬 시간으로 12~18시간을 두어 2~8시간 완전 공복 상태를 누리게 하죠. 이때 두가지 형태의 식이요법이 가능한데요, 첫째는 매일 한 끼...
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간헐적 단식으로 항노화 항암 치매 예방하세요... 2020.01.05해당카페글 미리보기
양껏 먹었다고 합니다. 미국 존스 홉킨스 대 연구결과 간헐적 단식은 복부 지방을 줄이고 항노화와 항암 효과는 물론 치매 예방...직후 우리 몸은 포도당을 에너지로 사용하지만 공복 8시간부터는 지방을 분해한 케톤을 사용하는데 이 케톤이 여러 항산화...
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10년동안 살 못 빼던 기자가 요요없이 -40kg 뺀 방법 2024.01.12해당카페글 미리보기
ㄴㄴ 간헐적 단식은 그거 아님 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 간헐적 단식에 개인적으로 중요한 부분이라고 생각 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 먹는 8시간 동안 내 몸에 필요한...그럴 정도의 영양학적 지식이 있느냐가 중요한 거죠. 여기까지가 간헐적 단식 내용 이후에는 키토 관련한 내용이 나옴 관심...
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전인적 단식 방법 2022.02.28해당카페글 미리보기
상태에 있게 된다. 간헐적 단식에서는 정해놓은 시간 주기에 따라 매일 16시간 또는 23시간을 단식하고, 8시간 또는 1시간을 섭식한다. 간헐적 단식은 섭식과 단식의 시간 주기에 따라 다양하게 나타난다. 영양을 섭취하지 않으면 10시간 내지 12...