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"조건없이" 사랑하고,이해하고,배려하자 (11/29) 2007.12.14해당카페글 미리보기
9월 24일 월 (8/110) 순창에서의 달리기 이른 아침을 먹고 비가촉촉히 내리니 몸도 간질간질 종귀님과 천천히 구정때 체크해 놓은 길을 따라달리기 가죽운동화가 빗물을 먹으니 발목이 장난이 아니다.. 힘들어 왕복 4km달리기로 끝 9월 21일 ~ 23일 노~올...
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[2006]1월의 마일리지[목표:+400km 주행끝→456km] 2006.02.01해당카페글 미리보기
8월 9월 10월 11월 12월 월 계 357 432 278 271 245 247 250 260 370 359 190 305 누 계 357 789 1067 1338 1583 1830 2080 2340 2710 3069 3259 3,564 ◈누적마일리지 : 456km ★1월31일 화 pm 19:00~20:20 안양천(오금교~한강) 12km, 56:27(갈때27:40...
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2011년 훈련일지 2011.01.05해당카페글 미리보기
나면 여수대회 수월할 것 같아 추운 날씨지만 고! 고!...청량산 반환점 찍고 밤밭고개 도착하니 허기도 지고 이번 주 훈련량이 많았는지 급격히 체력이 떨어진다. 두릉에서 쌀재고개 정상까지 처음으로 걷다 뛰다를 반복하고 쌀재에서 자봉차에 탑승할려다...
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의지는 강철처럼 굳세게, 손발은 천둥벼락처럼 사납게... 2012.01.31해당카페글 미리보기
8일 여수 마라톤 하프 1시간 37분 13초 1월 9일 오전 진해 하늘 마루길 4키로 35분 산보 킥복싱 1시간 오후 2코스 등산 2코스 하산 20분 1월 10일 진해 하늘 마루길 트래킹 1시간 1월 11일 진해 하늘 마루길 4키로 트래킹 30분 1월 12일 킥복싱 50분 1...
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2012년 제대로 달려보자...달려야하니 훈련일지 (1. 25 up) 2011.01.05해당카페글 미리보기
8월 9월 10월 11월 12월 km km km km km km km km km km km km 합산 km km km km km km km km km km km [2012년 2월] 일 자 요일 훈 련 명 거 리 누 계 시 간 장 소 내 용 비 고 02월 29일 (수) 정기훈련 km km 02월 28일 (화) 개인훈련 km km 02월 27...
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2018년 산행계획 2017.12.10해당카페글 미리보기
24일 여수금오도 비렁길(국립공원산불조심출입통제기간) 돌산신기항~금오도여천항~함구미항~비렁길1코스~4코스까지~심포~버스로이동~여천항~신기항~일산 4월 27일~28일 청산도 청보리,유채꽃축제 (국립공원산불조심출입통제기간) ☞통영 미륵산으로변경...
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☀☁☂- 2019년9월23일(월) 秋分 <<'타파' 영향 계속…강원 영동·경상도 오전까지 강한 비 >>☀☁☂ 2019.09.22해당카페글 미리보기
24일(화)부터는 맑은 하늘을 되찾겠답니다. 자료제공; 기상청, 연합뉴스 ▶⚫날씨해설(제09-44호)⚫(2019년9월19일16시20분 발표)------------------------------------------- < 날씨 현황 > "23일(월) 오전까지 태풍 영향, 많은 비와 강풍 유의" ○ 전일...
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☀☃☁☂ 2021년08월25일(수) <<태풍 지나갔지만 비 계속…거센 바람까지 >>☀☃☁☂ 2021.08.24해당카페글 미리보기
163.5 여수산단 147.0 전주 141.1 피아골(구례) 113.0 - 경상권: 삼천포(사천) 232.5 죽장(포항) 208.5 양산상북 194.5 장목(거제) 193.5 지리산(산청) 190.0 - 제주도: 삼각봉(제주) 197.5 성판악(제주) 128.5 윗세오름(제주) 113.0 - 또한, 이미 많은 비...
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2009.09.25. 지리산 태극종주 시천~덕산교~밤머리재~천왕봉~반야봉~노고단~성삼재~바래봉~인월. 2009.09.30해당카페글 미리보기
보니 9월넷째 주일로 사주받고. 일당들을 잡아보니 지릿재와 SkyBell이 걸려 들었고, 떼제베와 금복주. 나폴과 중대장이 함께...잘 나가는 떼제베와 금복주. 나폴레옹은 즈그들끼리 24일에 미리 떠났지만 완주에 도중하산이어서, 이런저런 고민끝에...
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☀☁☂-9월20일(화)<< 전국 맑고 쾌청 남해안 ‘강풍’ 주의>>-☀☁☂ 2016.09.20해당카페글 미리보기
전라남도(여수시) o 풍랑경보 : 제주도앞바다(제주도동부앞바다), 남해서부동쪽먼바다, 남해동부앞바다(거제시동부앞바다, 부산앞바다), 동해남부먼바다, 동해남부앞바다(울산앞바다) o 풍랑주의보 : 제주도앞바다(제주도서부앞바다, 제주도남부앞바다...