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23-9-23(토), 을숙도(6~4×5㎞), 집결-06:00 2023.08.30해당카페글 미리보기
토) 06:00 3. 훈련안내 1) 워밍업 ① 스탠딩 레그레이즈업 5분 ② 조깅:1랩(2.5㎞, 을숙도생태공원) ③ 웜업드릴-10종 ④ ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ⑤ 질주:80m(80%)×3개 2) 훈련안내 - 6~4세트 ×5㎞(2랩)(회복-제자리 3분) 구분 질주5...
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[GSW]가벼운 코트 내 훈련을 시작한 디그린, 일요일에 재평가 예정 2023.10.18해당카페글 미리보기
the first three preseason games, is making good progress. He has been cleared to begin light on-court workouts (shooting drills, etc.) and his return to full team practice and scrimmages… pic.twitter.com/NATdnfAxgr — Golden State...
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속 보 _ 2023년 10월 5일 10시 10분 미국과 러시아 EBS 테스트 각각 실시 2023.10.05해당카페글 미리보기
as well 의역하면, 러시아도 EBS를 테스트했습니다. WATCH: Sirens wailed across Russia as it holds nationwide emergency drills Follow @insiderpaper 의역하면, 보세요 : 전국적인 비상훈련을 실시하는 러시아 전역에 사이렌이 울렸습니다 번역기로...
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폭파, 23-9-20(수), 스포원(2×5㎞), 집결-18:20 2023.09.05해당카페글 미리보기
3. 훈련안내 1) 워밍업 ① 스탠딩 레그레이즈업 5분 ② 조깅:1랩(1.6㎞, 스포원 자전거도로) ③ 웜업드릴-10종 ④ ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ⑤ 질주:50m(80%)×3개 2) 훈련내용:페이스주, 중간휴식 5분 ① 1조:5.1㎞(3랩) + 5.1㎞(3랩) ②...
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23-9-9(토), 신라대트랙(40×300), 집결-05:45 2023.08.23해당카페글 미리보기
트랙, 9/9(토) 05:45 3. 훈련안내 1) 워밍업 ① 스탠딩 레그레이즈업 5분 ② 조깅:3,000m ③ 웜업드릴-10여종 ④ ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ⑤ 질주:100m(80%)×3개(곡선 조깅~직선 질주) 2) 본훈련 ① 1부:40×300m(R100) ※ 15, 30세트 후...
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The New England Journal of Medicine, September 28, 2023 2023.10.05해당카페글 미리보기
in Africa B. Greenwood N Engl J Med 2023;389:1162-1164 Intention to Treat: What We Don’t Know about School Shooter Drills — ITT Episode 18 N Engl J Med 2023;389:e25 ORIGINAL ARTICLES Increasing Prevalence of Artemisinin-Resistant HRP2...
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타지키스탄, 아프간 국경 안보 악화에 지원 요청... 러시아, 중앙아 국가들과 합동 군련 실시 러시아 / 타지키스탄 EMERiCs - 2023.10.02해당카페글 미리보기
참고자료 Long War Journal RadioFreeEurope/RadioLiberty, Russian Tanks Deploy Near Tajik-Afghan Border Ahead Of Drills, 2021.07.20. RadioFreeEurope/RadioLiberty, Russia, Tajikistan, Uzbekistan To Hold Military Maneuvers Near Afghan Border...
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23/09/28 N. Korea enshrines nuclear power status in constitution 2023.09.29해당카페글 미리보기
United States has "maximized its nuclear war threats to our Republic by resuming the large-scale nuclear war joint drills with clear aggressive nature and putting the deployment of its strategic nuclear assets near the Korean peninsula...
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23-8-19(토), 기장군청(30~34㎞), 집결-05:30 2023.08.12해당카페글 미리보기
부산환경공단기장사업소, 8/19(토) 05:30 3. 훈련안내 1) 워밍업 ① 스탠딩 레그레이즈업 5분 ② 웜업드릴-10여종 ③ ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ④ 질주:50m(80%)×2개 2) 지속주훈련 A-34㎞:기장↔송정(13, 24㎞)↔미포항(19㎞) B-30㎞...
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23-8-26(토), 스포원(12~9×1.7㎞), 집결-05:45 2023.08.14해당카페글 미리보기
3. 훈련안내 1) 워밍업 ① 스탠딩 레그레이즈업 5분 ② 조깅:2랩(3.2㎞, 스포원 자전거도로) ③ 웜업드릴-10종 ④ ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ⑤ 질주:50m(80%)×3개 2) 훈련안내 - 12~9세트 ×1.7㎞(R-제자리, 90초) - 옵션:5세트 후 5...