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등반 용어 2011.10.25해당카페글 미리보기
Bicycle 자전거 동작 바이시클 무브. 발로 밀고, 당기는 동작.페달이라고도 함 (pedal). Big Wall 거벽 매우 길고 힘들게 이어져서, 대개 며칠이 소요되는 등반 루트 유형. Biner 비너 카라비너의 준말 (Carabiner). Bivi 비비 비박의 준말. 비박 (Bivouac...
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봄처럼 다시 젊어지고 싶은 당신, 회춘(回春) 해볼까요? 2021.01.02해당카페글 미리보기
Protection Factor)지수 30 이상, PA(Protection for UVA)는 ‘+++’로 표기된 제품이 효과적이다. 흐린 날이나 비 오는 날에도 발라야 한다. 목욕이나 세안할 때는 미지근한 물로 씻자. 온도가 높은 물로 씻을수록 피부는 건조해진다. 피부에 수분이 부족...
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허리가 아프시거나 골반쪽이 아프신분들 꼭!필독요(강직성 척추염) 2011.03.21해당카페글 미리보기
rheumatoid factor)가 음성인 ‘혈청음성 척추관절병증’이라는 질환군에서 가장 흔한 질환으로, 엉덩이의 천장관절과 척추관절을 특징적으로 침범하는 만성 염증성 질환이다. 발뒤꿈치, 앞가슴뼈와 같이 인대나 힘줄이 뼈에 붙는 부위에 염증이 생기는 골...
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<제 7강 내용정리> 전십자인대(ACL) 수술 후 재활운동 프로토콜 2010.04.26해당카페글 미리보기
원인factor> - OKC에서 대퇴골은 고정되고 경골에 전방으로 무리한 힘이 가해질때 발생 - CKC에서 경골은 땅에 고정된 상태로 대퇴부에 후방으로 강한 힘이 가해질때 발생 - 대퇴부에 대해 경골에서 강한 토젼이 발생될때 손상일어남 <금기동작> - 전방...
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오이 ~ 이렇게 이롭다 2020.03.23해당카페글 미리보기
Protection Factor)라고 한다. UPF가 15~24이면 95%, 25~39일 때 96~97%, 40 이상이면 97.5%까지 자외선 차단이 가능하다. UPF는 옷의 실이 굵고, 올이 촘촘하고, 세탁이 잘 된 것일수록 높다. 흰색보다는 어두운 계통의 옷이나 폴리에스테르, 폴리아미드...
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휠 만들기 2009.12.22해당카페글 미리보기
후(자전거스탠드에 세우고) 브레이크패드를 조정스탠드의 집게발(caliper)로 생각하고 작업해도 꽤 괜찮은 결과를 얻을 수 있다(저의 경험임) 만약 림이 왼쪽으로 치우쳐져 있다면, 그 부분에 위치한 스포크들 중 허브의 오른쪽 플랜지에 설치된 스포크...
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등반 용어 2012.10.05해당카페글 미리보기
Bicycle 자전거 동작 바이시클 무브. 발로 밀고, 당기는 동작.페달이라고도 함 (pedal). Big Wall 거벽 매우 길고 힘들게 이어져서, 대개 며칠이 소요되는 등반 루트 유형. Biner 비너 카라비너의 준말 (Carabiner). Bivi 비비 비박의 준말. 비박 (Bivouac...
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등반용어(종합) 2013.03.26해당카페글 미리보기
Bicycle 자전거 동작 바이시클 무브. 발로 밀고, 당기는 동작.페달이라고도 함 (pedal). Big Wall 거벽 매우 길고 힘들게 이어져서, 대개 며칠이 소요되는 등반 루트 유형. Biner 비너 카라비너의 준말 (Carabiner). Bivi 비비 비박의 준말. 비박 (Bivouac...
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암 환자를 위한 운동 2020.12.09해당카페글 미리보기
클럽의 자전거 운동은 한 시간 동안 400칼로리의 열량을 감소하는 데 그칩니다. 그래서 처음 운동을 시작할 때는 체중이 금방 줄어들지 않습니다. 그러나 모든 길은 첫 걸음부터 시작합니다.지방은 인체 내의 독소를 저장하는 역할을 합니다. 지방을...
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등반용어 2006.04.12해당카페글 미리보기
Bicycle 자전거 동작 바이시클 무브. 발로 밀고, 당기는 동작.페달이라고도 함 (pedal). Big Wall 거벽 매우 길고 힘들게 이어져서, 대개 며칠이 소요되는 등반 루트 유형. Biner 비너 카라비너의 준말 (Carabiner). Bivi 비비 비박의 준말. 비박 (Bivouac...