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밤10시에... 2024.07.08해당카페글 미리보기
면 종류 그 중에서도 비빔면 콩국수 이런게 땡기자나요.. 그런데 면이 아무래도 탄수화물에 고칼로리라 먹고 싶어도 못먹거나 먹고나서 죄책감 들고 그래서... 찾아보니 미역국수란게 있더라고요...곤약국수는 특유의 향 때문에 좀 먹기가 그런데 미역국수...
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gi지수와 간식에 대한 몇가지 궁금증입니다 2009.04.27해당카페글 미리보기
간식에 대한 몇가지 질문을 드리려고합니다. 1, 살을 찌워야할 경우 칼로리가 높으면서 gi지수가 낮은 음식은 괜찮은가. 2. 지방의 경우도 혈당은 많이 안오른다고 하던데 맞는지도 알고싶구요. 그렇다면 수육등으로 밥을 먹지않고 먹어도 되는지. 3...
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GI 지수 수치표.. 2007.03.26해당카페글 미리보기
영양보충&체중증가란 들어가셔서 GI라고 치면 나오더군요.. 밑에분 답글하다 우연히 생각나서 그냥 한번 올립니다.. GI지수가 낮은음식으로 다이어트시에 식단을 구성하시면 좋습니다.. ㅎㅎ 그리고 운동직후에 꿀물, 포도쥬스, 바나나 등을 먹으라고...
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"당뇨병 안 걸리려면 무조건 드세요" 오이의 놀라운 효과 2024.07.02해당카페글 미리보기
당뇨병 관리에 매우 유용합니다. 혈당 지수(GI)는 음식이 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표로, GI가 낮은 음식은 혈당을 서서히 올리기 때문에 당뇨 환자들에게 적합합니다. 오이의 낮은 혈당 지수는 식후 혈당 급등을 방지하고...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
하지만, 종류와 섭취량에 주의해야 합니다. 허용된 과일을 적당량 섭취하고 금지된 과일은 피하면 당뇨병을 관리하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 👉 탄수화물 다이어트의 비밀 밝히기 과일에서 찾는 당| 설명서와 조언 으로 시작하고 마무리 👉 당뇨병...
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GI - INDEX 2010.03.27해당카페글 미리보기
포만감을 지속시킵니다 GI지수가 높은 음식들 정제된 곡류 통조림 과일 완전히 조리된 음식(튀긴 음식) 설탕등이 첨가된 과자나 간식 종류 GI지수가 낮은 음식들 견과류와 정제되지 않은 거친 곡류 생 음식이나 거의 조리되지 않은 음식 식이섬유가 풍부한...
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음식재료의 GI수치 2014.03.25해당카페글 미리보기
혈압이 높으신 분들, 비만이신 분들은 GI지수가 낮은 음식을 드셔야 건강을 찾는데 도움이 됩니다. 음식재료의 GI수치 : 살이 찌지 않는 음식재료는 대부분이 GI수치 60이하 식품명 GI수치 (100g당) 에너지 (kcal : 100g당) 현미 56 165 정제한 백미 84...
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GI의 수치란? 2006.07.27해당카페글 미리보기
음식을 찾는거예요!^^ 무조건 칼로리가 낮은 음식만을 찾는것이 아니고 바로 GI 지수가 낮은 음식을 찾는 거예요^^ GI 지수가 높은 음식은 살이 잘찌는 음식이고 GI 지수가 낮은 음식은 상대적으로 살이 잘 찌지 않은 음식이죠!^^ 보통 GI 지수가 60...
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GI의 수치란? 2007.08.29해당카페글 미리보기
음식을 찾는거예요!^^ 무조건 칼로리가 낮은 음식만을 찾는것이 아니고 바로 GI 지수가 낮은 음식을 찾는 거예요^^ GI 지수가 높은 음식은 살이 잘찌는 음식이고 GI 지수가 낮은 음식은 상대적으로 살이 잘 찌지 않은 음식이죠!^^ 보통 GI 지수가 60...
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“감자는 차게 먹어라”…먹는법 따라 효과 다른 식품은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
때 종류도 중요하지만 어떻게 준비하고 요리해서 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향도 달라진다. 영국 일간 데일리메일 등의 자료를 토대로 자주 먹는 음식을 어떻게 요리하고, 언제 먹어야 좋은지에 대해 알아봤다. “감자는 차게 먹어라”=감자를 요리...