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인클라인 프레스(Incline Press) 2012.09.04해당카페글 미리보기
안녕하세요. 오늘도 머피 입니다. 오늘은 가슴 상부를 단련할 수 있는 인클라인 프레스(Incline Press)에 대해 포스팅 할까 합니다. 우리가 일반적으로 벤치프레스를 4대 복합관절운동의 하나로 꼽는데 인클라인으로 실시하는 벤치프레스도 플랫 벤치 못지...
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2023/6/16 2023.06.15해당카페글 미리보기
rounds for time of : 10 front rack lunge (60/40kg) 5 wall walk 10 c2b WOD B 30-20-10-20-30 reps for time of : db snatch (20/12.5kg) wbs (9/6kg) Accessory Work Out 1pp/1pj/1sj ×5 4 spu/4kpu/4c2b/4bmu ×5 3 wd emom 10 min. incline bp 12×5
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인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press) 2005.04.08해당카페글 미리보기
인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press) 이 운동은 바벨 인클라인 벤치 프레스와 유사하지만 좀더 균형과 조화를 요구하는 운동이다. TIP : 변화를 주기 위해서 한 방향으로 손을 밀고 부드럽게 덤벨을 돌려라. * 인클라인 벤치에 누워 아령을...
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인클라인 덤벨 플라이(Incline Dumbbell Fly) 2005.04.08해당카페글 미리보기
인클라인 덤벨 플라이(Incline Dumbbell Fly) 윗가슴을 목표로 하는 덤벨 운동. TIP : 들어올릴 때 윗 가슴의 근육이 움직임을 느끼는 데 집중하라. * 덤벨을 잡고 벤치에 눕는다. * 덤벨을 밀면서 시작하여 손바닥이 서로 마주 보도록 팔을 뻗는다...
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Incline Bench Pull 2008.02.23해당카페글 미리보기
Incline Bench Pull Exercise Data Main Muscle Worked: Middle Back Other Muscles Worked: None Equipment: Barbell Mechanics Type: Isolation Tips: This exercise focuses on the middle and outer part of the back. Lie face DOWN on a bench and...
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인클라인 프레스(Incline Press) 2012.08.22해당카페글 미리보기
안녕하세요. 오늘도 머피 입니다. 오늘은 가슴 상부를 단련할 수 있는 인클라인 프레스(Incline Press)에 대해 포스팅 할까 합니다. 우리가 일반적으로 벤치프레스를 4대 복합관절운동의 하나로 꼽는데 인클라인으로 실시하는 벤치프레스도 플랫 벤치 못지...
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런닝머신 탈때 경사도(incline) 좀 알려주세요? 2006.05.31해당카페글 미리보기
평지로 하다가 너무 지루해서 기계 옆에 incline 적힌거 살짝 만졌답니다 그러더니 런닝 판이 쑤~욱 올라가거나 내려가더군요 전 기계 망가진줄 알았어요 한번도 평지말고는 해본적이 없는 터라 경사도 3% 에 올려놓고 하니 런닝판이 오르막이 되면서 평지...
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2023/6/9 2023.06.08해당카페글 미리보기
time of : 150 wbs (9/6kg) 90 cal. row 30 devil press (22.5/15kg) WOD B amrap in 14 min. of : 4 power clean (60/35kg) 8 t2b 12 jumping lunge Accessory Work Out 1pc/3j emom 10 min. 4 spu/4kpu/4c2b/4bmu ×5 wd 3×5,max strict incline bp 12×5
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A급 해머, 라이프 기구 판매합니다:) 2023.05.25해당카페글 미리보기
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