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간과해서는 안되는 4가지 바이크 부품[kts펌] 2013.08.12해당카페글 미리보기
림에 닿았던 패드를 원위치 시키는 역할을 합니다. 시간이 지날수록 캘리퍼의 점접에 이물질이 끼거나 점성이 생겨 원위치 시키는 속도가 늦어지게 됩니다. 이 지점에 체인유 한 방울을 떨어뜨린 후 걸레로 닦아냅니다. 그런 후 오일을 한 두 방울 치는 것...
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IRONMAN 70.3 구례 KOREA 중요 체크포인트(kts펌) 2014.09.23해당카페글 미리보기
바나나)~콜라(협의중)~물 순으로 배치합니다 요령은 보급소진입시 큰소리로 물 외쳐주시면 물담당만 앞으로 나올것입니다 속도 줄이셔야 받겠지요.... 물.이온음료.콜라는 물병에 담아서 보급해 드림니다 사용하신 물병은 지정된 장소에 투기하여 주십시요...
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그룹라이딩 에티켓(kts펌) 2012.12.11해당카페글 미리보기
사람을 위해 장애물이 있으면 손으로 가리키며 지적한다. 자신만 예고도 없이 장애물을 피해가지 않도록. • 선두 그룹이 속도를 줄이면 손으로 뒤따라는 사람에게 수신호로 알려준다. • 급작스런 또는 예고도 없이 속도나 방향 전환하지 말 것 • 절대...
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효과적인 수영방법(kts펀글) 2002.10.10해당카페글 미리보기
2. 수영강도 수영의 강도가 높을수록 산소의 소모량은 더 많아진다는 것은 사실이다. 하지만, 스트로크의 수가 증가하고 속도를 빨리 하더라도 산소의 소모량이 빨리 급증하는 것은 아니다. 중요한 것은 매 3번 또는 4번이나 5번의 스트로크마다 숨을...
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페달링(kts펀글) 2002.10.10해당카페글 미리보기
26" = 2050mm) 기어배수 * 바퀴의 원주 = 페달 1 회전시 주행할 수 있는 거리 (3.53*2050=7m24cm) 기어배수가 높을수록 속도는 빠르지만 회전력은 늦어지고 기어배수가 낮을수록 회전력은 빨라집니다. * 먼거리를 주행하고저 한다면 가벼운기어가 힘의...
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보다 빠른 사이클링을 위한 5가지 훈련법(kts에서 퍼옴..) 2005.08.07해당카페글 미리보기
중요하다. 가끔 힘으로 페달링을 하는 선수들을 목격하게 된다. 이들은 앞에 큰 기어, 뒤는 작은 기어를 놓고 초반에는 빠른 속도로 질주하지만, 막판에는 퍼지게 된다. 사이클에서는 회전력훈련이 중요하며 이 훈련은 반드시 시즌 초반에 해야 한다...
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IRONMAN 70.3 구례 KOREA 중요 체크포인트(kts 퍼옴) 2014.09.23해당카페글 미리보기
바나나)~콜라(협의중)~물 순으로 배치합니다 요령은 보급소진입시 큰소리로 물 외쳐주시면 물담당만 앞으로 나올것입니다 속도 줄이셔야 받겠지요.... 물.이온음료.콜라는 물병에 담아서 보급해 드림니다 사용하신 물병은 지정된 장소에 투기하여 주십시요...
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그룹라이딩 시 사이클 예절과 사고예방법 (kts펀글) 2002.10.10해당카페글 미리보기
행동을 쉽게 예상할 수 있도록 주행해야 한다. 똑바로 진행하고 일정한 페이스를 유지해야 한다. 또한, 급제동을 하지말고 속도를 줄여야 할 때에는 서서히 줄이도록 한다. 4. 수신호를 이용하라 회전할 때나 속도를 줄이려고 할 때 수신호를 이용하라...
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비가 내릴 때 사이클 경기 준비(kts펌) 2013.04.20해당카페글 미리보기
내리면 사고가 일어날 확률이 높기 때문에 다른 선수와의 간격을 더 넓혀야 합니다. 곡선부에서는 더욱 집중력이 필요하고 속도를 낮춰야 합니다. 그렇게 해서 몇 초 늦더라도 사고로 인해 몇 분 또는 아예 경기를 포기하는 것보다 훨씬 낫습니다. 3...
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프로선수처럼 코너링하기(kts펌) 2013.01.16해당카페글 미리보기
움직임으로 나눠서 생각해야 합니다. 겨울철이나 봄철이 이러한 기술을 익히는데 좋은 시기입니다. 코너에 들어가기 전에 속도를 줄이고 체중은 바이크의 중심에 또는 바깥쪽 페달에. 힘을 빼고 손가락은 약간 움직이며 긴장을 풉니다. 시선은 코너늘...