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짐승같은 체력을 만들어 보자 ( MTB훈련) 2010.07.11해당카페글 미리보기
운동명칭을 클릭하시면 됩니다.) 일일훈련 1. 밀리터리 프레스(Military Press) 8회~10회 4세트 2. 와이드-그립 풀-업(Wide-Grip Pull-Up) 8회~10회 4세트 3. 딥(Dip) 8회~10회 4세트 4. 파워클린(Power clan) 8회~10회 4세트 5. 데드 리프트(Dead lift...
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MTB TIPs (퍼옴) 2012.09.15해당카페글 미리보기
진실* 자전거의 모든 부품들 중 선택에 가장 고심하는 부분이 바로 안장일 것입니다. 다른 부분의 경우는 객관적인 비교가 확실하지만 안장만큼은 개인의 따라 호불호가 갈리는 부분이 크죠. 속칭 엉덩이와의 궁합이 중요합니다^^ 전립선 안장에 대한 오해...
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짐승같은 체력을 만들어보자! (MTB체력훈련) 2014.03.21해당카페글 미리보기
글에선 MTB의 주종을 이루는 크로스컨트리(XC)를 중심으로 기술해 가겠습니다. 크로스 컨트리는 근지구력을 주로 요구하지만...겸비해야 보다 더 좋은 결과를 가져다 줍니다. 자전거를 탈 때 페달을 밟는 동작은 주로 허 벅지 앞쪽의 대퇴사두근을 주로...
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2013년 9월 7일 [제1회 진주 자전거 그랑프리 전국대회] 안내 2013.08.08해당카페글 미리보기
대회명칭 : 2013 진주자전거 그랑프리 전국대회 -진주 남강변 강길따라 진양호 호수 길을 돌아 천혜의 자연경관과 함께하는 라이딩 일 시 : 2013년 9월 7일(토요일) 출발 09시 30분 장 소 : 진주종합경기장(출발/도착) 접수기간 : 2013년 7월 25일부터 8월...
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MTB 부품 과 시마노 등급 2007.09.06해당카페글 미리보기
라는 명칭을 볼 수 있는데 여기서 T6란 열처리를 어떤 과정으로 했는가를 알려주는 표시입니다. 알루미늄 합금은 다른 소재의 프레임에 비해 가격대비가 가장 좋으며 도색 및 가공성이 용이하여 다양한 디자인의 프레임을 생산할 수 있습니다. 카본...
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MTB좋은글, 댄싱요령, 잘못알기쉬운상식, 맞바람불때요령, 안장선택. 2011.02.19해당카페글 미리보기
진실* 자전거의 모든 부품들 중 선택에 가장 고심하는 부분이 바로 안장일 것입니다. 다른 부분의 경우는 객관적인 비교가 확실하지만 안장만큼은 개인의 따라 호불호가 갈리는 부분이 크죠. 속칭 엉덩이와의 궁합이 중요합니다^^ 전립선 안장에 대한 오해...
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자전거 용어설명 2013.07.22해당카페글 미리보기
앞으로 MTB에 대한 설명은 얼마든지 이해를 할 수 있으리라 생각합니다. 먼저 그림을 보시면서, 각 부분의 명칭을 알아두시면 이어지는 용어 설명을 쉽게 이해할 수 있겠지요. 용어 세부 설명 베어링(Bearing): 각 축과 페달, 그리고 크랭크 속에 들어서...
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MTB좋은글, 댄싱요령, 잘못알기쉬운상식, 맞바람불때요령, 안장선택 2013.08.22해당카페글 미리보기
진실* 자전거의 모든 부품들 중 선택에 가장 고심하는 부분이 바로 안장일 것입니다. 다른 부분의 경우는 객관적인 비교가 확실하지만 안장만큼은 개인의 따라 호불호가 갈리는 부분이 크죠. 속칭 엉덩이와의 궁합이 중요합니다^^ 전립선 안장에 대한 오해...
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4 대강 국토종주 자전거길 을숙도 ~삼랑진 ~을숙도 원점회귀 부분 종주 2012.08.24해당카페글 미리보기
출발 MTB 명 : T R E K - FUEE 100 섭취할 준비물 파워젤3개, 아미노바이탈0.2리터1봉 (이영오고문님준것 ), 얼음생수 0.5리터...대교 -> 대동수문 -> 상동(여기서부터 자전길 없음 도로노면에 자전거길 표시 되였있음 60번지방도로) -> 매리 취수장...
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<명칭> 동력전달 부분(크랭크,휠,브레이크) 2015.02.25해당카페글 미리보기
<크랭크> 자전거의 동력을 전달하는 크랭크는 위와같은 부품을로 구성이 됩니다. 췩이되는 크랭크암과 톱니가 있는 체인링...버텀브라켓(B.B)은 프레임 사진의 비비쉘이라는 부분에 장착이 되어 크랭크가 잘구를 수 있게 크랭크와 체인을 연결해 주는...