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#002 2017-08-31 (목) - Rope climb / Thruster / Dip / Overhead squat 2017.09.01해당카페글 미리보기
climbs, 15-ft. rope 50 overhead squats, 75 lb. 75 sit-ups 5 rope climbs, 15-ft. rope Result: 34:48 (55lb, 빨강밴드...가네.. 일주일 내내 갈듯. - 쓰러스터는 15개씩 5개 생각했으나 첫번째만 15개 가고 나머지는 10개씩. 오버헤드 10X5. 싯업 35...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.01.31해당카페글 미리보기
지방으로 변환시키는 호르몬 ▶인슐린 저항 [insulin resistance] : 몸에서 인슐린을 분비시키지 않는 상태 ▶오버헤드 [overhead] : 머리 위에서 하는 ▶아이소메트릭 운동[isometric exercise] : 근육을 구부리거나 펴지않은 상태로 힘을 주는 운동...
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[20130808-휴가9일차] "Muscle-up / Deficit handstand push-up / Overhead walking lunge " 2013.08.08해당카페글 미리보기
handstand push-ups Then, 160 pound barbell Overhead walking lunges, 90 feet : 72kg 바벨을 Overhead로 잡고 27m 런지 걷기...머슬업은 한방에 못갔네요. 1,3라운드는 한방에 갔는데... 오버해드 워킹 런지는 프론트 스쾃 후라 그런지... 아~ 이건...
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[20150423]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Overhead walking lunge / GHD sit up / Back extension 2015.04.23해당카페글 미리보기
동물" 0. 스트레칭 1. 웜업 100 셔틀런 5개 400 90% 3개 2. 스킬 Pose 주법 3. WOD 아래것 5라운드 최대한 빨리 20 오버헤드 런지(원판 20키로) 30 GHD 싯업 30 백 익스텐션 4. 기록 18분 35초 5. 잘한 점 이놈의 감기때문에 욕심부리지 말고 하나 하나...
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There's also an overhead projector and a podium in front of the blackboards. 2008.12.29해당카페글 미리보기
an overhead projector and a podium in front of the blackboards. 또한 칠판들 앞에는 오버헤드 프로젝터와 교탁이 있습니다. We don't use overhead projectors any more. 저희는 더 이상 오버헤드 프로젝터를 사용하지 않습니다. I was very nervous...
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There's also an overhead projector and a podium in front of the blackboards. 2009.01.23해당카페글 미리보기
an overhead projector and a podium in front of the blackboards. 또한 칠판들 앞에는 오버헤드 프로젝터와 교탁이 있습니다. We don't use overhead projectors any more. 저희는 더 이상 오버헤드 프로젝터를 사용하지 않습니다. I was very nervous...
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[20150326]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Row / Overhead squart 2015.03.26해당카페글 미리보기
2. 스킬 아래것 2인 1조 교대로 1회씩 10분 클린 & 저크(80키로) 3. WOD 아래것 2인1조 교대로 한번 끝내기 5km 로잉 50 오버헤드 스쿼트(50키로) 4. 기록 37분 5. 잘한 점 클린 & 저크 중심 및 엉덩이 위치 바꾼 후 쪼끔 삘 온점. 6. 못한 점 이번주 새벽...
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[20150921]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Row / Overhead Squart 2015.09.21해당카페글 미리보기
어떤 과제를 앞두고 생각만 할때는 두렵고 하기싫은데 막상 몸으로 행하면 그냥 되어지는게 한두가지가 아닙니다. 오늘은 운동을 통해 요거 하나 깨달은것으로 만족하며 그냥 살랍니다. WOD 4라운드 500 로잉 10 오버헤드 스쿼트(50키로) 기록 : 15분 23초
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[20150323]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - GHD Sit up/Clean & Jerk/GHD Sit up/Overhead squart 2015.03.23해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 아래것 10회씩 20분 동안(30키로 까지) 오버헤드 스쿼트 쇼츠 프레스 GHD 싯업 GHD 백익스텐션 풀업 딥스 2. 스킬 아래것 무게 올려가며 3회씩(84키로까지) 클린 & 저크 3. WOD 아래것 15분간 최대한 많은 라운드 20 GHD 싯업 15 클린...
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2013 07 06 BUSTER CALL!! Vol.1 - Only Melodic HC/Sk8 Punk show! - (카운터 리셋,21스캇,배티 애스,골든티켓,오버헤드,원톤,오렌지 플레인) 2013.06.16해당카페글 미리보기
BUSTER CALL!! vol.1 (Feb. / OVERHEAD presents) - Only Melodic HC/Sk8 Punk show! - -------------------------------------------------------- ... 2013. 7. 6. Sat. @Sapiens7 OPEN (pm)05:30 / START (pm)06:00 entrance fee: 10,000krw...