카페검색 본문
카페글 본문
-
L4 유현채 심사 레포트 <MAT> 2017.01.21해당카페글 미리보기
Master Pilates Instructor Level 4 자격 연수생 유 현 채 목 차 1. 인사말 2. 대상 1)나이 2)성별 3)직업 4)특징(식습관, 생활습관) 5)기타(질병 및 운동경력 등) 3. 주제 4. 학습목표 5. 기대성과 6. 필라테스 정의 7. 파워하우스 & 코어 정의 8. 호흡법...
-
마스터 일요일 양선용 심사용 대기구 레포트 2019.03.28해당카페글 미리보기
Hubertus pilates)가 고안한 운동법으로 인체 밸런스 유지와 강화를 위한 신체조절 운동법이다. 몸의 긴장을 풀고 동시에 강화하면서 자세를 바로 잡아 주고 몸과 마음을 일치하여 건강한 삶의 추구를 기본원리로 삼고 있다. 정렬된 바른 자세에서 호흡의...
-
LV3. 소도구 필라테스 레포트 - 2015.09.17해당카페글 미리보기
라는 뜻이다. 골반, 엉덩이, 허리를 조여 하체를 강화하는 동작이다. 골반 기저근까지 조여 파워하우스를 강화하는 동작이다. 누운 수파인 정렬자세에서 시작한다. 다리 사이의 무릎 부분에 링의 지지대를 댄다. 들이마시고 내쉬면서 괄약근을 조이고 복부...
-
lv.4 토요일 이령 1월22일 심사레포트 (소도구) 2017.01.21해당카페글 미리보기
Hubertus Pilates가 고안한 운동법으로 인체 밸런스 유지와 강화를 위한 신체조절 운동법이다. 즉, 몸의 긴장을 풀고 동시에 강화하면서 자세를 바로잡아주고 몸과 마음을 일치하여 건강한 삶의 추구를 기본원리로 삼고 있다. 정렬된 바른 자세에서 호흡의...
-
프로 서예림 소도구 수업계획안 2018.03.24해당카페글 미리보기
정의 pilates 독일인 조제프 휴벌터스 필라테스가 고안하여 그의 이름에서 따온운동법이다. 정렬된 자세에서 특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체 운동 중심을 안정화 시키는 신체운동중심 안정화 운동이며 특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체 운동중심을...
-
컨벤션학과 20711054 김진아 2009.10.13해당카페글 미리보기
링 (Pilates Ring)이 있다. 리포머와 캐딜락은 알레그로의 대표 기구로, 한 가지 운동만 반복 하는 웨이트 기구와는 달리 하나의 기구로 100가지 이상의 동작을 구현할 수 있다. 기구 필라테스 운동 방식은 정해진 순서에 따라 정해진 동작을 횟수만큼...
-
대기구 심사용 레포트제출-전은채 2017년 7월28일 금요일 2017.07.28해당카페글 미리보기
1)Pilates 2)Power House 3)호흡법 8.준비운동 9.기본5가지 Position 1)Supine 2)Sitting 3)Side Lying 4)Prone 5)Four Point Kneeling 10.본운동 1)Arc barrel 2)Cadillac 3)Barrel 4)Chair 5)Reformer 11.정리운동 Standing Roll Down 12.평가 -지도자...
-
마스터 정혜진 소도구 심사레포트 2019.05.24해당카페글 미리보기
계획안 Pilates Instructor professional 자격 연수생 정 혜 진 [ 목 차 ] 1. 인사말 2. 대상 -나이, 성별, 직업, 식습관, 생활습관, 운동경력, 질병 3. 주제 4. 학습목표 5. 기대성과 6. 필라테스의 정의 7. 코어&파워하우스 8. 호흡법 9. 기본 5가지...
-
lv.4 주혜영 대기구 수업계획안( 심사- 수업계획안) 2016.05.29해당카페글 미리보기
Hubertus Pilates가 고안한 운동법이다. 1900년대 초 독일에서 시작되어 현재까지 발전되고 있는 운동법으로, 1920년대 후반, 뉴욕시티 발레단의 안무가인 조지 발란신과 현대무용의 어머니 마사그라함 무용단에서 무용수의 상해방지 및 재활로 이용...
-
1월 심사 레포트/ 모던 MAT/ 강윤지 2021.01.26해당카페글 미리보기
몸에 집중을 하여 집중력 또한 기른다. 6. 정의 Pilates 독일인 Joseph Pilates에 의해서 시작되었고 올바른 호흡과 바른 자세를...Core & Power house Core: 핵심적이고 중심적인 부분이라는 뜻 Power house: “내 몸의 중심부” 갈비뼈 아래부터 골반...