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2024.6.2. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.06.02해당카페글 미리보기
공작기구다 北 “오물짝 대량 살포할 것”… 경기·강원에 대남전단 추정 물체 北, 정체불명 오물 실은 대형 풍선 경기-강원 일대 곳곳 날려 보내 [사설] 中 '64조 반도체 펀드' 조성, 韓 여당은 반도체 지원법 뒷전 [사설]반도체 ‘특허 전쟁’서 무기...
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-> 건강하려면 코어근육을 키워라 2015.09.13해당카페글 미리보기
남자는 가슴 근육을 키움으로써 우람한 이미지를 줄 수 있다. 여성도 대흉근을 키우면 탄탄한 가슴 모양을 갖출 수 있다. 그런데, 가슴 근육을 키우는 운동이 외모 뿐 아니라 건강에도 도움을 준다. 가슴 근육이 커지면서 움추린 어깨를 뒤로 밀어주기...
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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
줍니다 근육을 강화하고 유지하는 것은 운동 후에도 계속해서 칼로리를 태워 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다 따라서 근력운동을 먼저 하는 것이 유산소운동을 먼저 하는 것보다 일반적으로는 근력운동을 먼저 하는 것이 효과적일 수 있으며, 같은 운동...
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건강하게 오래 사는 방법 2024.05.29해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 주당 150분 이상 신체활동을 젊을 때부터 해온 사람들과 55세·60세·65세 때부터 시작한 사람들을...점수가 높았다. 특히 55세에 처음 시작한 사람들과 이전에 운동을 해온 사람들과 점수 차가 거의 없다. 50세 중반에 운동을...
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체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.07.22해당카페글 미리보기
생활에서 필요한 힘과 체력을 키우는 데 효과적입니다. 벽이나 소파 같은 경사진 곳에 손을 대고 엎드립니다. 왼쪽 무릎을 가슴...증진시킵니다. 신체의 여러 근육을 동시에 사용하기 때문에 체력과 심폐 기능이 향상됩니다. 아침에 근력 운동을 하는 것은...
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마음 비우는 삶//나만의 긍정// 오직 당신의 세상이기에//아프지 말자//그저 좋은 사람 말고 2024.05.26해당카페글 미리보기
행복으로 키우는 겁니다. 나는 행복할 줄 아는 사람이고 행복해질 줄 아는 사람이라고. 나는 지금 행복과 긍정의 마음 근육을 키우고 있는 것이고 아름다운 삶을 누릴 수 있는 사람이라고 생각하며 긍정의 나를 만들기 위한 시도를 해 보면 좋겠습니다...
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체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.07.22해당카페글 미리보기
생활에서 필요한 힘과 체력을 키우는 데 효과적입니다. 벽이나 소파 같은 경사진 곳에 손을 대고 엎드립니다. 왼쪽 무릎을 가슴...증진시킵니다. 신체의 여러 근육을 동시에 사용하기 때문에 체력과 심폐 기능이 향상됩니다. 아침에 근력 운동을 하는 것은...
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쉘 위 드림 / 김영도 2024.05.22해당카페글 미리보기
관절과 근육을 사용하는 전신 운동이다. 비만, 신경통, 골다공증, 무릎 관절염, 신경성 질환의 예방에 좋다”라는 의학 전문가의 견해에 패널들도 거들었다. “신체접촉이 많으니 부부가 딱 제격이다. 부부가 함께하는 취미를 가지는 것이 가정의 행복을...
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체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.05.24해당카페글 미리보기
생활에서 필요한 힘과 체력을 키우는 데 효과적입니다. 벽이나 소파 같은 경사진 곳에 손을 대고 엎드립니다. 왼쪽 무릎을 가슴...증진시킵니다. 신체의 여러 근육을 동시에 사용하기 때문에 체력과 심폐 기능이 향상됩니다. 아침에 근력 운동을 하는 것은...
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선천성 근육병증[congenital myopathy] 2024.05.20해당카페글 미리보기
저하와 운동 발달 지연을 보인다. 얼굴이 좁아지고, 활 모양의 높은 입천장(high-arched palate), 척추뒤옆굽음증...기형, 곤봉발(clubbed feet) 등의 증상이 자주 동반되지만, 얼굴근육에는 이상 증상이 나타나지 않는다. 성인이 된 다음 병의 증상이...