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10/17~18(목,금)설악공룡능선 1박2일/노스대장님 2024.08.19해당카페글 미리보기
주셔요. 5명 대피소예약 ◆ 준 비 물 : 공지 준비물, 중식 및 간식 , 계절장비, 식수, 기타 등등 헤드렌턴. 계절옷. 스틱. 각자...본인의 책임이며 필요 시 개인보험 가입을 권합니다. ◈ 공지대장의 통제를 따라주시고 개인행동은 금지합니다. ◈ 개인...
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대장암에 좋은 음식 식습관 바꾼다면 '이렇게' 시작해요 2024.08.24해당카페글 미리보기
신선한 고기를 선택하고, 가공되지 않은 자연 식품을 중심으로 식단을 구성하세요. - **설탕과 소금 섭취 줄이기**: 가공된 간식이나 음료수는 종종 높은 설탕과 소금을 포함하고 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 식품의 섭취를 줄이면 대장 건강...
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♧ 8월13일 (화) 해진대장님 리딩 남한산성 트래킹 사진!!! 2024.08.15해당카페글 미리보기
곳이다. 무더운 날씨에 산행길 리딩해주신 해진 대장님, 지기님, 그리고 함께해주신 모든 회원님들 수고많으셨고, 감사합니다...바위에 앉으면 술이 깬다고 하는데, 바위는 없네요) 송림이 울창해요~ 슾속 산길 간식 시간 ( 회원님들이 정성껏 준비해온...
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8월6일(화) 설악산 토왕성폭포와 권금성 트레킹여행(장봉대장님) 2024.07.10해당카페글 미리보기
잠실역 2번 출구나와 좌측 택시 승차장 *트레킹코스 : 토왕성폭포-케이블카-권금성 *준비사항 : 등산복장, 등산화, 스틱필수, 간식, 썬글라스, 무릎보호대 등 (중식은 매식합니다 ) *참가비 : 3만5천원(대장 17,500원) (주유비, 통행세 등) *입금 : 국민...
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2024년7월31일 수요일 만월산 (야간산행)푸르내 대장 2024.07.31해당카페글 미리보기
안부 엽서가 나이 들어감에 따라 보약이고 행복입니다 반짝반짝 빛나는 야간 산행 끝나고 밥한끼 식사가 소소한 행복 간식 준비해오신 써니님 캔디 언니 맛나게 잘먹었습니다 감사의 마음 전합니다 원조맨버이신 울타리닝 한울타리님 문학산 야간대장님...
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★8/25(일)100대명산 문경 대야산 용추계곡 정기산행[월출대장] 2024.07.29해당카페글 미리보기
용추폭포→월영대→떡바위→밀재→정상→피아골→용추주차장(약9km 5시간30분,초.중급) ■ 준 비 물: 도시락[취사불가],식수,간식과일등, 스틱,방풍의, 여벌옷,기타 산행장비 ■ 참 가 비: ₩35,000원/ 산행대장 30,000원 (아침김밥,버스임대료,도로비...
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8월16일~17일(금,토) 설악산 (서락대장) 2024.07.09해당카페글 미리보기
준비사항 : 등산복장, 등산장비, 스틱, 충분한 생수, 중식, 간식, 여벌 옷, 기타등등 ♠ 자발적 찬조금 및 회비 : 15,000원(산방...왕복 버스비) 추후, 참석자 협의 후 확정 ♠ 기타 : 필요시 대장의 판단 하에 뒤풀이를 진행하며 비용은 1/N로 합니다...
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2024,09,22(일) 제194차 정기산행 조령산 함영주대장 2024.07.22해당카페글 미리보기
산행수준 하 산행문의 카페지기 : 양복남 ☎ *** **** **** 정산총무 : 김우경 ☎ *** **** **** 산행대장 : 함영주 ☎ *** **** **** 주관대장 산행대장 : ☎ ***-**** **** 준 비 물 등산화-중식-간식-식수-스틱&무릅보호대-나머지 장비는 각자 알아서...
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8월31일(토)같이걷는 와룡산&지양산▶숲속 대장님 2024.08.25해당카페글 미리보기
사항 등산복장,식수, 중식外 (간식, 스틱, 장갑, 본인상비 의약품 등) 10.회 비 발전기부금 ( ₩1,000원 ) 11.뒷풀이 희망자에...복장 및 장비 갖추기 ◎ 산행 전, 후 스트레칭 생활화하기 ◎ 산행 중 개인 행동 하지않고 대장의 통제에 따라주기 ◎ 선두...
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(취소)(신입회원을 위한 공지) 8월18일(일) 위례강변숲길/메타쎄콰이어숲길과 예봉산숲길 트레킹여행(장봉대장님) 2024.07.20해당카페글 미리보기
약3시간30분, 10km) (하산시에는 팔당역에서 버스로 검단산역까지 갑니다.) *준비사항 : 산행복장, 등산화, 스틱, 중식, 간식, 썬글라스, 채양있는모자, 충분한 식수, 타올, 여벌옷 등 (계곡에서 물놀이 예정입니다) #대장님들께서는 인사겸 참석해도...