카페검색 본문
카페글 본문
-
간헐적 단식에 대한 오해들 2023.03.22해당카페글 미리보기
돌아갈 위험을 막기 위한 것이다. 정크푸드를 먹지 않는다 간헐적 단식을 하면서 사람들이 가장 많이 하는 실수는 단식 시간만 지키면 무엇이든 먹어도 된다는 생각이다. 아무거나 먹다 보면 허기진 상태와 폭식을 반복하게 되어 건강에 역효과를 가져올...
-
간헐적 단식 <3> 2023.05.22해당카페글 미리보기
간헐적 단식 / 예솔 김연희 건강하기 위하여 저탄고지가 힘드니 간헐적 단식을 택하였다 간헐적 단식은 탄수화물을 먹어도 되고 돈도 많이 안든다 기본 공복시간이 16시간 이상이여야 한다 대신 먹는 시간에는 양껏 맘껏 먹는다 그런데 이것도 단점이 있다...
-
건강한 '간헐적 단식' 위한 주의사항 3가지 2023.04.15해당카페글 미리보기
것도 망각하는 이들이 많아서다. 그러나 식사 여부와 별개로 수분 섭취는 건강 유지를 위해 필수적이다. 따라서 간헐적 단식 땐 시간과 섭취량을 정해 주기적으로 물을 마시는 게 바람직하다. 공복 시간 동안 물을 충분히 마시면 공복감을 줄일 수 있다는...
-
건강한 '간헐적 단식' 위한 주의사항 3가지 2023.04.15해당카페글 미리보기
것도 망각하는 이들이 많아서다. 그러나 식사 여부와 별개로 수분 섭취는 건강 유지를 위해 필수적이다. 따라서 간헐적 단식 땐 시간과 섭취량을 정해 주기적으로 물을 마시는 게 바람직하다. 공복 시간 동안 물을 충분히 마시면 공복감을 줄일 수 있다는...
-
간헐적 단식(아침 or 저녁) 2023.04.01해당카페글 미리보기
거리가 멀어 바쁘니까 아침을 걸렀는데 그래서 저절로 간헐적 단식이 되어서 그때는 많이 먹어도 날씬했었나봐요 예전 직장...돌아가고요 심신안정에 좋은거 같아요 예전엔 진짜 점심시간 한시간전쯤부터 너무 허기졌었던거 같아요 근데 저녁굶기를 하려니...
-
[[건강]] [간헐적 단식] 2023년 7월 네째주 (7/24-30) 2023.07.24해당카페글 미리보기
운동의 기준/ 목표수면시간은 각자 라이프스타일에 맞게 정해서 댓글달기 2. 각자 상황에 맞춰 목표 점수 세팅 후 활동 3. 한달에 한번 생리 오프 가능 [점수] 1. 단식시간을 잘 지켰다. ==> 지켰으면 +1점 2. 간단한 운동을 했다. ==> 지켰으면 +1점 3...
-
배고파서 잠이안와 지금참으면 간헐적단식 2023.07.27해당카페글 미리보기
잘 안먹었더니 이 시간에 배가고파서 잠이 안와 내가 나를 너무 과대평가해서 고통받는중ㅋㅋㅋㅋ 유약한 인내심... 지금 참으면 간헐적단식이다 나왕 참자 참아 건강해지는 지름길 글 썼으니까 반드시 참고 잠들겠어 내일 맛있는거 먹어야지 꼭 왕들 굿나잇
-
간헐적 단식 일주일차 후기 2023.05.08해당카페글 미리보기
그날그날 맞춰서 했음.. 학식이라 점심시간이 매일 달라서 보통 12-1시쯤부터 점심먹고 8-9시 전까지 저녁먹었던거같아 본가간...공복 유지하고 성공한 날은 15-16:8정도 한거같어 간헐적 단식 하기 전에는 식욕이 엄청나서 내가 햄버거집 알바하는데 맨날...
-
운동하면서 간헐적 단식도 하시는분 계신가요? 2023.08.01해당카페글 미리보기
사회생활하면 운동을 저녁 이후로 잡아야할거같은데 근데 그러면 운동 후에 단백질 섭취를 해줘야하잖아요? 그럼 마지막 섭취가 밤 늦게가 될거고 그러면 간헐적 단식시간이 훨씬 늦어져서 거의 점심까지 안먹어야할거같은데; 스케쥴 어캐하시고 계신가요??
-
간헐적 단식 2023.04.20해당카페글 미리보기
있다고 합니다. 당뇨인은 저혈당을 주의해야 하지만 고령이 아니고 당관리가 최악이 아니라면 해볼만 한 것이 간헐적 단식입니다. 기본은..밤시간에 먹지 않는 것입니다. 채소 간식도 제외하고.물외에는 먹지 않는 것이 간헐적 단식의 기본입니다. 순천향...