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간헐적 단식 2020.12.01해당카페글 미리보기
것이 좋다. 운동과 식단도 중요하지만, 물을 꾸준히 섭취해야하며 자기 전과 저녁에 야식을 섭취하면 안된다. 효 과 간헐적 단식은 칼로리 제한(calorie restriction-소식)의 한 방편이며, 원래는 (국내에 알려진) 다이어트 방법으로서 연구된 것이...
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간헐적 단식은 정말 효과가 있을까? 2019.03.19해당카페글 미리보기
하루에 500~600칼로리 정도만 섭취한다. 간헐적 단식은 요요 현상을 예방하기 위해 단순하게 필요한 칼로리의 합에 맞춰 고안된 방법이다. “간헐적 단식으로 다이어트를 하기 위한 여러가지 방법이 존재한다. 그 중 어떤 방법을 선택하든지 평소보다 적은...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은. 2020.09.15해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은? 2020.09.17해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...
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20200522 놀라운 #간헐적단식 4개월차 생생후기! (마지막임) 2020.05.22해당카페글 미리보기
여러분 살빼고 싶으세요? 다이어트의 첫번째는 꾸준한 운동입니다. 만약 운동하는게 여의치 않다면, 간헐적단식을 시도해보세요! 제발, 식욕억제제 칼로리커터 다이어트보조제 같은데 허튼돈 쓰지마시구요 야식 잔뜩 퍼먹고 보조제 한포 먹는다고 그게 안...
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꿈이란... 2024.04.08해당카페글 미리보기
랑간 채터지 박사는 근 10년간 간헐적 단식이 유행인 이유에 대해 설명했다. 미국의 내과 전문의 애덤 펄먼 박사는 간헐적 단식은 칼로리 섭취 없이 몸이 장시간 휴식을 취할 수 있게 한다 간헐적 단식의 장점 * 생체 리듬을 맞추는 데 도움이 된다 * 수면...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은. 2020.09.15해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...
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소화를 알아야 단식이 보인다- 간헐적 단식 2015.09.05해당카페글 미리보기
말아야 하는 것이죠. ( 지구의 한 켠은 칼로리나 넘쳐나고,. 한 켠은 모자라고.. 출처 : http://chrisreimersblog.wordpress.com...있습니다. 지금 우리가 얘기 중인 것은 전통의 '장기 단식'이 아닙니다. 'IF(간헐적 단식)'와 '1일 1식(원제는 '공복이...
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케토제닉 다이어트에서 간헐적 단식의 역할 2020.02.07해당카페글 미리보기
intermittent fasting, ketone bodies, beta-hydroxybutyrate, weight loss, prevention, energy restriction 간헐적 단식은 체중과 건강을 최적화하기 위한 강력한 전략이 될 수 있음. 고수의 한마디 '케톤생성에서 가장 큰 문제점은 과도한 칼로리 섭취...
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간헐적 단식 득(得)인가 ?, 독(毒)인가 ? 2014.10.01해당카페글 미리보기
일컫는다. 하지만 대다수 전문가들이 간헐적 단식 열풍에 큰 우려를 나타내고 있다. 전문가들은 칼로리 섭취와 소비의 측면에서 봤을 때는 간헐적 단식이 긍정적 효과를 줄 수 있다고 말한다. 하지만 칼로리 수치 외에 영양배분, 내분비대사, 지속가능성...