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산행 후 무릎.발목관절.... 2013.02.05해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지마시고, 반신욕이 좋습니다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기 때문에 실제로 근육과 무릎은 피로가 풀리지 않습니다. 3. 반신욕 하는 방법. 미지근한 물(약간 따끈할 정도의 느낌까지의 온도)을...
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무릎 통증, 관절∙연골 문제 아닌 ‘통풍’일 수도..! 2021.08.10해당카페글 미리보기
하지만 무릎이 아플 때 의심해볼 수 있는 또 다른 원인은 신진대사에 이상이 생겨 발생하는 ‘통풍’이다. 통풍은 원래 관절 구조에 근본적인 문제가 있는 것은 아니지만 극심한 통증은 물론 추후에 관절 변형을 야기할 수 있어 심각한 질환이다. SNU서울...
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금남정맥1구간 74km-난 어디를 향해 달려가는걸까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
안아플 정도로만 달과의 눈 맞춤을 하고 다시 걸음을 옮겨갑니다. 독수리봉 암릉을 올라보니 조망이 열리는 공간이 나옵니다. 낮에 오르면 조망이 좋을듯 하네요. 독수리봉에서 꿀맛 스러운 멈춤의 시간 고요한 달빛과 함께 시원하게 불어주는 바람.. 더...
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과격한 레포츠뒤 무릎통증 반월상연골판 손상 의심을 2007.11.07해당카페글 미리보기
손상되면 갑자기 무릎의 특정부위에 통증이 느껴져 보행에 장애를 느끼거나 무릎 내 이물감을 느끼게 된다. 또 웅크려 앉거나 무릎의 방향을 틀 때 통증을 느끼게 된다. 이를 방치하면 무릎 전체에 분산돼야 할 체중의 압력이 한 곳에 몰리면서 연골의...
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금남정맥1구간 74km-난 어디를 향해 달려가는걸까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
안아플 정도로만 달과의 눈 맞춤을 하고 다시 걸음을 옮겨갑니다. 독수리봉 암릉을 올라보니 조망이 열리는 공간이 나옵니다. 낮에 오르면 조망이 좋을듯 하네요. 독수리봉에서 꿀맛 스러운 멈춤의 시간 고요한 달빛과 함께 시원하게 불어주는 바람.. 더...
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산행시 무릎통증에 대해서 2012.01.16해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지 말고, 하체만 물에 담그는게 좋다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기...실제로 근육과 무릅의 피곤이 풀리지 않는다...반신욕으로 무릎에 통증을 풀게 해야한다. 따끈한 물을 욕조에 배꼽 위 정도...
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산행시 무릎 통증 예방과 산행후 몸관리... 2008.04.02해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지 말고, 하체만 물에 담그는게 좋다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기...실제로 근육과 무릅의 피곤이 풀리지 않는다...반신욕으로 무릎에 통증을 풀게 해야한다. 따끈한 물을 욕조에 배꼽 위 정도...
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산행후 무릎,발목관절,다리근육 피로 푸는법. 2018.09.17해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지마시고, 반신욕이 좋습니다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기 때문에 실제로 근육과 무릎은 피로가 풀리지 않습니다. 3. 반신욕 하는 방법. 미지근한 물(약간 따끈할 정도의 느낌까지의 온도)을...
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산행후 무릎 발목관절 .다리 근육의 피로 푸는법. 2013.01.21해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지마시고, 반신욕이 좋습니다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기 때문에 실제로 근육과 무릎은 피로가 풀리지 않습니다. 3. 반신욕 하는 방법. 미지근한 물(약간 따끈할 정도의 느낌까지의 온도)을...
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산행시 무릎 통증 예방과 산행후 몸관리 2022.06.20해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지 말고, 하체만 물에 담그는게 좋다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기...실제로 근육과 무릅의 피곤이 풀리지 않는다...반신욕으로 무릎에 통증을 풀게 해야한다. 따끈한 물을 욕조에 배꼽 위 정도...