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갱년기 - 갱년기 여성의 하얀 밤, 불면증 2013.03.22해당카페글 미리보기
증상이 갱년기의 증상인지 알아보고 이에 대한 대비가 필요하다. 시도때도 없이 나타나는 갱년기 증상은 때론 일상생활마저 불편...식이요법부터 운동, 호르몬 치료, 비호르몬 치료까지 다양하다. 갱년기 극복을 위한 첫걸음, 갱년기 증상에 좋은 식단...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.11.16해당카페글 미리보기
특히 갱년기 여성은 몸에 무리가 되지 않도록 낮은 강도의 운동부터 시작해 서서히 강도를 올리는 것이 좋겠다. ◆ 근육 지키려면, 단백질 섭취가 중요 근육을 지키기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1...
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얼굴 후끈 달아오르는 갱년기 증상엔… ‘이 음식’ 최고? 2023.11.28해당카페글 미리보기
홍조를 치료할 수 있다. 하지만 이들 약물의 부작용으로 유방암, 심혈관병 위험이 높아질 수 있다. 완전 채식을 하면 이런 위험에서 벗어날 수 있다. 콩(대두), 두부, 두유 등 콩 제품이 포함된 완전 채식은 각종 건강 문제의 해결에 큰 도움이 된다. 완전...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.10.28해당카페글 미리보기
특히 갱년기 여성은 몸에 무리가 되지 않도록 낮은 강도의 운동부터 시작해 서서히 강도를 올리는 것이 좋겠다. ◆ 근육 지키려면, 단백질 섭취가 중요 근육을 지키기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.10.27해당카페글 미리보기
특히 갱년기 여성은 몸에 무리가 되지 않도록 낮은 강도의 운동부터 시작해 서서히 강도를 올리는 것이 좋겠다. ◆ 근육 지키려면, 단백질 섭취가 중요 근육을 지키기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.11.10해당카페글 미리보기
특히 갱년기 여성은 몸에 무리가 되지 않도록 낮은 강도의 운동부터 시작해 서서히 강도를 올리는 것이 좋겠다. ◆ 근육 지키려면, 단백질 섭취가 중요 근육을 지키기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.10.27해당카페글 미리보기
특히 갱년기 여성은 몸에 무리가 되지 않도록 낮은 강도의 운동부터 시작해 서서히 강도를 올리는 것이 좋겠다. ◆ 근육 지키려면, 단백질 섭취가 중요 근육을 지키기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1...
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남성갱년기증상! 호르몬 치료로 ‘활력충전’ - 현대판 불로초 2008.02.15해당카페글 미리보기
남성갱년기증상! 호르몬 치료로 ‘활력충전’ - 현대판 불로초 언제부턴가 침실에서 도중하차(?)의 쓰라림을 경험하게 된 47세의 P씨는 아내의 권유에 못 이겨 진료실을 찾았다. 알고 보니 P씨의 문제는 침실에만 국한된 것이 아니었다. 매사에 의욕이...
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"다리 꼬고 앉지 마세요!" 하지정맥류, 예방습관 10가지 2024.05.28해당카페글 미리보기
4~8배 발생 빈도가 높다. 6. 의복 및 신발: 부츠, 스키니진을 착용하는 경우 하지정맥류가 심해진다. 7. 호르몬: 갱년기 호르몬 치료에 쓰이는 여성 호르몬은 혈관을 이완시켜서 정맥류를 악화시킬 수 있다. 따라서 하지정맥류를 예방하려면 호르몬제를...
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갱년기 장애와 관련하여 2023.10.14해당카페글 미리보기
있습니다. 얼마 전 산부인과에 가서 상담을 했는데 갱년기가 나이에 비해 넘 빨리 왔다네요 그러면서 호르몬 치료요법을 해보자고 하드라구요 저는 호르몬 약도 안 먹고 그저 자연이치에 순응하자 그러면서 포기하고 살았는데 그 의사선생님 말씀이 포기...