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맨발걷기 효과 2024.06.30해당카페글 미리보기
되며 운동 효과가 커집니다. 지면으로부터 충격을 흡수해 근육을 더 많이 사용하게 되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 2, 자세...있는 능력이 길러지게 됩니다. 3, 스트레스 해소 맨발 걷기는 신체의 경직된 근육을 풀어줘 스트레스 해소에 큰 도움이...
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허리통증 2024.04.22해당카페글 미리보기
지금은 그정도는 아니지만 확실히 예전과는 다르게 허리통증도 좀더 커지고 다리는 괜찮았는데 한쪽 다리까지 저려요 ㅜ 디스크...동안 운동을 워낙 안하고 살아서 그래도 하루 1만보 걷기는(운동이라고 하기엔 부족하지만 ㅎ;) 꾸준히 하고 있는데...
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허리 근육통 찜질 or 통증약 허리 아플때 운동 꾸준하게 2024.07.10해당카페글 미리보기
치료 불가능 결론: 급성 통증: 냉찜질 후 통증 완화되면 찜질 고려 만성 통증: 찜질과 통증약 병행 고려 주의: 증상 지속 또는...허리 아플 때 운동 꾸준하게 해도 될까요? 가벼운 운동: 도움이 될 수 있음 걷기 수영 스트레칭 요가 격렬한 운동: 피해야...
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족저근막염 증상 진단 자가 치료 (발바닥통증, 발뒤꿈치통증, 족저근막염깔창 신발 슬리퍼) 2024.07.06해당카페글 미리보기
인해 걷기가 어려워질 수 있습니다. 발 부종: 발바닥 또는 발목이 부어올 수 있습니다. 발 뻣뻣함: 발이 뻣뻣하거나 움직이기 어려울 수 있습니다. 2. 족저근막염 진단 족저근막염은 다음과 같은 방법으로 진단할 수 있습니다. 병력 확인: 의사는 족저...
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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
정도의 사이인 여성 분이 계시는데, 어제는 이 분께서 아시는 언니를 모시고 오셨습니다. 두분 모두 무릎과 허리도 아프다고 하십니다. 무릎의 통증을 줄이는 지압법을 알려드리고, 시나브로 눌러주라고 하였습니다. 그리고 허리가 아플 때 걷는 방법으로...
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걸은지 40분 후 다리에 통증이 올 때 해결방법 2024.06.07해당카페글 미리보기
맨발걷기를 하면서 햄스트링의 저림증상과 40분 정도 걸으면 추가로 강한 통증이 나타나는 회원님을 한번씩 관리해 주고 있다. 다른 회원님들은 1시간 30분 걷는데, 이 분은 늘 30~40분만 걷다가 통증이 생기면 귀가를 한다. 이상의 현상은 척추관협착증의...
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허벅지 근육, 햄스트링 통증 및 (부상, 파열) 2024.07.17해당카페글 미리보기
갑작스러운 통증과 압박감, 멍, 근력 약화를 유발합니다. 심한 경우에는 근육이 파열되어 걷기나 서기가 어려워질 수도 있습니다. barun-medi.com 햄스트링 부상 원인 햄스트링 부상은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 과도한 사용: 갑작스럽게...
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“인대∙힘줄 문제로 생긴 허리통증…‘프롤로 주사’가 효과적” 2024.05.08해당카페글 미리보기
주사 후 통증이 나타나는 환자분들은 가끔 있으나 대부분 진통제를 복용하면 해결됩니다. 몸살이 오는 경우라면 추가적인 진통제...해결됩니다. 이원장은 적절한 치료와 함께 적극적인 관리가 필요하다고 강조한다┃출처: 연세원의원 Q. 허리 통증 완화를...
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요즘 신기한 현상? 경험하고 있네요(허리,무릎통증) 2024.05.01해당카페글 미리보기
고관절 깊이 신경쓰고 나름 집중해서 하다보면, 무릎이랑 허리 통증이 사라지네요? ㅋ 그리고 쉬는날은 꼭 또 쑤시고 욱신거리고...사라짐.. 몸이 살려달라고 하는 마지막 신호일까요?ㅎ 운동후 몸 한번 찍어봤습니다. 처음으로 골격근량 40kg찍었습니다...
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 2024.06.09해당카페글 미리보기
시킨 후 결과를 다른 그룹과 비교했습니다. 4주 동안 일주일에 세 번 30분 동안 러닝머신에서 뒤로 걷는 운동을 했습니다. 그 결과 뒤로 걷기를 한 그룹이 균형감각과 걷는 속도, 심폐 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 이미지크게보기 뇌졸중 환자를...