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달리기에 필요한 근육강화운동(코어근육 중심) 2012.11.07해당카페글 미리보기
란 영어로 '웅크리다, 쪼그리고 앉다'의 뜻이 있음~ 다리를 약간 벌리고 선 자세에서 천천히 1/4이나 1/3 정도 다리를 구부려 몸을 내린다. 2-3초 동안 있다 무릎을 펴 몸을 올린다. 10-20회 정도 한다. 절만 이상 허벅지가 바닥과 평행이 되면 정지하라...
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40대 이후의 휘트니스(규칙적인 운동프로그램) 2009.01.05해당카페글 미리보기
운동은 영어로는 캘리스쎄닉스(Calisthenics:유연체조)라고 한다. 앞에서 이야기한 에어로빅 운동과의 관계는 서로 보완이 되도록 한다. 그래서 이 두가지 운동은 되도록이면 일주일에 최소한 세번씩 교대로 하면 좋다. 예를 들면 월, 수, 금 은 걷거나...
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민간요법 2009.11.08해당카페글 미리보기
어깨 견갑골 사이에 붉은 점을 찾아서침으로 사혈하면 낫는다. 위로 ◆요로법: 자기 오줌은 자기 몸 전체 심지어 머리털 끝까지도 돌고 돌아 나오는 과정에서 일종의 특수 발효를 거친 액체이다. 몸 속에 모던 정보를 담고 있으며, 인체가 필요로 하는...
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다이어트 방법 36가지 2018.07.19해당카페글 미리보기
심하면 영어사전만큼 잡힌다. □ 바지를 살 때 항상 30인치 이상의 헐렁한 바지를 산다. □ 원피스를 입으면 배 부분만 볼록 튀어나온다. **복부를 이해하자** 먼저, 앞으로 무엇을 하려는지에 대해 정확히 이해해야 한다. 복직근-소위 왕자가 새겨지는...
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님아, 제 공부했던 방법 올려드립니다. 화이팅하셔요... 2012.08.26해당카페글 미리보기
나왔음) - 영어 : 신성일 급소체크 / 김채환 기출 (11년판) - 행정법 : 신월 홍성운 / 삼봉 기출 제 견해는 장애직에서 김유환 선생님 책은 너무 양이 많지 않나 생각합니다. 하지만 기출 문제집 풀어보니 정말 책 디테일하게 쓰시더군요 ^^ - 행정학...
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니시 건강법 2017.09.12해당카페글 미리보기
상태입니다. 영어의 ‘블랙퍼스트’는 페스트 즉 단식을 깨는 상태를 말합니다. 따라서 조식은 단식 후 회복식과 마찬가지여서 아주 신중하게 접근해야 하며 가능한 부드러운 것을 먹어야 합니다. 따라서 위가 충분한 휴식을 하지 못한 상태에서 아침을...
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[2ch] "한국" 이름이 들어간 공룡명 탄생, 세계최초 2010.11.02해당카페글 미리보기
크기로 견갑골이 발달해 상완골도 다른 힙실로포돈류에 비해 크고 단단하다 또 경골과 대퇴골의 길이의 비율이 거의 같고 주로 4족보행을했다고 추정된다. 한국공룡연구 센터의 호민소장은 공룡의 발달한 앞발과 화석 발견 장소의 퇴적층을 분석한결과...
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애견 견체학에 대한 나의 견해~ 2010.03.02해당카페글 미리보기
구구단이나 영어의 알파벳을 몰라도 살아가는데 때론 불편할수 있지만 전혀 지장은 없을것이다.. 말 그대로 견체학도 그렇다고 생각한다.. 하지만 우린 때론의 불편함이 굉장히 큰 불편함으로 올수도 있다는 사실에 초등때 구구단과 알파벳을 시간을...
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어깨, 목에 통증이 있으신 분들을 위한 재활 방법 2017.02.03해당카페글 미리보기
근육은 견갑골을 들어 올려주는 역할을 하는 근육인데 위의 파란 부위에 통증이 심하신 분들은 이 근육에 이상이 있는 경우가 있을 수도 있으니 참고해 보세요~ 그리고 SupraSupinatus 란 근육이 있습니다. 위에 보시는 것처럼 인체의 터널 같은 구조물을...
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언제 근육이 수축하는지 2017.10.05해당카페글 미리보기
승모근과 능형근의 수축을 줄이는 겁니다 승모근과 능형근은 견갑골이 중앙으로 하방회전할때(여러가지 케이스 있지만 설명을...전인 벌려줌) 프로트렉션 상태에서 상완을 뒤로 재끼는겁니다 영어를 쓴 이유는 이런게 뭔지 검색이라도 해보시라고 씁니다...