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ES, 계단하부등(to 임장택부장님) 2023.08.04해당카페글 미리보기
https://citizen.seoul.kr/mail/bigfile/download.do?ukey=64cc948f3fc27247f32b8dcc ES, 계단하부에 설치되는 등기구 평면도 올립니다.
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직통계단에 이르는 보행거리를 건축물의 주요구조부 등에 따라 설명 2023.10.24해당카페글 미리보기
지상으로 통하는 피난계단까지의 거리 - 원칙: 300m 이하 - 주요구조부가 내화구조, 불연재료 50m 이하 (16층 이상 공동주택 40m) - 자동화생산시설에 스프링클러 등 자동소화설비를 설치한 공장 75m (무인화 공장의 경우 100m) 2) 피난층 (Exit) 1) 피난...
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240. ▶특별피난계단의 계단실 및 부속실 제연설비의 화재안전성능기준(NFPC 501A)(2024. 1. 26., 일부개정) 2024.03.28해당카페글 미리보기
제14조(수직풍도에 따른 배출) 3) 제17조(급기구) 4) 제18조(급기풍도) 5) 제22조(수동기동장치) 6) 제25조(시험, 측정 및 조정 등) 240. ▶특별피난계단의 계단실 및 부속실 제연설비의 화재안전성능기준(NFPC 501A)(2024. 1. 26., 일부개정).pdf 850.95KB
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용인특례시, 청년 김대건길 등 숲길 정비 2024.04.24해당카페글 미리보기
용인특례시, 청년 김대건길 등 숲길 정비 - 시 경계 숲길과 함께 1억 2000만원 들여 목재계단·안전로프 등 설치 - 용인특례시(시장 이상일)는 신덕고개(처인구 양지면 남곡리 산31-1번지 일원)에서 골배마실 성지로 이어지는 청년 김대건길(0.5km)과 처인...
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계단오르기로 건강챙기세요~^^ 2024.01.08해당카페글 미리보기
필요하다”고 말했다. 그는 “근력 운동을 할 때 무게와 반복 횟수에만 신경을 쓰는데 얼마나 빨리 할 수 있느냐 하는 것에도 초점을 맞춰야 한다”며 “전통적인 근력 운동 방법에 더해 계단 빨리 오르기 등 속도를 높일 수 있는 근력 운동을 추천한답니다
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계단오르기는 장수하는 지름길 입니다^^ 2024.01.10해당카페글 미리보기
그는 “근력 운동을 할 때 무게와 반복 횟수에만 신경을 쓰는데 얼마나 빨리 할 수 있느냐 하는 것에도 초점을 맞춰야 한다”며 “전통적인 근력 운동 방법에 더해 계단 빨리 오르기 등 속도를 높일 수 있는 근력 운동을 더 하는 게 필요하다”고 덧붙였다...
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매일 5층 계단 오르면 심혈관질환 위험 20% 낮아진다!!!! 2023.11.10해당카페글 미리보기
박동과 호흡이 매우 빨라지는 운동을 말한다. 예컨대 자전거 타기, 달리기(조깅), 수영, 무거운 물체 운반, 계단 오르기, 정원 손질, 테니스 하기 등이다. 이번 연구에서 특히 주목할 만한 점은 추적 기간(평균 12.5년)에 계단 오르기를 중단한 사람들은...
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7월 22일 월요일 7시 불광역 계단집 2024.07.17해당카페글 미리보기
장소 : 계단집 ▶ 약도 첨부 또는 자세한 설명 - 닭발과 감자전과 다른메뉴에 간단하게 한잔해요~ 청우형님께서 짱구네보다 100배 맛집이라하셔서 궁금해서 벙쳐봅니다! ▶ 회비 : 1/n 할 것인지 할인을 할 것인지 벙주 재량에 따라 명확히 기재해 주시기...