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겨울,남쪽 바다!-부산시 기장읍 갈미봉(315)~옥녀봉(576)~달음산(588.1)~월음산(424)~두루봉(82)~밭먼당이산(63.6) 2023.12.20해당카페글 미리보기
철계단 내림~능선 합류~평평한 바위 지나~월음산 정상 1.0km 이정표~산불초소~ 안전팬스 가파른 내림~안부 사거리 이정표~직진 오름~월음산(424.4m, 정상석)~가파른 내림~국가지점번호 연이어 지나~편백 쉼터~쉼터,조릿대숲 지나 밭고랑 사이로 포장도로...
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겨울,남쪽 바다!-부산시 기장읍 갈미봉(315)~옥녀봉(576)~달음산(588.1)~월음산(424)~두루봉(82)~밭먼당이산(63.6) 2023.12.20해당카페글 미리보기
철계단 내림~능선 합류~평평한 바위 지나~월음산 정상 1.0km 이정표~산불초소~ 안전팬스 가파른 내림~안부 사거리 이정표~직진 오름~월음산(424.4m, 정상석)~가파른 내림~국가지점번호 연이어 지나~편백 쉼터~쉼터,조릿대숲 지나 밭고랑 사이로 포장도로...
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화리산(104m). 영장산(194m). 고산(78m). 사진 막산(147m)/ 경기 성남 2023.12.20해당카페글 미리보기
옥상 오르는 계단을 오릅니다. (07;40) 등로 모습입니다. (07;46) 운동시설과 벤치입니다. 1.0km 26분 [화리산](104m)(07;54~07;56)[2분] 오로스맵 Korea지도에도 그 이름이 나오지 않는다. 정상에 설치된 윤영섭 님의 "안식 시비"(여기 복우물 화리산...
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화리산(104m). 영장산(194m). 고산(78m). 사진 막산(147m)/ 경기 성남 2023.12.20해당카페글 미리보기
옥상 오르는 계단을 오릅니다. (07;40) 등로 모습입니다. (07;46) 운동시설과 벤치입니다. 1.0km 26분 [화리산](104m)(07;54~07;56)[2분] 오로스맵 Korea지도에도 그 이름이 나오지 않는다. 정상에 설치된 윤영섭 님의 "안식 시비"(여기 복우물 화리산...
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화리산(104m). 영장산(194m). 고산(78m). 사진 막산(147m)/ 경기 성남 2023.12.20해당카페글 미리보기
옥상 오르는 계단을 오릅니다. (07;40) 등로 모습입니다. (07;46) 운동시설과 벤치입니다. 1.0km 26분 [화리산](104m)(07;54~07;56)[2분] 오로스맵 Korea지도에도 그 이름이 나오지 않는다. 정상에 설치된 윤영섭 님의 "안식 시비"(여기 복우물 화리산...
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화리산(104m). 영장산(194m). 고산(78m). 사진 막산(147m)/ 경기 성남 2023.12.20해당카페글 미리보기
옥상 오르는 계단을 오릅니다. (07;40) 등로 모습입니다. (07;46) 운동시설과 벤치입니다. 1.0km 26분 [화리산](104m)(07;54~07;56)[2분] 오로스맵 Korea지도에도 그 이름이 나오지 않는다. 정상에 설치된 윤영섭 님의 "안식 시비"(여기 복우물 화리산...
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화리산(104m). 영장산(194m). 고산(78m). 사진 막산(147m)/ 경기 성남 2023.12.20해당카페글 미리보기
옥상 오르는 계단을 오릅니다. (07;40) 등로 모습입니다. (07;46) 운동시설과 벤치입니다. 1.0km 26분 [화리산](104m)(07;54~07;56)[2분] 오로스맵 Korea지도에도 그 이름이 나오지 않는다. 정상에 설치된 윤영섭 님의 "안식 시비"(여기 복우물 화리산...
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화리산(104m). 영장산(194m). 고산(78m). 사진 막산(147m)/ 경기 성남 2023.12.20해당카페글 미리보기
옥상 오르는 계단을 오릅니다. (07;40) 등로 모습입니다. (07;46) 운동시설과 벤치입니다. 1.0km 26분 [화리산](104m)(07;54~07;56)[2분] 오로스맵 Korea지도에도 그 이름이 나오지 않는다. 정상에 설치된 윤영섭 님의 "안식 시비"(여기 복우물 화리산...
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화리산(104m). 영장산(194m). 고산(78m). 사진 막산(147m)/ 경기 성남 2023.12.20해당카페글 미리보기
옥상 오르는 계단을 오릅니다. (07;40) 등로 모습입니다. (07;46) 운동시설과 벤치입니다. 1.0km 26분 [화리산](104m)(07;54~07;56)[2분] 오로스맵 Korea지도에도 그 이름이 나오지 않는다. 정상에 설치된 윤영섭 님의 "안식 시비"(여기 복우물 화리산...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 지정한 발암 물질로, 장의 유익균에도 안 좋은 영향을 미친다. 변비 완화하는 법 - 끼니를 거르지 말고 규칙적으로 먹는다. 편식도 피한다. 그래야 장의 연동운동이 활발해지면서 변이 잘 배출된다. - 고기보다 식물성 음식을 즐겨 먹는다...