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추운 겨울철 내 몸 지키는 실내 운동 종류와 방법 2022.01.05해당카페글 미리보기
있겠습니다. -유산소와 무산소 운동 동시에 하는 법 손뼉을 치며 팔을 뒤로 당긴 채 제자리에서 돌며 운동을 하면 손바닥의 모세혈관과 등에 자극을 주는 운동을 할 수 있습니다. -하루 10분 복근 운동 강화 법 고개를 살짝 들고 무릎은 당기고 손바닥은...
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추운 겨울철 내 몸 지키는 실내 운동 종류와 방법 2022.01.05해당카페글 미리보기
있겠습니다. -유산소와 무산소 운동 동시에 하는 법 손뼉을 치며 팔을 뒤로 당긴 채 제자리에서 돌며 운동을 하면 손바닥의 모세혈관과 등에 자극을 주는 운동을 할 수 있습니다. -하루 10분 복근 운동 강화 법 고개를 살짝 들고 무릎은 당기고 손바닥은...
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과유불급 : 유산소 오버 트레이닝 2012.05.06해당카페글 미리보기
어떤 종류가 됐는 과한 훈련이라는 새로운 주장이 제기되고 있는 줄은 모르셨을 겁니다. 중,고 강도의 일정한 속도로 실시하는...후 충분히 회복될 정도로 쉽지도 않은 훈련속도를 블랙홀 구간이라고 합니다. 일반적인 유산소 운동 지지자 대부분이 매일...
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과유불급 : 유산소 오버 트레이닝 2012.05.08해당카페글 미리보기
어떤 종류가 됐는 과한 훈련이라는 새로운 주장이 제기되고 있는 줄은 모르셨을 겁니다. 중,고 강도의 일정한 속도로 실시하는...후 충분히 회복될 정도로 쉽지도 않은 훈련속도를 블랙홀 구간이라고 합니다. 일반적인 유산소 운동 지지자 대부분이 매일...
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과유불급 : 유산소 오버 트레이닝 2012.05.07해당카페글 미리보기
어떤 종류가 됐는 과한 훈련이라는 새로운 주장이 제기되고 있는 줄은 모르셨을 겁니다. 중,고 강도의 일정한 속도로 실시하는...후 충분히 회복될 정도로 쉽지도 않은 훈련속도를 블랙홀 구간이라고 합니다. 일반적인 유산소 운동 지지자 대부분이 매일...
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과유불급 : 유산소 오버 트레이닝 2012.04.27해당카페글 미리보기
어떤 종류가 됐는 과한 훈련이라는 새로운 주장이 제기되고 있는 줄은 모르셨을 겁니다. 중,고 강도의 일정한 속도로 실시하는...후 충분히 회복될 정도로 쉽지도 않은 훈련속도를 블랙홀 구간이라고 합니다. 일반적인 유산소 운동 지지자 대부분이 매일...
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과유불급 : 유산소 오버 트레이닝 2012.05.02해당카페글 미리보기
어떤 종류가 됐는 과한 훈련이라는 새로운 주장이 제기되고 있는 줄은 모르셨을 겁니다. 중,고 강도의 일정한 속도로 실시하는...후 충분히 회복될 정도로 쉽지도 않은 훈련속도를 블랙홀 구간이라고 합니다. 일반적인 유산소 운동 지지자 대부분이 매일...
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8월 26일(토) 살빼려면 어떤 운동이 가장 잘 빠질까 2023.08.26해당카페글 미리보기
운동의 종류는 많은 칼로리가 소모 되는지에 영향을 미칠 뿐만 아니라 운동 기간, 속도, 강도, 나이, 키, 몸무게에도 영향을 준다 미국 '트레인 위드 대니'사의 다니엘 살토스 CEO는 "평균적으로 활발한 일상생활하면 하루에 1500~2000 칼로리를 소비할 수...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
함께 유산소 운동 뿐만 아니라 근력 운동을 하는 병행해야 시간이 지남에 따라 더 많은 칼로리를 소모하는 것을 도와준다. 그렇다면 칼로리를 가장 많이 써서 없앨 수 있는 운동에는 어떤 게 있을까. |칼로리 많이 태우는 운동| 달리기 달리기는 칼로리를...
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운동의 종류 2009.03.06해당카페글 미리보기
운동의 종류 운동은 에너지 대사과정에 있어서의 차이에 따라 유산소 운동(aerobic exercise)과 무산소 운동(anaerobic exercise) 으로 나누어지며, 또한 그 성격에 따라 스포츠 경기(athletics), 신체적 레크리에이션(physical recreation), 건강운동...