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19. 거꾸로 바라보기 : 찬 기운(寒氣) / 더운 기운(暑氣) & 꽃게 따라 하기 2 2024.04.26해당카페글 미리보기
참 좋은 음식이다. 고승이 하안거, 동안거 100일씩 매년 수행하는 이유도 여기에 있다. 첫 번째는 참나가 좋아하는 것 먹고 기쁘게 해주기 위함이요, 두 번째는 극 기운이 감도는 삼복(三伏)과 삼구(三九)에 몸을 단련하는 것이다. 예로부터 ‘무인의 말...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
넘어져서 고관절이 부러지면 생명까지 잃을 수 있다. 칼슘과 비타민 D 보강이 매우 중요하다. 칼슘 음식은 멸치, 뼈째 먹는 생선, 시금치 등이 거론되지만 흡수율이 관건이다. 최근 질병관리청 자료에 따르면 우유, 요구르트 등 유제품에 들어 있는 칼슘이...
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100세까지 장수하려면 2024.05.21해당카페글 미리보기
장이 좋은 사람이 없으며, 매일 우유를 마시는 미국인 대부분은 골다공증으로 인해 골치를 앓고 있다고 말한다. 또한 녹차를 물 대신 마시고 있는 사람은 위축성 위염을 앓고 있는 경우가 많다고 한다. 위와 장이 나쁜 사람은 건강한 사람이 없다는 결론...
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[정보] 허정 박사의 100세 건강법 2024.04.06해당카페글 미리보기
반드시 좋은 건 아니지만 작아도 안 된다. 체중이 가벼운 아기는 발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다. 11. 업어 줘도 다리는 굽지...엄마의 가슴 건강에도 나쁘다는 건 기우다. - 오히려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강에 좋다. 12. 행주에 돈을 아끼지...
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100세까지 장수하려면 2024.05.21해당카페글 미리보기
장이 좋은 사람이 없으며, 매일 우유를 마시는 미국인 대부분은 골다공증으로 인해 골치를 앓고 있다고 말한다. 또한 녹차를 물 대신 마시고 있는 사람은 위축성 위염을 앓고 있는 경우가 많다고 한다. 위와 장이 나쁜 사람은 건강한 사람이 없다는 결론...
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<느리게 나이드는 습관> 노년내과 의사사 알려주는 감속노화 실천법 2024.03.30해당카페글 미리보기
그대로 고관절과 무릎을 편다 2) 정수리가 위로 올라가고 키가 커지는 것 같은 느낌으로 턱을 당긴다 3) 턱, 목, 어깨 주변의 긴장을 푼다 4) 양쪽 어깨뼈를 바깥쪽, 아래쪽으로 서로 멀어지게 만든다. ∎유연한 몸, 자연스러운 움직임 –자신에게 맞는...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.08해당카페글 미리보기
넘어져서 고관절이 부러지면 생명까지 잃을 수 있다. 칼슘과 비타민 D 보강이 매우 중요하다. 칼슘 음식은 멸치, 뼈째 먹는 생선, 시금치 등이 거론되지만 흡수율이 관건이다. 최근 질병관리청 자료에 따르면 우유, 요구르트 등 유제품에 들어 있는 칼슘이...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
넘어져서 고관절이 부러지면 생명까지 잃을 수 있다. 칼슘과 비타민 D 보강이 매우 중요하다. 칼슘 음식은 멸치, 뼈째 먹는 생선, 시금치 등이 거론되지만 흡수율이 관건이다. 최근 질병관리청 자료에 따르면 우유, 요구르트 등 유제품에 들어 있는 칼슘이...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
넘어져서 고관절이 부러지면 생명까지 잃을 수 있다. 칼슘과 비타민 D 보강이 매우 중요하다. 칼슘 음식은 멸치, 뼈째 먹는 생선, 시금치 등이 거론되지만 흡수율이 관건이다. 최근 질병관리청 자료에 따르면 우유, 요구르트 등 유제품에 들어 있는 칼슘이...
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중년 여성의 또 다른 고민 골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
넘어져서 고관절이 부러지면 생명까지 잃을 수 있다. 칼슘과 비타민 D 보강이 매우 중요하다. 칼슘 음식은 멸치, 뼈째 먹는 생선, 시금치 등이 거론되지만 흡수율이 관건이다. 최근 질병관리청 자료에 따르면 우유, 요구르트 등 유제품에 들어 있는 칼슘이...