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고구마가 흰 감자보다 건강에 더 좋다? 전문가가 말하는 내용을 알아보세요. 2023.06.05해당카페글 미리보기
감자를 먹을 예정이라면 삶은 것이 가장 좋은 요리 방법일 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 일반적으로 고구마는 일반 흰 감자에 비해 혈당 지수가 낮습니다. 익힌 감자를 식히면 뜨겁거나 갓 준비한 감자에 비해 혈당 지수를 낮추는 데 도움이 되는 것...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
효과적이다 원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환...
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찐고구마 효능 영양성분 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
뇌 기능 개선, 혈액 순환 촉진 글리세믹 지수 낮음: 혈당 급상승 방지, 당뇨병 예방 2. 찐고구마, 건강에 도움을 주는 다양한 효능 혈당 조절: 식이섬유와 엽산이 혈당 조절에 도움을 줍니다. 당뇨병 예방 및 관리에 효과적입니다. 변비 예방: 풍부한 식이...
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" 장수 비결은 고구마?" 2023.03.24해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 기능을 한다. 단, 고구마 속 탄수화물이 몸속에서 당으로 바뀌어 혈당을 높이기 때문에 당뇨병 환자는 주의해 먹어야 한다. 고구마로 인한 혈당 섭취를 줄이려면 굽는 것보다 쪄서 먹는 게 좋다. 이해나 헬스조선 기자 - 옮겨온 글 / 곰도리...
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고구마를 매일 먹으면 생기는 놀라운 건강 효능! 2024.06.21해당카페글 미리보기
미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 다양한 건강 효능을 제공하는 식품입니다. 면역력 강화, 소화 건강 개선, 혈당 조절, 심장 건강 지원 등 고구마의 여러 가지 장점을 활용하여 건강한 식단을 유지해보세요. 고구마를 다양하게 조리하여 맛있고 건강하게...
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혈당을 잡아라 2024.07.01해당카페글 미리보기
많다. 맛을 위해서 꿀을 타는 경우도 있지만 공복에 이렇게 마시는 미숫가루는 흡수가 빠르기 때문에 혈당을 급격히 올림으로 피해야 한다. 2.고구마 구황작물이 좋다고 하지만 아침 공복에는 피해야 하는 음식. 먹는다면 점심 이후가 좋다. 3.잼 발라먹는...
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♥ 고구마 한 개를 매일 아침 껍질째 먹자! ♥ 2024.06.18해당카페글 미리보기
다이어트 고구마는 감자보다 당이 4 ~ 5배 높고, 칼로리도 2배 가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는것 보다 고구마를 먹으면 더...1정도에 불과하다. GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 느리게, 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
효과적이다 원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.07해당카페글 미리보기
효과적이다 원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환...
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'혈당스파이크' 유발하는 최악의 음식 조합 2024.05.24해당카페글 미리보기
밥과 감자 사진 출처: 셔터스톡 흰쌀밥과 감자는 모두 높은 혈당지수(GI)를 가지고 있는 탄수화물입니다. 이 둘을 함께 섭취하면...먹으면 건강에 치명적일 수 있습니다. 대신, 현미나 고구마와 같은 낮은 GI 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 2.김밥과...