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산후회복을 위한 고단백, 저칼로리 식단 2010.08.25해당카페글 미리보기
산후회복을 위한 고단백, 저칼로리 식단 임신 기간 중 잘 먹던 예비엄마도 막상 출산 후에는 입맛을 잃는 경우가 많다. 더군다나 산후조리가 끝나면 육아로 인해 스스로 잘 챙겨먹기가 여간 어려운 게 아니다. 엄마의 건강을 위해선 임신 기간 못지 않게...
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산후회복을 위한 고단백, 저칼로리 식단 2010.08.27해당카페글 미리보기
산후회복을 위한 고단백, 저칼로리 식단 임신 기간 중 잘 먹던 예비엄마도 막상 출산 후에는 입맛을 잃는 경우가 많다. 더군다나 산후조리가 끝나면 육아로 인해 스스로 잘 챙겨먹기가 여간 어려운 게 아니다. 엄마의 건강을 위해선 임신 기간 못지 않게...
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다이어트에 왠 돼지고기? 고단백, 저지방 부위에 주목 2023.07.29해당카페글 미리보기
다이어트에 왠 돼지고기? 고단백, 저지방 부위에 주목 돼지고기 부위 중 안심, 등심, 뒷다리살, 앞다리살 등 특히 단백질이 풍부한 부위는 다이어트하면서 소량 먹어도 된다. 다이어트 식단에서 기피하는 대표적인 음식 중 하나가 바로 돼지고기다. 돼지...
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닭가슴살 야채볶음밥 만들기 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
닭가슴살 야채볶음밥 만들기: 건강하고 맛있는 한 끼 식사 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트나 건강 식단에 좋은 선택입니다. 야채를 넣어 함께 볶으면 영양도 풍부하고 맛도 더욱 좋아집니다. 오늘은 닭가슴살 야채볶음밥을 만드는 방법을...
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산후회복을 위한 고단백, 저칼로리 식단 2012.09.29해당카페글 미리보기
잘 먹는 경우는 드뭅니다다. 깨죽, 전복죽 등 가벼운 유동식에서부터 차근차근 시작합니다. 중요한 것은 영양가 있는 식단으로 끼니를 잘 챙기는 것입니다. 혼자서 힘들다면 몸이 회복될 때까지는 남편이나 주변 사람들에게 도움을 받아서라도 반드시...
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체중감량 다이어트 식단 - 고단백 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
체중감량 다이어트 식단 - 고단백 다이어트 고단백 다이어트 고단백 다이어트는 붉은살 육류,가금류,생선,달걀,치즈 등을 통해 고단백질을 섭취하면서 대신 탄수화물은 조금만 먹는 것입니다. 이 다이어트를 뒷받침하는 이론은 탄수화물을 많이 섭취하면...
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먹어서 살 뺀다 체중 감량에 좋은 단백질 2024.05.26해당카페글 미리보기
먹어서 살 뺀다?...체중 감량에 좋은 단백질 식품 4 체중을 빨리 줄이고 싶다면 단백질 섭취에 집중하는 것이 좋다. 고단백 식단은 포만감 또는 포만감을 촉진해서 전체 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 되기 때문이다. 전문가에 따르면 하 n.news...
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식이요법 할때 지방 및 나트륨만 조절하면 고탄수 고단백은 식단 크게 지장 없겠죠? 2015.07.08해당카페글 미리보기
먹는데 오히려 몸무게가 빠지네요.. (2주동안 66->65kg, 체지방이야 줄었을지 모르겠지만) 그래서 아예 제목따라, 고탄수 고단백 (바나나 고구마 현미밥 계란 등) 으로 현재보다 1.5-2배 정도 먹으면서 몸무게를 먼저 올리고 그다음에 운동해도 크게 상관...
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다리 알 빼기, 어떻게 해야 할까? 2024.05.18해당카페글 미리보기
올리는 러닝이나 자전거 타기 등은 다리 알을 빼는 데 도움이 될 수 있습니다. ## 식단 조절 다리 알 빼기를 위해서는 식단 조절도 중요합니다. 고단백, 저지방, 고섬유 식단을 유지하면서, 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 특히, 설탕이나 소금 등...