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칼로리를 줄인 추석(명절) 모듬전 만들기 2012.10.03해당카페글 미리보기
고추 1개,청고추 2개, 생강즙 2분의1숟가락, 부침가루 4~5숟가락, 달걀물 3~4숟가락, 오징어, 청홍고추를 다진후에 부침가루, 생강즙, 달걀물을 넣어 섞은후에 동그란 모양을 만들어 오븐판에 올려 놓아 굽는다. (숟가락으로 떠 넣은 후에 숟가락 등으로...
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칼로리를 줄인 추석(명절) 모듬전 만들기 !! 2009.09.29해당카페글 미리보기
고추 1개,청고추 2개, 생강즙 2분의1숟가락, 부침가루 4~5숟가락, 달걀물 3~4숟가락, 오징어, 청홍고추를 다진후에 부침가루, 생강즙, 달걀물을 넣어 섞은후에 동그란 모양을 만들어 오븐판에 올려 놓아 굽는다. (숟가락으로 떠 넣은 후에 숟가락 등으로...
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칼로리를 줄인 추석 모듬전 만들기 2022.09.09해당카페글 미리보기
고추 1개,청고추 2개, 생강즙 2분의1숟가락, 부침가루 4~5숟가락, 달걀물 3~4숟가락, 오징어, 청홍고추를 다진후에 부침가루, 생강즙, 달걀물을 넣어 섞은후에 동그란 모양을 만들어 오븐판에 올려 놓아 굽는다. (숟가락으로 떠 넣은 후에 숟가락 등으로...
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겨울철 저 칼로리 음식 2004.12.02해당카페글 미리보기
재료(2인분 : 칼로리는 400kcal) 순두부 400g, 바지락조개 100g, 계란 1개, 대파 ¼대, 양파, 육수 ½C, 청 고추 1개, 홍 고추 1개, 고춧가루 2T, 다진 마늘 1T, 참기름 1T, 후춧가루, 소금 만들기 1. 바지락 조개는 깨끗이 씻은 후에 소금물에 담가 해감...
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칼로리를 줄인 추석 모듬전 만들기 2022.09.09해당카페글 미리보기
고추 1개,청고추 2개, 생강즙 2분의1숟가락, 부침가루 4~5숟가락, 달걀물 3~4숟가락, 오징어, 청홍고추를 다진후에 부침가루, 생강즙, 달걀물을 넣어 섞은후에 동그란 모양을 만들어 오븐판에 올려 놓아 굽는다. (숟가락으로 떠 넣은 후에 숟가락 등으로...
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** 칼로리 걱정 덜어주는 연말 파티 요리 어때요? ** 2013.11.22해당카페글 미리보기
요리는 칼로리가 높아 비만의 위험이 높고 시간이 지날수록 기름이 공기와 접촉해 산패되기 쉽다. 또 밀가루나 튀김가루 등 튀김옷이 두꺼울수록 더 많은 기름을 흡수하기 때문에 그릴이나 오븐에 굽는 조리법이 좋다. 요리연구가 전진주씨는 "기름에 넣고...
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음식 칼로리표 2014.11.09해당카페글 미리보기
라그 5장 2 양배추 3장 10 양파 1개 28 은행 1인분 34 자몽 ˝ 140 잦 ˝ 126 케일 5장 6 피망 1개 6 풋고추 1개 2 메뉴 기준 칼로리 메뉴 기준 칼로리 로얄제리 1스푼(대) 14 리브샌드 1개 448 마망레이드 ˝ 58 꿀 1스푼(대) 30 날계란 1개 78 단무지 1...
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오븐에 구워 칼로리를 줄인 모듬 각색전 2013.02.12해당카페글 미리보기
고추 1개,청고추 2개, 생강즙 2분의1숟가락, 부침가루 4~5숟가락, 달걀물 3~4숟가락, 오징어, 청홍고추를 다진후에 부침가루, 생강즙, 달걀물을 넣어 섞은후에 동그란 모양을 만들어 오븐판에 올려 놓아 굽는다. (숟가락으로 떠 넣은 후에 숟가락 등으로...
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☆적게 먹고 가볍게 산다~팻 칼로리 다이어트★ 2003.07.14해당카페글 미리보기
오이는 칼로리가 낮고 포만감이 커서 다이어트 식품으로 제격. 샐러드에 넣거나 김치를 담가 먹는 등 요리에 적극 이용해본다...5대, 초장(식초·설탕·다진 마늘 1작은술씩, 다진 붉은 고추 1작은술, 간장 2작은술, 물 1큰술, 참기름 약간) ■ 만드는 법...
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저지방 저 칼로리 고단백식품 2007.12.29해당카페글 미리보기
어르신들을 위한 담백한 한 끼 식사 참치 마파두부 360㎉ 통조림 참치 1캔, 두부 1모, 배추 2잎, 양파 ⅓개, 풋고추 2개, 붉은 고추 1개, 굵은 파 ⅓ 대, 마늘 2쪽, 멸치 다시마 국물 1½컵, 두반장·물녹말 2큰술씩, 올리브유·참기름·맛술 1큰술씩...