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(숲치유) 23. 삼림욕으로 뼈를 튼튼하게 유지하자. – 나의 골다공증 위험도는? 2024.01.04해당카페글 미리보기
환경호르몬이나 중금속에 대한 노출로 남성에게도 골다공증 발병률이 급격히 증가하고 있다. 또 과도한 음주, 흡연, 운동 부족 등이 남성 골다공증 발병의 주요 요인으로 지적되고 있다. 과음과 흡연은 뼈의 손실을 가속화시킬 뿐만 아니라 뼈의 생성을...
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겨울 골다공증을 예방하는데 도와주는 단월드 기체조 2023.12.22해당카페글 미리보기
손끝에 집중하면서 숨을 들이마시고 내쉰다. 단월드 기체조 참 쉽죠잉~~~ 단월드 기체조는 누구나 쉽게 할 수 있는 생활운동으로 시간이나 장소의 제한을 받지 않아서 참 좋아요`~*^^* 추운겨울날 골다공증을 예방하는 단월드 기체조로 건강을 챙겨보아요...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요. 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동 매일 이렇게 한 번만 하세요 2024.04.30해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.07.11해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...