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엉덩이 기억상실증 2024.06.17해당카페글 미리보기
잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킵니다. ㅡ요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯됩니다...비롯되고요. ㅡ내 엉덩이는 어떤가? 자가 진단 방법이 있습니다. ㅡ엉덩이근이 약화되어 생기는 '기억력감퇴증'은 의자에...
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골반 틀어짐 테스트와 황금 골반 만들기 2019.11.13해당카페글 미리보기
골반에는 장요근이라는 근육이 있는데 이 근육을 운동하면 틀어진 골반을 바로 잡는데 큰 도움이 된다고 합니다. 장요근의 기능...반대쪽으로 나가게 되는데 그 거리에 따라 골반의 틀어짐을 측정하는 방법을 말합니다. 눈을감고 제자리에서 30회 정도...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
도로. 걷기는 내 안의 에너지를 발사하고 세상과 하나되는 기쁨을 선사합니다. 발길 닿는 대로 마음이 가는 대로 걸어보세요. 자전거 도로와 인도가 구분되어 있다 자전거 보행자 겸용도로는 분리형과 비분리형으로 나뉘는 건 알고 있지? 이 겸용도로는...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
도로. 걷기는 내 안의 에너지를 발사하고 세상과 하나되는 기쁨을 선사합니다. 발길 닿는 대로 마음이 가는 대로 걸어보세요. 자전거 도로와 인도가 구분되어 있다 자전거 보행자 겸용도로는 분리형과 비분리형으로 나뉘는 건 알고 있지? 이 겸용도로는...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
도로. 걷기는 내 안의 에너지를 발사하고 세상과 하나되는 기쁨을 선사합니다. 발길 닿는 대로 마음이 가는 대로 걸어보세요. 자전거 도로와 인도가 구분되어 있다 자전거 보행자 겸용도로는 분리형과 비분리형으로 나뉘는 건 알고 있지? 이 겸용도로는...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
도로. 걷기는 내 안의 에너지를 발사하고 세상과 하나되는 기쁨을 선사합니다. 발길 닿는 대로 마음이 가는 대로 걸어보세요. 자전거 도로와 인도가 구분되어 있다 자전거 보행자 겸용도로는 분리형과 비분리형으로 나뉘는 건 알고 있지? 이 겸용도로는...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
도로. 걷기는 내 안의 에너지를 발사하고 세상과 하나되는 기쁨을 선사합니다. 발길 닿는 대로 마음이 가는 대로 걸어보세요. 자전거 도로와 인도가 구분되어 있다 자전거 보행자 겸용도로는 분리형과 비분리형으로 나뉘는 건 알고 있지? 이 겸용도로는...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
도로. 걷기는 내 안의 에너지를 발사하고 세상과 하나되는 기쁨을 선사합니다. 발길 닿는 대로 마음이 가는 대로 걸어보세요. 자전거 도로와 인도가 구분되어 있다 자전거 보행자 겸용도로는 분리형과 비분리형으로 나뉘는 건 알고 있지? 이 겸용도로는...
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골다공증 증상 수치 검사 및 골다공증에 좋은 음식 뭘까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
척추와 골반의 뼈 밀도를 측정하는 검사입니다. T-score와 Z-score라는 지표를 사용하여 뼈 밀도를 평가하며, 다음과 같이 해석됩니다. T-score: 정상인의 뼈 밀도와 비교했을 때 얼마나 감소했는지를 나타냅니다. T-score -1 이상: 정상 T-score -1...
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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
요즘입니다. 걷기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽히기도 하는 자전거 타기는 심폐 기능 향상은 물론 하체 근력 강화 등의 효과가 있어 많은 이들의 사랑을 받는 운동이기도 한데요, 하지만 자전거는 안전사고의 위험이 높고, 잘못된 자세로 탈 경우...