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[수험생 요가] 골반(허리) 및 다리 운동 2015.03.04해당카페글 미리보기
안녕하세요 카페매니저 입니다. 전태련 선생님께서 추천하는 수험생들의 집중력을 높여주는 요가 동영상을 소개합니다. [골반(허리) 및 다리 운동] 1. 영웅자세(변형) 2. 왜가리 자세 3. 머리와 무릎대는 자세 4. 나비자세 5. 삼각자세 6. 회전된 삼각자세...
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노완우목사경침운동법동영상 2013.11.10해당카페글 미리보기
자세로 일어나시기 바란다. . 3. 매일 필수 운동 3번: 엉치뼈 목침대기 운동법 전립선이나 부인과에 문제가 (자궁. 난소, 요실금...베고 눕는 것이 좋다. 이렇게 하시면 엉치가 안으로 들어가 골반이 바로 잡히게 된다.(허리 아랫부분이다.) 1) 목침을...
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몸짱 헬스 운동방법 - [동영상] 비타민 체조 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 운동방법 - [동영상] 비타민 체조 운동사 조재현 (서울대학교 사범대학 체육교육과) 비타민 체조 순서 (6단계) 알아두세요!모든 동작은 왼쪽부터 시작합니다. 하루에 3회 정도 반복하면 좋습니다. 삼지창 체조 골키퍼 체조 슈퍼맨 체조 목도리 도마뱀...
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골반 교정 및 운동자세 2016.04.10해당카페글 미리보기
때 자세가 매우 한쪽으로 치우치는 걸 알았습니다. (벤치는 동영상 찍어보니 자세가 아주 가관이네요...한쪽으로 내려가고 좌우...해도 한거 같지않고 사진찍어보니 골반 한쪽이 올라갔네요 직장다니면서 교정+운동하기가 쉽지 않고 카이오프락틱도 2...
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여성 골반근육운동 - 호흡법 [동영상,몸매관리강좌] 2010.03.01해당카페글 미리보기
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몸짱 헬스 운동방법 - 몸짱아줌마 동영상 / 운동 스크랩 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 몸짱아줌마 동영상 / 운동 스크랩 1. 누워서 상체 올리기 ▷상세내용 ▶ 시선이 잘못된 동작 ▶ 손모양이...잘못된 동작 ▶ "자 이제 따라 해 볼까.." 2. 누워서 골반 올리기 ▷상세내용 ▶ 다리의 각도가 잘못된 동작 예 ▶ 반동을...
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몸짱 헬스 운동방법 - 몸짱아줌마 동영상 / 운동 스크랩 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 몸짱아줌마 동영상 / 운동 스크랩 1. 누워서 상체 올리기 ▷상세내용 ▶ 시선이 잘못된 동작 ▶ 손모양이...잘못된 동작 ▶ "자 이제 따라 해 볼까.." 2. 누워서 골반 올리기 ▷상세내용 ▶ 다리의 각도가 잘못된 동작 예 ▶ 반동을...
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골반 넓어지는 운동 아는 준녀 있어? 2017.02.18해당카페글 미리보기
요즘 내일 그대와 보고 있는데 신민아 골반에 시선이 집중됨. 막 이제훈을 보면서 존잘!!이러는게 아니라 와.....신민아 몸매봐 이러면서 보고있음... 나도 저렇게 골반이 넓어지고 싶다!!! 운동법 아는 준녀들 잇어?? 동영상 제목이라덜까...추천좀!!
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전립선암과 운동 2022.05.06해당카페글 미리보기
본다. 고환을 들어 올린다고 생각하며 집중한다. 위의 상황에서 힘을 주는 근육이 바로 골반기저근육이다. # 골반기저운동 방법 동영상이 준비중입니다. 골반기저운동을 처음 시작할 때부터 10~20회 반복하는 것은 힘든 일이다. 자칫 횟수를 많이 하기...