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골프 연습과 라운드 전 스트레칭 2009.02.24해당카페글 미리보기
스트레칭은 통증 없이 해야하고 약간 당기는 듯한 느낌으로 이완한다. 반동과 탄력을 주지 않고 15∼30초, 2∼3회 반복해야 효과적이다. 스트레칭 시 호흡은 참지 말고 천천히 리미드컬하게 해주어야 근육과 다른 조직이 더 이완된다...
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골프경락 2005.09.07해당카페글 미리보기
통해 통증만 없애는 것이 아니라 재발없는 완치를 목표 로 하는 아주 우수한 주사 방법이다. 본인이 근무하는 병원의 통계를...80% 정도 되는 아주 우수한 치료법이란 것이 증명됐다. 골프 엘보로 고생하신다면 비시즌인 지금부터 치료하는 것이 좋다...
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골프연습과 라운드전 스트레칭 2006.06.05해당카페글 미리보기
스트레칭은 통증 없이 해야하고 약간 당기는 듯한 느낌으로 이완한다. 반동과 탄력을 주지 않고 15∼30초, 2∼3회 반복해야 효과적이다. 스트레칭 시 호흡은 참지 말고 천천히 리미드컬하게 해주어야 근육과 다른 조직이 더 이완된다...
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* 부위별 근력 강화 골프 2008.08.25해당카페글 미리보기
중 통증을 느낀다면 즉시 중지해야 한다. [ 등과 가슴 근력운동 ] 셋업는 스윙에서 가장 기본이고 중요하다. 셋업의 결정적인 역할을 하는 근육은 등근육, 복부, 다리 근육이다. 셋업이 올바르지 않으면 전체 스윙의 균형이 무너진다. 특히, 과도하게 등이...
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골프의 웨이트 트레이닝1 2003.11.19해당카페글 미리보기
중 통증을 느낀다면 즉시 중지해야 한다. ◎ 등과 가슴 근력운동 셋업는 스윙에서 가장 기본이고 중요하다. 셋업의 결정적인 역할을 하는 근육은 등근육, 복부, 다리 근육이다. 셋업이 올바르지 않으면 전체 스윙의 균형이 무너진다. 특히, 과도하게 등이...
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근근막통증증후군 2020.03.10해당카페글 미리보기
과도한 손상 (테니스엘보, 야구 투수나 골프 손상, 사무직에서의 목 통증) 척수신경 자극 (디스크: 목, 어깨, 등, 골반, 다리 등...증상은? 통증유발점이 생긴 부위에 따라 증상이 다르다. → 두통, 목, 어깨, 팔, 가슴 등에 통증, 요통, 하지통, 골반통...
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골프 부상 자가진단표 2007.03.19해당카페글 미리보기
몸의 근육이 뻐근하고 무겁다. 전동 카트를 항상 이용할 정도로 온몸에 힘이 빠지고 기운이 없다. 손과 다리 길이가 다르다. 손마디나 다리가 잘 붓는다. 옷이 한 쪽으로 계속 돌아간다. 턱관절에 이상이 있을 때 나타나는 증상 입이 잘 벌어지지 않아...
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당장 바꾸어야할 골프 습관①..목을 앞으로 빼고 스윙하지 말라 2011.01.21해당카페글 미리보기
흉추(가슴등뼈)부에 많은 부담을 주는 자세이다. 해부학적으로 보면 경추부는 상체를 고정시키고, 좌우로 회전하는 각도가 70도 이상이 되지 않게 하느님이 그렇게 만들어 놓으셨다. 하지만 스윙할 때 머리를 고정시키고 우측 어깨가 몸의 중심에서 90...
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골프 부상 자가진단표 2007.03.29해당카페글 미리보기
몸의 근육이 뻐근하고 무겁다. 전동 카트를 항상 이용할 정도로 온몸에 힘이 빠지고 기운이 없다. 손과 다리 길이가 다르다. 손마디나 다리가 잘 붓는다. 옷이 한 쪽으로 계속 돌아간다. 턱관절에 이상이 있을 때 나타나는 증상 입이 잘 벌어지지 않아...
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고관절 통증 원인과 사타구니 가려움증 - 골반교정 기혈테라피 2020.05.25해당카페글 미리보기
형국이니.... 가슴도 답답하고 손가락까지 저리고, 유방도 굳어지고, 머리 근육이 돌처럼 굳어져 머리 순환도 되지 않아서 머리카락도 잘 빠지고... 머리가 늘 명쾌하지 않고 전신이 무거우신 거예요. 네. 정말 몸이 천근만근 .... 움직이기도 귀찮고 짜증...