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사과는 맛도 좋고, 영양도 좋아 모든 이들에게 사랑받는 과일이다 2022.10.03해당카페글 미리보기
나타낸 혈당 지수(GI) 역시 높지 않은 편이다. 사과의 혈당지수는 36~40 정도이다. 맛은 달지만, 혈당 지수는 낮은 편인 과일에 속한다. ◆사과는 혈당이 오르지 않도록 막는다 사과의 혈당 지수가 낮은 이유는 여러 가지이다. 사과 속 식이섬유는 당의...
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<혈당 조절제 식물 인슐린 11가지> 2024.03.21해당카페글 미리보기
하는 과일이다. 여름 제철 채소로 붉은 빛깔을 띤다. 심장과 비슷한 모양이어서 한의학적으로 화火에 속한다. 기를 잘 순환시켜 화열을 제거해 준다는 뜻이다. 현대의학으로도 토마토는 심혈관계 기능을 향상시키는 것으로 밝혀져 있다. 토마토 안의...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
체질량 지수, 체중 등에 있어서 더 많이 감소된 것으로 나타났습니다. 애플사이다비네거와 사과식초의 차이점 애플사이다비네거...반면 일반 사과식초에는 이런 초모가 없고 당분이 있어 다이어트와 혈당 관리에 추천되지 않습니다. 노폐물 배출과 피로...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
체질량 지수)가 더 높고 비만이 될 가능성이 더 높습니다. 달콤한 체리와 시큼한 체리를 모두 섭취하면 수면의 질과 양이 향상...양입니다. 5. 대추야자 대추야자를 퇴폐적인 과일로 생각할 수 있지만, 체중 감량을 위해 대추야자를 금지해서는 안 된다...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
양념장류 혈당을 급격히 올리는 포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은 단 과일들, 망고 등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것들. 그리고 우유는 혈당을 높인다. 무당 두유가 좋다. 3. 당뇨환자의 딜레마 의사의 권유대로 식단을...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
음식이라도 당지수가 낮은 채소, 해조류와 같이 먹으면 혈당이 천천히 낮게 올라갈 수 있다. 혈당 조절이 필요한 경우 밥을 적게...쌓여 탄수화물 음식은 밥, 빵, 떡, 국수, 감자, 고구마, 과일, 당류 등이다. 과다 섭취하면 핏속의 중성지방 수치가...
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혈당 관리 중 가장 신경써야할 것은 '단백질' 03290418 중앙일보 2024.04.18해당카페글 미리보기
한 접시 식사법이란 한 접시를 기준으로 채소와 과일을 절반 (이때 과일보다 채소를 더 많이 담는다), 나머지 절반은 당 지수가...섭취하는 대 도움이 된다'고 설명한다. 아침 식사 거르면 혈당 급격히 떨어질 수도 한국당뇨협회 회장이자 가천대길병원...
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당뇨에 좋은 음식 과일 차식품 간식 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강한 과일 차, 간식 레시피 3가지! 1. 딸기와 블루베리로 만든 상큼한 아침 차 재료: 딸기 5알 블루베리 1/2컵 물 2컵 레몬즙 1/2 테이블스푼 얼음 (선택사항) 만드는 방법: 딸기는 얇게 썰고, 블루베리는 깨끗이 씻어 준비합니다. 물을 냄비에 붓고...
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혈압 혈당 콜레스테롤 한 방에 해결 2024.03.08해당카페글 미리보기
채소, 과일, 생선, 콩, 견과류를 권장하는 것이다. 연구 결과에 따르면 호두를 자주 섭취하면 중성지방, 총콜레스테롤, 나쁜...낮아지고 혈류가 개선되는 것으로 나타났다. 호두는 공복 혈당과 당화혈색소(HbA1C) 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는...
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혈당 낮추는 음식 체크하고 관리해요 2024.07.16해당카페글 미리보기
좋은 과일 사과: 혈당 상승 완만하게 하고 포만감 유지하는 펙틴 함량이 높음 .fruugo.kr 사과 혈당 조절 배: 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 함량이 높아 혈당 조절, 심혈관 건강 증진 .munhwatoday. 배 혈당 조절 블루베리: 항산화 성분 풍부하고 혈당 조절...