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어제토요일날 대전한밭운동장 2018.12.15해당카페글 미리보기
끝나고 조깅5번끝나고 인터벌400m×7바퀴~100m7세트뛰어요~ 조금힘들어참아해야지요 회복중~ 장애인형가르쳐고생했어요~ 광주달리기교실400m하고싶어요 계획해주세요 조깅하고 인터벌400m12세트~100m12세트뛰어요~ 계속반복하고싶어요~ 800m2바퀴뛰어끝~
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2018달지나용주 2019.01.02해당카페글 미리보기
무거운 몸을 이끌고 보조경기장으로..., 이지은님이 달리고 있어서 함께 달리다가 혼자사 나머지 거리 달려본다. 광주달리기교실팀이 숨을 몰아쉬며 스피드 훈련을 하는데 부럽다. 8월 20일 월(17/17/132/1430) 날씨가 많이 시원해져 집에서 나서는 시간을...
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1월 26일 - 내일 인터벌을 하기 위해서 가볍게 조깅 2015.01.26해당카페글 미리보기
않은 거리여서 제가 얼마는 나와야 된다는 말씀도 없으셨습니다. 제가 달려보고 한계를 찾아야 될 것 같습니다. ^^ 광주 달리기 교실 국가대표 코치 출신 선생님이 그러셨다네요 단거리에서 스피드를 올릴려면 무산소 인터벌도 연습해야 된다고요. (마라톤...
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2016년 호남국제마라톤 10km 참가기(사기 캐릭터.. ^^;;) 2016.04.18해당카페글 미리보기
더 않될까요?? ^^) 계속 힘!! ##오늘 경쟁자가 없어서 초반부터 독주라 33분대를 아쉽게 놓쳤지만 34분 10초로 1위한 원석씨 축하해요!! ^^ ##풀코스 단체전 광주달리기교실 2위 입상 축하드립니다!! ##사기꾼 아직도 못잡았습니다. (내돈 260만원.. ㅠ.ㅠ...
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6/21~22(일,월) 우중주로 컨디션 다운 2015.06.22해당카페글 미리보기
토요일 오전에 광주달리기교실에서 운동을 하고 시골 내려갔다. 비가 와서 농사 일을 못한다고 해서 비를 맞고 15km 우중주를 실시했는데, 이게 욕심이었나 보다. 일요일 10km 어등산 달리기, 클럽정모다. 다른분들은 산을 뚜는데, 몸을 회복시키고자 평지...
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4월 7일(일) 대구국제마라톤대회 협조사항 2019.01.31해당카페글 미리보기
4월7일(일) 대구국제마라톤대회는 광주달빛동맹 행사로 달리기교실 의무대회 입니다. 자봉명단에 등록되어 있는 학생분들은 의무대회에 전체 접수할 계획임으로 꼭 함께 참석해주시기 바랍니다. 혹시나 4월 7일 개인 선약이 있으신분들 부득이한 이유로...
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게으름을 쫓아내려고 출근주 계획 2014.12.08해당카페글 미리보기
다했기 때문이며, 이 번에 부족한 것은 다음에 채워나가면 되기 때문입니다. 상금으로 5만원 상품권을 받았습니다. 광주시 달리기 교실에 후원할까, 와이프 줄까라고 고민하다 와이프로 선택했습니다. 그랬더니, 엄청 돌아오네요^^ 겨울옷을 쫙 빼 입혀...
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하루 세탕/ 퍼져서 개쪽 2014.12.04해당카페글 미리보기
화요일 출퇴근 30km에 이어 어제도 출근주 10km, 퇴근주 10km, 광주 달리기 교실에서 10km 달렸습니다. 아침에 뛰고난 후 피곤해서 회사에서 몰래 낮잠 을 두번이나 잤네용^^ 퇴근주 10km는 형수 아우에게 배운 전족착지 연습했구요. 저녁을 전국적으로...
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단체투어 안내(2015 익산전국마라톤대회) 2015.07.05해당카페글 미리보기
광주광역시 달리기교실에서 상반기 군산국제마라톤대회에 이어서 하반기 마라톤대회 단체투어를 공지합니다. ○대회명 : 2015 익산 전국마라톤대회 ○대회일시 : 2015년10월11일(일) 09시 풀코스부터 출발 ○대회장소 : 원광대학교 종합운동장 ○접수마감...
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3분기(7월~9월) 자봉 명단 2015.06.30해당카페글 미리보기
16 8/23(일) 전성노 17 8/26(수) 정미정 18 8/29(토) 이응선 19 9/2(수) 김민성 20 9/5(토) 임정렬 21 9/9(수) 이상효 22 9/12(토) 이용희 23 9/16(수) 곽선자 24 9/19(토) 정석호 25 9/23(수) 이성천 26 9/26(토)-추석전일로 마은희 광주달리기교실 자봉.xls