카페검색 본문
카페글 본문
-
미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.03해당카페글 미리보기
먹는 미역국에 북어를 넣으면 어떤 건강 효과가 있을까? 100g 당 단백질의 양이… 북어 73.18g vs 닭가슴살 22.97g 국가표준식품성분표에 따르면 북어 100g에는 단백질이 73.18g 들어 있다. 단순 비교는 어렵지만 다이어트할 때 근육 유지 등 단백질 보충...
-
미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.03해당카페글 미리보기
먹는 미역국에 북어를 넣으면 어떤 건강 효과가 있을까? 100g 당 단백질의 양이… 북어 73.18g vs 닭가슴살 22.97g 국가표준식품성분표에 따르면 북어 100g에는 단백질이 73.18g 들어 있다. 단순 비교는 어렵지만 다이어트할 때 근육 유지 등 단백질 보충...
-
근육 지키는 가장 좋은 식습관 2024.03.31해당카페글 미리보기
단백질 22.97g vs 20.2g 운동 전문가들이 닭가슴살을 먹는 이유는 단백질은 많고 지방은 매우 적기 때문이다. 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 닭가슴살에는 단백질이 22.97g 들어 있다. 지방은 불과 0.5g이다. 다만 맛이 떨어지는 게 단점이다...
-
보리밥에 된장국 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.03.30해당카페글 미리보기
상 보완이 된다. 맛도 좋다. 보리밥+된장국에 대해 다시 알아보자. 보리에 부족한 라이신 보충… 콩+보리의 시너지 효과 국가표준식품성분표에 따르면 콩(대두) 100g에는 단백질이 17.82g 들어 있다. 역시 식물성 단백질의 보고라 할 만하다. 보리의...
-
보리밥에 된장국 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.06해당카페글 미리보기
상 보완이 된다. 맛도 좋다. 보리밥+된장국에 대해 다시 알아보자. 보리에 부족한 라이신 보충… 콩+보리의 시너지 효과 국가표준식품성분표에 따르면 콩(대두) 100g에는 단백질이 17.82g 들어 있다. 역시 식물성 단백질의 보고라 할 만하다. 보리의...
-
보리밥에 된장국 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.01해당카페글 미리보기
상 보완이 된다. 맛도 좋다. 보리밥+된장국에 대해 다시 알아보자. 보리에 부족한 라이신 보충… 콩+보리의 시너지 효과 국가표준식품성분표에 따르면 콩(대두) 100g에는 단백질이 17.82g 들어 있다. 역시 식물성 단백질의 보고라 할 만하다. 보리의...
-
보리밥에 된장국 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.02해당카페글 미리보기
상 보완이 된다. 맛도 좋다. 보리밥+된장국에 대해 다시 알아보자. 보리에 부족한 라이신 보충… 콩+보리의 시너지 효과 국가표준식품성분표에 따르면 콩(대두) 100g에는 단백질이 17.82g 들어 있다. 역시 식물성 단백질의 보고라 할 만하다. 보리의...
-
콩밥에 고등어·달걀 2024.03.31해당카페글 미리보기
위해서는 콩밥 형태의 탄수화물 섭취가 필요하다. 콩밥+고등어+달걀 프라이 먹었더니… 닭가슴살의 단백질 압도 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의 단백질이 들어 있다. 고등어는 20.2g이다. 고단백질 음식의 대표...
-
아침에 달걀·우유·호박죽·감자·채소·사과·커피… 나의 선택은? 2024.03.30해당카페글 미리보기
호박죽·감자·채소·사과·커피… 나의 선택은? 단백질 칼슘 비타민 등 다양한 영양소... 건강에 좋은 아침 식단 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 달걀 프라이(2개)에는 단백질이 15.12g 들어 있다. 삶은 것(13.49g)보다 약간 많지만, 큰 차이가 없다...
-
콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.03.28해당카페글 미리보기
위해서는 콩밥 형태의 탄수화물 섭취가 필요하다. 콩밥+고등어+달걀 프라이 먹었더니… 닭가슴살의 단백질 압도 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의 단백질이 들어 있다. 고등어는 20.2g이다. 고단백질 음식의 대표...