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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.01.25해당카페글 미리보기
효과로 디스크 환자에게 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나로 유명해졌어요. 맥켄지 운동은 척추가 자연스럽게 올바른 방향과 굴곡이 될 수 있게 만들어주고 등을 펴주는 자세인데요, 간단해보며 무작정 따라하시는 분들도 많지만...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.04.16해당카페글 미리보기
효과로 디스크 환자에게 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나로 유명해졌어요. 맥켄지 운동은 척추가 자연스럽게 올바른 방향과 굴곡이 될 수 있게 만들어주고 등을 펴주는 자세인데요, 간단해보며 무작정 따라하시는 분들도 많지만...
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TFCC손상, 영등포구 여의도 남성들만 보세요 2024.03.26해당카페글 미리보기
대해 쉽게 설명 드리겠습니다. TFCC손상은 삼각섬유연골복합체손상이라고도 불립니다. 손목은 8개의 뼈가 모여 굴곡, 신전 등의 다양한 운동을 할 수 있는데 TFCC란 손목 관절 중 요골원위 척골연에서 척골 경상돌기로 뻗어있는 삼각형 모양의 섬유성 연골...
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굴곡, 신전 재활운동 방법 몇가지 2012.09.19해당카페글 미리보기
수건 같은거)를 이용하면 조금 더 굽혀집니다. 대략 엉덩이하고 발뒤꿈치가 주먹 하나 정도 틈이 있습니다. 첫 동영상은 굴곡 운동인데요. 동영상에서처럼 수건을 이용하면 되고요. 천천히(very slow와 slow 사이) 무릎을 굽히고 5~10초 가량 유지, 12...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.01.25해당카페글 미리보기
효과로 디스크 환자에게 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나로 유명해졌어요. 맥켄지 운동은 척추가 자연스럽게 올바른 방향과 굴곡이 될 수 있게 만들어주고 등을 펴주는 자세인데요, 간단해보며 무작정 따라하시는 분들도 많지만...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.04.16해당카페글 미리보기
효과로 디스크 환자에게 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나로 유명해졌어요. 맥켄지 운동은 척추가 자연스럽게 올바른 방향과 굴곡이 될 수 있게 만들어주고 등을 펴주는 자세인데요, 간단해보며 무작정 따라하시는 분들도 많지만...
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후기: 2024.03.29.금. 부천 원미산 진달래동산~지양산~매봉산 숲길 둘레길~서울에 이렇게 좋은 능선길이?? 2024.03.30해당카페글 미리보기
걷기 하기 참 좋은 길이다 생각하며 왔는데 얌전히 벗어 놓은 운동화가 증명을 해 주네요. 잔돌 없는 찰진 흙길에 적당한 굴곡이 있어 운동걷기로도 좋겠습니다. 주택가에서 접근이 쉽고 가까워 부담없는 산책로이기도 합니다. 낮은 산인데도 약수터가...
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통통하체는 슬림하게, 마른하체는 건강하게! 하체운동은 이것만 기억하세요 2012.10.28해당카페글 미리보기
어떤 운동을 하던 준비운동은 필수입니다 3. 운동부족 운동을 전혀 안해보신 분들이나 스쿼트를 처음하신 분들은 무릎굴곡운동의 경험이 거의 없기 때문에 무릎이 찌릿찌릿한 느낌을 받으실수도 있어요 이런 경우는 아 그동안 내가 관절과 근육을 너무...
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(692)당겨오기의 굴곡운동(2011.12.18) 2021.05.31해당카페글 미리보기
https://cafe.daum.net/topiceclub/8GZR/739 [다음 카페] 탑아이스클럽 - 쇼트트랙 / 스피드 스케이팅 / 인라인 / 피겨
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