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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
베리류는 칼로리가 높지 않으면서도 항산화제가 풍부하기 때문에 슈퍼푸드입니다"라고 Giovinazzo는 설명했습니다. 딸기는 블루베리와 마찬가지로 안토시아닌의 좋은 공급원이다. 딸기 한 컵에는 85mg의 비타민 C와 3g의 섬유질이 들어 있습니다. 딸기는...
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“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.12해당카페글 미리보기
아니라 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 된다. 과육에도 영양이 풍부하지만 특히 씨에 영양소가 많은데 석류 씨 반 컵을 먹으면 약 1.5g의 단백질뿐 아니라 섬유질, 안토시아닌 등 항산화제를 섭취할 수 있다. 석류 씨를 그냥 씹어 먹어도 좋지만 착즙...
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TREND_식품업계, 이색 맛조합으로 소비자 공략 2024.04.16해당카페글 미리보기
열풍에 발맞춰 맛은 물론 당과 칼로리를 낮춰 심리적 만족도를 높인 가성비 제품 출시가 잇따르는 추세입니다. 그릭요거트 브랜드 그릭데이는 오리온의 장수 브랜드 다이제와 손잡고 그릭 오트다이제 샌드 레시피를 공개했습니다. 이번 컬래버는 꾸덕한...
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몸에 좋다고 생각할 수 있는 건강에 해로운 간식 10가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
700칼로리 이상이 포함될 수 있으며, 이는 하루 칼로리 섭취량을 빠르게 탈선시킬 수 있습니다. 집에서 스무디를 만들고 그릭 요거트와 같은 저지방 단백질 공급원을 포함하십시오. ** 구운 칩 구운 칩은 몇 년 전 웰빙 세계를 폭풍으로 몰아넣었고 여전히...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.04.07해당카페글 미리보기
15% 감소했다. ◇십자화과 채소 위주로 채소는 적은 칼로리로 포만감을 오래 유지할 수 있는 대표적인 음식이다. 주로 비타민과...채소가 수분 및 섬유질이 풍부한 채소다. ◇저지방 유제품 그릭 요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.04.07해당카페글 미리보기
15% 감소했다. ◇십자화과 채소 위주로 채소는 적은 칼로리로 포만감을 오래 유지할 수 있는 대표적인 음식이다. 주로 비타민과...채소가 수분 및 섬유질이 풍부한 채소다. ◇저지방 유제품 그릭 요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.04.07해당카페글 미리보기
섭취가 15% 감소했다. 십자화과 채소 위주로 채소는 적은 칼로리로 포만감을 오래 유지할 수 있는 대표적인 음식이다. 주로...채소가 수분 및 섬유질이 풍부한 채소다. 저지방 유제품 그릭 요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고 체중...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
호박씨) 콩류(병아리콩, 렌틸콩) 유제품(코티지 치즈, 그릭 요거트)) 콩 제품(두부, 템페) 단백질 파우더(유청 및 식물성) 물론...아이디어일 뿐입니다. 최적의 단백질 섭취량은 나이, 칼로리 섭취량, 현재 체중에 따라 달라집니다. 근육 증가와 지방 감소...
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건강식 메뉴 인기순위 Top 10 2024.04.09해당카페글 미리보기
샐러드는 주로 과일과 채소를 사용하여 지방이 적고 칼로리가 낮을 뿐 아니라 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 풍부합니다. 저지방 고단백 육류나 해산물, 견과류, 치즈, 그릭요거트, 올리브오일 등을 추가하여 자신의 체질과 입맛에 따라...
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IK 컴퍼니 지원동기_240209 2024.02.09해당카페글 미리보기
가볍게. 그릭요거트랑 고구마. 치즈. 이렇게 먹어줍니다. 제 일말의 양심이랄까요? 오늘도 하루종일 집에 있을 예정이었지만. 갑자기 잡힌 카페 약속으로 밖에 나갔습니다. 밭뷰 카페에 갔는데요. 대형 밭뷰 카페 맘에 들어요. 다들 카페로 나오셨는지...